လူတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ့ အရပ္ နဲ႔လုိက္ေလ်ာညီေထြတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိေနသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားလြန္းရင္၊ အ၀ လြန္ရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေရာဂါေတြ ရလာဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါတယ္။ ပိန္လြန္းတဲ့ လူေတြမွာလည္း တခ်ိဳ ႔ ေရာဂါေတြ ရလာႏိုင္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ပိန္သလား၊ အေနေတာ္လား၊ ၀ေနသလား တြက္ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ဒီလုိတြက္ဖုိ႔ အတြက္ လုိအပ္ခ်က္ေတြကေတာ့ သင့္ရဲ့ အရပ္ (ေပ၊ လက္မ၊ သုိ႔မဟုတ္ မီတာ၊ စင္တီမီတာ)၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (ေပါင္ သို႔မဟုတ္ ကီလိုဂရမ္) နဲ႔ က်ား/မ ဆုိတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ တြက္ခ်က္တဲ့ ေဖာ္ျမဴလာ ကေတာ့-
Body Mass Index (BMI) = အေလးခ်ိန္(ကီလုိ)/အရပ္(မီတာ)၂ထပ္ကိန္း
ျဖစ္ပါတယ္။
အၾကမ္းဖ်ဥ္းသတ္မွတ္ခ်က္ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္ပါတယ္။
(၁၈.၅) ေအာက္ = ပိန္သည္ (Underweight)
(၁၈.၆) မွ (၂၄.၉) = အေနေတာ္ (Ideal weight)
(၂၅) မွ (၂၉.၉) = အေလးခ်ိန္မ်ားသည္ (Overweight)
(၃၀) မွ (၃၄.၉) = ၀သည္ (Obese)
(၃၅) ႏွင့္ အထက္ = အလြန္၀သည္ (Severely obese)
ေအာက္မွာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အရပ္၊ က်ား/မ အခ်က္အလက္ေတြကို ျဖည့္ၿပီး Calculate ဆုိတဲ့ Button ေလးကို ႏွိပ္လုိက္ပါ။ လက္မ၊ ေပါင္ နဲ႔ တြက္ခ်င္ရင္ Imperial ဆုိတာကို ေရြးၿပီး တြက္ပါ။ သင့္အေၾကာင္း မွတ္ခ်က္ေပးပါလိမ့္မယ္။
အေလးခ်ိန္မ်ားသူ၊ ၀သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဒီ BMI Calculator ေလးကို ေဒါင္းခ်င္ရင္
ဒီေနရာကို Right Click ႏွိပ္ၿပီး Save Link As ကိုေရြးပါ။ မိမိတို႔ရဲ့ ဘေလာ့မွာ ထည့္သြင္းထားခ်င္ရင္ ဒီလုိေရးပါ။
<embed src="http://www.lab11.be/bmi/bmi.swf" width=360 height=480></embed>
