ကြန္ပ်ဴတာ BIOS သို႔သြားရန္

amt က သူ႔ရဲ ႔ Compaq presario ကြန္ပ်ဴတာေလးမွာ BIOS menu သို႔ ဘယ္လုိ၀င္ရမလဲ ဆိုတာ ေမးျမန္းထားတာအတြက္ ျပန္ၾကားေပးလုိက္ပါတယ္။ စက္ကုိ Boot လုပ္ခ်ိန္မွာ Compaq ဆုိတဲ့ စာလံုးေပၚလာခ်ိန္မွာ <Alt>+<Ctrl>+<Esc> ကီးေတြကို ၿပိဳင္တူႏွိပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားကြန္ပ်ဴတာမ်ား အတြက္လဲ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင္ေျပမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

---

How to Enter the BIOS

---

General Description

You should only enter the BIOS immediately after booting the computer and never from within an operating system (i.e. Windows). On some computers you can enter the BIOS from a DOS prompt.

Several  ways can be used to enter the BIOS/CMOS:

The video monitor will usually say on the bottom of the screen just as the computer is turned on, which key to use.

The BIOS information is stored in the CMOS hardware section of the motherboard and the contents are maintained by applying constant electrical current using a CMOS battery.

to enter the BIOS during boot up hold down one of the following keys:

• Hold down the <Del> key
• Hold down the <F1> key
• Hold down the <F10> key

To enter the BIOS from a DOS prompt...( ...NOT from inside windows)

• <Alt><Cntrl><Esc>
• <Alt><Cntrl><Enter>
• <Cntrl> <Alt> <A>
• <Cntrl> <Alt> <S>

Some manufacturers have their own way for entering BIOS as shown below...

• Acer - Ctrl+Alt+Esc
• Compaq - F10
• Compaq Presario - Press <Alt> <Ctrl> <Esc> at boot when you see the "Compaq" log in big letters
• Dell - F1 or Del.
• Gateway 2000 - F1, many also use F2
• Hewlett Packard - F1
• IBM
  • Older Models - In order to get into the configuration of the IBM setup screen (CMOS)
    screen you need to hold down both mouse buttons during boot-up.
  • Aptiva - Press F1
  
  
• Leading Edge
  • Fortiva 5000 - <Cntrl> <Alt> <A> or <Cntrl>
    <Alt> <S>
  
  
• NEC - F2
• Packard Bell - F1 or F2
• Sharp Laptop 9020 - F2
• Sony - F3, then F2, or F1
• Tandon computers - Hold down the <Esc> key after turning on power
• Toshiba Laptops - Toshiba Utility, on selected models you can hold the ESC key during boot which will then prompt you to press the F1 key to enter the BIOS.

 

---

ဆက္ဖတ္ရန္

ေတာင္ၾကီးတန္ေဆာင္တိုင္မီးပံုးပ်ံပြဲေတာ္ၾကီး

ယေန႔ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ညေန ၄ နာရီမွ စ၍ မီးပံုးပ်ံ ကြင္းဖြင့္ပြဲႏွင့္ မီးပံုးပ်ံ ျပိဳင္ပြဲကို ထုတ္လႊင့္ျပသသြားပါမည္။

က်န္သည့္ရက္မ်ားတြင္ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ည ၈ နာရီမွ စ၍ ျပိဳင္ပြဲ ျပီးဆံဳးသည္ အထိ ျပသ သြားပါမည္။

http://www.meeponepyan.com/live.aspx

ဆက္ဖတ္ရန္

Windows Theme မ်ား

ဆက္ဖတ္ရန္

ဒီဇိုင္းဆန္းဆန္း စိန္လက္၀တ္ရတနာေလးမ်ား..

ေခတ္နဲ႔အညီ စိန္၀ါသနာ ပါသူမ်ားအတြက္ ဒီဇိုင္းဆန္းေလးေတြနဲ႔ လက္စြပ္ေလးနွင္႔ ရင္ထိုးေလး ေတြပါရွင္႔.. ပရမ္ဒီနမ္ မွဳတ္ျပီး ေရာင္စံု ေက်ာက္ေလးမ်ားနွင္႔ အလွေဖၚထားတဲ႔ ကမၻာ႔ အဆင္႔မွီ စက္ျဖတ္ကြင္း ေလးေတြပါ။

ဆက္ဖတ္ရန္

လွခ်င္ရက္ စက္စက္ယိုသူမ်ား..

လွခ်င္ရက္ စက္စက္ယို......

"လွတာမက္ေတာ့ ညစာခက္တယ္"လို ့ ဆိုၾကေပမဲ့ ၊ ညစာ ခက္တာ မခက္တာ အေရးမၾကီးဘူး လွဖို့သာ အဓိက လို့ ့ယူဆေနၾကသူေတြ တစထက္တစ မ်ားျပားလာေနၾကပါျပီ ။ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို က်ားက်ား မမ လွခ်င္ပခ်င္ၾကတယ္ ။တခ်ိဳ ့ ့တေလက်ေတာ့ ေရွးကုသိုလ္ကံ အက်ိဳးေပးေကာင္းေတာ့ ပပဝတီ မဒၵီသမၺဴလ လို ့ေတာင္ တင္စားရေတာ့မလို သဘာဝ ေအာ္ရီဂ်င္နယ္ လွတပတ ေလးေတြမို ့ ရုပ္ရည္ေလး အရင္းျပဳကာ၊ အသံေလး အသံုးခ်ကာ နဲ့ နာမည္ေက်ာ္ၾကား လူၾကိဳက္မ်ား ၾကရေပသေပါ့ ။ ကံအက်ိဳးေပး ခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ားၾကေတာ့ မလွ မပ နဲ့ ေပမဲ့ အားငယ္ေနစရာေတာ့ မလိုလွေပဘူး ။ ေခတ္ကာလၾကီးက တိုးတက္ လာေတာ့ ပလပ္စတစ္ ဆာဂ်ရီ ၊ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျပီး လွတ ပတ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ယူ လို့ ့ရေနၾကပါျပီ ။ပိုက္ဆံသာရွိ ၊ လူတကိုယ္လံုး လိုသလို ျပဳျပင္လို ့ရေနပါျပီ ။ ခုေခတ္စားေနတဲ့ ကိုရီးယား မင္းသမီးေခ်ာေလးမ်ားမွာ မ်က္လံုး၊ မ်က္ခုန္း၊ နွာေခါင္း ၊ ပါးစပ္ ၊တမ်က္ႏွာလံုးနီးပါး ေအာ္ရီဂ်င္နယ္ အလွဆိုတာ မရွိသေလာက္လို ့ဆိုရေအာင္ တမ်ိဳးမဟုတ္ တမ်ိဳးက ျပဳျပင္ျပီးသားေတြ ျဖစ္ေနၾကပါျပီ ။ ဒါတင္မက ရင္တို ့ တင္တို ့ မွာလည္း အခုေတြ အခံေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး နဲ့ ပုရိႆ တို ့ ဘဝင္ဖို ရင္ခုန္ ရေလေအာင္ လွည့္စားလို ့ရေနၾကေတာ့ ဒီေခတ္ၾကီးမွာ လူျဖစ္ရတာလည္း ခပ္ေကာင္းေကာင္းပါပဲ ။

မိဘေပးထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတိုင္း မႏွစ္သိမ့္နုိင္ၾကသူေတြ ၊ရတာမလို ၊ လိုတာမရ ၾကသူေတြ ထဲ ၊ အထူးသျဖင့္ ရင္သားၾကီးခ်င္သူ မိန္းမသားမ်ားဟာ ရင္သားအလွ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ခုခံၾကပါတယ္ ။(ခုခံတယ္ ဆိုတာ ရင္သားၾကီးေအာင္ Silicone gel တို ့ ၊ အငန္ရည္(saline liquid) တို့ ျဖည့္သြင္းထားတဲ့ ရင္သားပံုသ႑န္ အိတ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ရင္သား ေနရာမွာ ခုျပီး ခံျပီး ခြဲစိတ္ ျခင္း (augmentation mammoplasty ) ေပါ့ ။ အျမင္အရ ပိုလွလာတယ္ ထင္ရေပမဲ့ မလိုလားအပ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ လည္းရွိတတ္ပါတယ္ ၊ အဲ့ဒီ အိတ္က အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေပါက္ျပဲ သြားနုိင္တယ္။အဲ့ဒီလိုေပါက္ျပဲသြားတဲ့အခါ silicone gel နဲ့အတူတြဲသံုးရတဲ့ အနည္းငယ္မွ်ေသာ Platinum ဟာ ရင္သား တစ္သွ်ဴးထဲ စိမ့္ဝင္ျပီး အဆိပ္ျဖစ္ေစတတ္တယ္ ။ တခ်ိဳ ့တေလလည္း အလာဂ်ီ ၊ တခ်ိဳ ့လည္း ကာလၾကာရင္ ပံုသ႑န္ေျပာင္းတာတိ္ု ့ ၊ ေနရာေရြ ့သြားတာတို ့၊ ေယာင္ရမ္းတာတို ့ ၊အနာျဖစ္တာတို့ ျဖစ္လာတတ္တယ္ ။
ဒါကေတာ့ ရင္ေခါင္းဓါတ္မွန္ပါ ။ အျဖဴဝိုင္း အရိပ္၂ ခုက ခုခံျပဳျပင္ထားတဲ့ ရင္သားေနရာပါ ။ ရုိးရုိးပံုမွန္ဆို ဒီလို ဝိုင္းစက္စက္ အရိပ္ကို အျပည့္ ေတြ ့ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး ။
Augmentation mammoplasty ကို လုပ္ရျခင္းအေၾကာင္းတခ်ိဳ့က ရင္သားကင္ဆာေၾကာင့္ ရင္သားတခုလံုး ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္လိုက္ရသူ မိန္းမသားမ်ားအတြက္ အလွအပ အေနနဲ့ ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပန္လည္ ျဖည့္ဆည္းေပးလိုတဲ ့ အေနနဲ့ အစားထိုး ကုသေပးျခင္း တမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ဒီလို ခြဲစိပ္ထားသူမ်ား အကယ္၍ ကေလးေမြးလို ့ မိခင္နုိ ့ခ်ိဳ တိုက္ေကၽြးမယ္ဆိုရင္ နို ့့ထြက္ေစတဲ့ ဂလင္း အၾကိတ္ တစ္သွ်ဴးေတြကို ဒီရင္သားအတုက ဖိထားတဲ ့အတြက္ နုိ ့သိပ္မထြက္နိုင္တဲ့ ့အခက္အခဲမ်ိဳူးေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္ ။

လွခ်င္ရက္ စက္စက္ယို ၊ ေပါ့ေစခ်င္လို ့ေၾကာင္ရုပ္ထိုး ေဆးအတြက္ နဲ ့ေလး ဆိုသလို ျပဳျပင္ရင္းနဲ ့ အခန့္ ့မသင့္ျဖစ္သြားတဲ့ အခါမ်ားမေတာ့ ေျပာၾကတာက " ျပင္လြန္းေတာ့ဖင္ခၽြန္းသတဲ့ "။ ဘယ္လို ခၽြန္းသလည္းဆိုတာ သိလိုရင္ ဆက္လက္ျပီး ရွဳစားေတာ္မူၾကပါ။
သမင္မ်က္လံုး ။ၾကာညိဳႏွဳတ္ခမ္း နဲ ့ ရုန္းကန္လွဳပ္ရွား ႏွစ္လံုးသား ။

ဒီပံုေလးၾကည့္ရတာ ဆပ္ကပ္ထဲက လူပ်က္ clown ေလးရဲ ့ ႏွဳတ္ခမ္းလို ခ်စ္စဖြယ္ေလးနဲ့ေပါ့ ။

ႏွဳတ္ခမ္းလည္းႏွဳတ္ခမ္းေပမို ့၊ ရင္သားလည္းရင္သားေပမို ့ ..ထူထူထဲထဲ မို ့မို ့ေမာက္ေမာက္ေလးတိုင္းလည္း လွမယ္ ထင္ေနၾကပါသလား ။သူ ့အခ်ိဳးအဆနဲ့သူမွ ၾကည့္ရတာ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္

လူတေယာက္တည္းပါ လို့ေျပာရင္ ယံုနိုင္ပါ့မလား ။ ပိုျပီးလွေအာင္လို ့ ျပင္လိုက္မိပါတယ္ ။ခုေတာ့ ..ဘယ္ပံုက မျပဳျပင္မီ နဲ ့ ဘယ္ပံုက ျပဳျပင္ျပီးလည္း ဆိုတာ ေနရာေျပာင္းျပန္ထားၾကည့္ရင္ေတာ့ အိုေကပါတယ္။

မခြဲစိတ္မီ နဲ့ ခြဲစိတ္အျပီး ဘယ္ပံုက ပိုလွပါလိမ့္..

သူ ့ကိုေတာ့ ဂီတ ဝါသနာအိုးမ်ား သိၾကမွာပါ ။တေန ့တျခား အလွတိုးလာတယ္ ဆိုတာ..(၉ ႏွစ္တာ ကြာျခားသြားေတာ့လည္း ေရာ့ရဲရဲျဖစ္တာ မဆန္းလွေပဘူး ။)၂၀၀၆ မွာ အေတာင့္ဆံုး အခ်ိန္ထင္ပါတယ္

ဗူးသီးနုနု မခူးရဆိုလို ့ မနဲၾကိဳးစားလိုက္ရတာ ..ကဲ ခုေတာ့ ဗူးေလးရာ ဖရုံဆင့္ ။ သူတို့ ေရွ ့ေရး ရင္ေလးမိပါေသးတယ္ ။

မာရီလင္ မြန္ရုိးသာ ေတြ ့ရင္ ဘယ္လိုေနမလည္း လို ့ ။

သူ ့အေဖၚခမ်ာ အစားအေသာက္ ပ်က္မစိုးလို ့ ေစ့ေစ့ မၾကည့္ရဲရွာဘူး ထင္ပါ့ ။

ႏွစ္ေပါင္း ၂၅ ႏွစ္ၾကာျပီ ဆိုေတာ့လည္း ဒီေလာက္ထိန္းနို္င္တာ မဆိုးလွပါဘူး ။

သူလည္းေလ ေလာကီသားေပမို ့ လွခ်င္ရွာ ေပလိမ့္မယ္ ။ေယာက်ာၤးမွာလည္း အသည္းနဲ့ပါ ။ညွိဳ ့မ်က္လံုးမွ မခို ့တရို ့မ်က္လံုးတစံု အျဖစ္သို ့ ။

ဒီေတာ့ ဒီေတာ့ အလွပိုလိုသူ ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို၊ က်ားက်ား မမ မ်ား အတြက္ ၊ ေခတ္စားေနတဲ ့ ပလပ္စတစ္ ဆာဂ်ရီ ဆိုတာ ၾကီး ကို မလုပ္မွီ ၊ ေတာ္၏ မေတာ္၏ စဥ္းစား ဆင္ျခင္ေတာ္ မူနုိင္ၾကပါရန္ ေဝမွ်လိုက္ပါတယ္ ။
ဒီပံုေတြကို ဒီေနရာမွ ရယူထားပါတယ္


.kiki မွ

ဆက္ဖတ္ရန္

Internet Download Manager 5.19

Internet Download Manager ဆိုတဲ့ Software ကိုေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရင္ႏွီးပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္
Download Speed ကို ၅ဆအထိ တင္ပီ Download ခ်ႏိုင္သလို
Youtube က Video file မ်ားကိုလည္း အလြယ္တကူ Download ခ်ႏိုင္ပါတယ္္
ဒါကေတာ့ Installer Version ပါ
ဒါကေတာ့ Portable Version ပါ

ေနာက္ဆံုး ထြက္ရွိတဲ့ Version 6 ကို မၾကာခင္ထပ္တင္ေပးပါဦးမယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

သြားပိုးစားေနရင္...

သြားပိုးစားျခင္း

ပုလဲေလးေတြ စီထားသလို သြားေလးေတြက လွပေနမယ္။ အာခံတြင္း န႔ံေလး သင္းပ်ံ႕ ေနမယ္ဆိုရင္ ခ်စ္စရာ ေကာင္းတ႔ဲ စြဲေဆာင္မႈ ေကာင္းတ႔ဲ အၿပဳံးေလး တစ္ပြင္႔ကို ပိုင္ဆိုင္ ႏိုင္ပါတယ္ ။

အဲဒီ သြားေလးေတြက မ်က္ႏွာျပင္ အလွကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္သလို ၊ အစား အေသာက္စားတ႔ဲ ေနရာမွာလဲ အစာေတြကို အဓိက ကိုက္ျဖတ္ ေခ်မြ ေပးရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အမ်ားစုကေတာ႔ သူ႕ကို ဂရုစိုက္ဖို႕ၾကေတာ႕ ေမ႔ေန တတ္ၾကပါတယ္။ သြားကိုက္ ေနရင္ ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြက သတိမထား မိၾကေပမယ္႕ ကိုယ္ကိုယ္ တိုင္ကေတာ႔ ခံစားရ ခက္တ႔ဲ ေ၀ဒနာတစ္ခုပါ။ ကိုယ္တိုင္ ခံစားဖူး တ႔ဲသူူေတြ တိုင္း သြားကိုက္တာ ဘယ္ေလာက္ ခံစား ရတယ္ဆိုတာ ကို သိၾက မွာပါ။

သြား တစ္ေခ်ာင္း ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသးငယ္တ႔ဲ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုပါ ။ ေသးငယ္လွေပမယ္႔ အဖိုးတန္လွတ႔ဲ အစိတ္ အပိုင္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆုံးရွဳံးသြား တ႔ဲအခါ အစား ျပန္မရႏိုင္တ႔ဲ သြား တစ္ေခ်ာင္းရဲ႕ တန္ဖိုးကို ေပါ႔ေပါ႔ဆဆ သေဘာ မထား သင္႔ပါဘူး။ ငယ္သြား လဲရင္ ႀကီးသြား ေပါက္တယ္ ဆိုေပမယ္႔ ငယ္သြား ကိုေရာ ႀကီးသြား ကိုေရာ ဂရုစိုက္ဖို႔ လုိအပ္ ပါတယ္ ။

ဒီပုံေလးက အေပၚကပုံန႔ဲ ယွဥ္ၾကည့္ လိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ ၾကည့္ရ ဆိုးပါတယ္။ ဘာျဖစ္ ေနလို႔လဲ။ သြားပိုး စားေနတာပါ ။

သြားပိုး စားတယ္ ဆိုတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးကို ဂရုမစိုက္တ႔ဲ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၊ လူလတ္ပိုင္း ၊ လူႀကီး ေတြမွာလဲ ေတြ႔ရ တတ္ပါတယ္။ သြား ဆုံးရွဳံး ေစတ႔ဲ ၊ သြားႏႈတ္ရတ႔ဲ အဓိက အေၾကာင္း အရင္း တစ္ခုက သြား ပိုးစား တာ ေၾကာင္႔ပါ။ သြား ပိုးစားတယ္ ဆိုတ႔ဲ စကား အတိုင္း ခံတြင္းထဲမွာ ဘက္တီးရီးယား ဆိုတ႔ဲ ပိုးေတြ ပုံမွန္ အားျဖင္႔ ရွိေန ၾကပါတယ္။
ပိုးေတြ ကေတာ႔ သြားကို ကိုယ္တိုင္ မစားပါဘူး ။ အဲဒီပိုး ေတြက ခံတြင္းမွာ အစာစားၿပီး က်န္ခ႔ဲတ႔႔ဲ အခ်ိဳဓာတ္ ၊ သၾကားဓာတ္ေတြကို အက္စစ္ အျဖစ္ ေျပာင္းပစ္ လိုက္ပါတယ္။

ခံတြင္းထဲက စားႂကြင္း စားက်န္ရယ္၊ တံေတြးရယ္၊ အက္ဆစ္ ဓာတ္ေတြ ရယ္ ေပါင္းၿပီး သြားေခ်း အျဖစ္ သြားန႔ဲ သြားဖုံးၾကား မွာ ကပ္ၿငိ ေနတက္ ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ ခံတြင္း ေနာက္ပိုင္း အံသြား ေတြ ေနရာမွာ ေတြ႕ရ တက္ပါတယ္။ အစာစားၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အတြင္းမွာကို ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြက အခ်ိဳဓာတ္ ေတြကို အက္ဆစ္ဓာတ္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး သြားရဲဲ႕အေပၚယံ ေႂကြလႊာ ကို တိုက္စား ပါတယ္။ သြားရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္မွာ အေပါက္ ေလးေတြ၊ အေခါင္း ေပါက္ေတြ ျဖစ္ေအာင္ တိုက္စား ေပမယ္႔ နာက်င္ျခင္း မရွိပါဘူး ။

ဒီပုုံေလး ကေတာ႔ ထက္ပိုင္း ျဖတ္ထားတဲ့ သြားက အလႊာေတြကို သြားပိုးစားပုံကို သ႐ုပ္ေဖာ္ ထားတာပါ။ ထူထဲလွတ႔ဲ အျဖဴေရာင္ ေႂကြသြားလႊာ ကို တုိက္စား ၿပီးမွ သြားရဲ႕ အတြင္းပိုင္း အာရုံေၾကာ ေတြဆီကို ေရာက္မွ နာက်င္တာ၊ သြားကိုက္တာ ေတြ ျဖစ္လာ မွာပါ ။
ပိုးစားေနတ႔ဲ သြားမွာ အေခါင္းေပါက္ေတြ ျဖစ္လာၿပီး အစား ၀င္သြားတ႔ဲ အခါ မခံ မရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္ တတ္ပါတယ္ ။အပူ အေအး ၊ အခ်ိဳ စတာေတြကို စားေသာက္ၿပီးတ႔ဲ အခါမွာ သြားကိုက္ တာေတြ၊ စာေကာင္းေကာင္း မစားႏိုင္ တာေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ သြား ပိုးစားတာကို ကုသနည္းရဲ႕ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ ကေတာ႔ ပိုးစားေနတ႔ဲ သြားကို မႏွဳတ္ရေအာင္ တက္ႏိုင္ သမွ် ထိန္းသိမ္း ျခင္းပဲ ျဖစ္ ပါတယ္။

သြား ဆရာ၀န္ေတြ အေနန႔ဲ ပိုးစား ေနတ႔ဲအပိုင္းကို ဖယ္ထုတ္ၿပီး သြား အေခါင္းေပါက္ကို ဖာေထးျခင္း၊ အဖုံးစြပ္ျခင္း ၊ သြား အေၾကာ ထုတ္ ကုသၿခင္း စတ႔ဲ နည္းေတြန႔ဲ ပိုးစား ေနတ႔ဲ သြားကို အတတ္ႏိုင္ဆုံး ထိန္းသိမ္း ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး အေျခအေနမွ သြား ႏႈတ္ လုိက္ရ တာပါ။ သြား ပိုးစားတာကေန ေရာဂါပိုး ၀င္ၿပီး သြားဖုံး ေရာင္ယမ္း ေနတာ အတြက္ အေရာင္က် ေဆးေတြ ၊ သြား ကိုက္တာ အတြက္ အနာ ေပ်ာက္ေဆးေတြ န႔ဲ ကုသဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ သြား ပိုးစားတာကို အခ်ိန္္မီ ကုသမႈ မရွိဘူး ဆုိရင္ သြားဖုံး ျပည္တည္ တာေတြ ၊ သြားကၽြတ္ထြက္ တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္လို႕ အခ်ိန္မီ ကုသဖို႕ အေရးႀကီး ပါတယ္ ။

သြားဟာ အစာ၀ါးဖို႔ အတြက္ တင္မကပဲ စကား ပီသမႈ ဳတို႔ အတြက္ပါ အေရးပါ လွပါတယ္။ အံသြား ေတြမရွိခ႔ဲ ရင္ ပါးေခ်ာင္ ေတြက်ၿပီး မ်က္နွာ ရုပ္သြင္ျပင္ ပါ ေျပာင္းလဲ သြားႏိုင္ပါတယ္ ။ သြား န႔ဲ ခံတြင္းသန္႕ရွင္းေရးကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သတိထားေလ႕မရွိပါဘူး ။ သြား ပိုးစား တာကလဲ အစပိုင္းမွာ နာက်င္မႈ မရွိတာ ေၾကာင္႔ ေပါ႔ေပါ႔ ဆဆ ေနေလ႔ ရွိၿပီး သြားကိုက္ ေ၀ဒနာကို ခံစား လာရမွ သြား က်န္းမာေရး ကို ဂရုစိုက္ဖို႔ သတိျပဳ လာၾကပါတယ္။ သြားေတြ ဆုံးရွဳံး သြားၿပီမွ သြားတု စိုက္တာေတြ ၊ အံကပ္ တာေတြ အသုံးျပဳ ရတ႔ဲ အခ်ိန္ ေရာက္မွ သြား အစစ္ တစ္ေခ်ာင္းရဲ႕ တန္ဖိုးကို သိရွိ လာၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွ သြားအစစ္ တစ္ေခ်ာင္း ျပန္လိုခ်င္လို႔ မရေတာ႔ ပါဘူး။ မိမိ ခံတြင္းထဲမွာ ရွိတ႔ဲ သြားေတြကို ပုံမွန္ ဂရုစိုက္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ အဲဒီ ဒုကၡေတြကို ၾကဳံေတြ႕ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အဓိက ကေတာ႔ သြားတုိက္ ရပါမယ္ ၊ ပုံမွန္ ျပဳလုပ္ ရပါမယ္။ မနက္ ၊ ည ပုံမွန္ သြားတိုက္ျခင္း အၿပင္ အစာစား ၿပီးတ႔ဲေနာက္ ( အထူး သၿဖင္႔ အခ်ိဳ စားၿပီး ေနာက္ ) သြားတိုက္ၿခင္း ၊ အာလုပ္ က်င္းၿခင္းၿဖင္႔ ခံတြင္းထဲမွာ စားႂကြင္း စားက်န္ေတြ မက်န္ေအာင္ ျပဳလုပ္ ေပးရပါမယ္ ။

ကေလး ေတြရဲ႕ ခံတြင္း သန္႕ရွင္းေရး ကို မိဘေတြက ဂရုတစိုက္ ျပဳလုပ္ ေပးဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ Fluoride ပါတ႔ဲ သြားတိုက္ ေဆးေတြ ဟာ သြား ပိုးစားတာကို ကာကြယ္ တိုက္ဖ်က္ ေပးႏိုင္ တာမို႔ အသုံးျပဳ သင္႔ပါတယ္။ သြားဘက္ ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ေတြန႔ဲ ႏွစ္စဥ္ ျပသၿပီး သြား က်န္းမာေရး ကို စစ္ေဆး သင္႔ပါတယ္။

ခံတြင္းကို ပုံမွန္ သန္႕ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႔ သြားေတြ က်န္းမာ ႀကံ႕ခိုင္ ေစသလို အာခံတြင္း ရနံ႕လဲ သင္းပ်ံ႕ ေစမွာပါ။ သင္႔ ခံတြင္း ထဲမွာ ရွိတ႔ဲ အဖိုးတန္ လွတ႔ဲ သြားေတြကိုု ပစ္မထား ပါန႔ဲ။ ေမ႔ေနရင္လဲ အခုအခ်ိန္ကစၿပီး ဂရုစိုက္ဖို႔ အခ်ိန္မွီ ပါေသး တယ္။ အစာ စားၿပီး တ႔ဲ အခါပုံမွန္ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ေပးျခင္းၿဖင္႔ သင္႔သြားေတြကို ေစာင္႔ေရွာက္ဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။ ဒါမွသာ သင္းပ်ံ႕တ႔ဲ အၿပဳံး ေလးေတြကို ထာ၀စဥ္ ပိုင္ဆုိင္ ႏိုင္ၾကမွာပါ ။

Dr Zero

ဆက္ဖတ္ရန္

ျမန္မာသီခ်င္း ေရဒီယိုေလး

---

အမွန္ကေတာ့ အြန္လိုင္းမွာ ေရဒီယုိဖန္တီးဖို႔ဆိုတာ ေငြလိုပါတယ္။ Hosting site နဲ႔ Server ေတြကို ေငြေပးရပါမယ္။ အခုဟာက အင္တာနက္မွာ ဖရီး ရတဲ့ဟာေတြနဲ႔ စုေပါင္းစပ္ေပါင္း လုပ္ၿပီး Playlist ဖန္တီးထားတဲ့သေဘာပါ။ ေရဒီယို အတုေလး ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းေတြ ထပ္ထည့္ေပးပါမယ္။

---

ဆက္ဖတ္ရန္