ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္
Computer Vision Syndrome - 7 Tips to Avoid Computer Vision Syndrome
၄င္းေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ ကြန္ျပူတာဖန္သားျပင္ကို ၾကည့္ရာ၌ မ်က္စိအား အနားမေပးပဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ၾကည့္ရႈျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚနိုင္ပါသည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ မ်က္စိသည္ တစ္မိနစ္လွ်င္ ၁၅ ႀကိမ္မွ အႀကိမ္ ၂၀ အထိ
မ်က္ေတာင္ခတ္ေလ့ရွိေသာ္လည္း ကြန္ျပဴတာသံုးစဲြေနစဥ္တြင္ ၆ ႀကိမ္မွ ၈
ႀကိမ္အထိသာ မ်က္ေတာင္ ခတ္ေလ ့ရွိၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္
မ်က္စိေအာင့္ျခင္းနွင့္တကြ အထက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာသံုးစဲြေနစဥ္တြင္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို ျပုလုပ္ရန္လိုအပ္သည္။
၁။ မၾကာခဏ မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း ျပဳလုပ္ပါ။
၂။ ကြန္ျပဴတာ အသံုးျပဳ၍ ၁၀ မိနစ္ၾကာတိုင္း မိမိနွင့္ ၁၀ မီတာအကြာအေဝးမွ အရာဝတၳဳမ်ားကို ၁၀ စကၠန္႔ခန့္ စိုက္ၾကည့္ေပးပါ။
၃။ အခန္းတြင္း၌ သင့္ေတာ္ေသာ အလင္းေရာင္ကို ထားရွိပါ။
၄။ အလင္းျပန္နႈန္း ျမင့္မားေသာ CRT ေမာ္နီတာမ်ားအစား LCD ေမာ္နီတာမ်ားကို သံုးစဲြပါ။
၅။ ကြန္ျပဴတာသံုး မ်က္မွန္ကို သံုးစဲြပါ။ မ်က္လံုးအနီးတစ္ဝိုက္ရွိ ၾကြက္သားမ်ားအား ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ျခင္းျပဳလုပ္ပါ။
၆။ ကြန္ျပဴတာသံုးရာတြင္ စံနစ္တက်ထိုင္၍ သံုးပါ။ လိုအပ္ပါက ေမာ္နီတာနွင့္ ကီးဘုတ္တို႔ကိုသံုးစဲြရာ၌ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစရန္ ေနရာေရႊ႕၍
ခ်ိန္ညိွပါ။
၇။ မ်က္စိကိုအားေကာင္းေစေသာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး နွင့္ ဇင့္ တို႔ပါဝင္ေသာအားေဆးမ်ားကို သံုးစဲြပါ။
အဆိုပါအခ်က္မ်ားကို လိုက္နာျခင္းျဖင့္ ကြန္ျပဴတာသံုးစဲြမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္နိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။
Read more: ကြန္ပ်ဴတာေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္( 7 Tips to Avoid Computer Vision Syndrome) - Myanmar Network http://www.myanmar-network.net/forum/topics/7-tips-to-avoid-computer#ixzz11doPL16h
