သူငယ္ခ်င္းတို႔ အတြက္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား...................

(သူငယ္ခ်င္းတေယာက္က လင္းကို အႀကံျပဳထားတာပါ..ေတာ္ေတာ္ေလး
အသံုးဝင္ပါတယ္...သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္း စမ္းသံုးၾကည့္ပါဦးေနာ္..)

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို
စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကိုတည့္တည့္မတ္မတ္ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္
လမ္းမွာေတြ႔တဲ့လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

(၃) သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က သင္အဆင္ေျပခ်ိန္ သူေပ်ာ္မယ္။
သင္အဆင္မေျပခ်ိန္ သင္နဲ႔အတူ သူပူပန္မယ္။ ဒါကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ။

(၄) ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ကိုယ္ခ်ပါ။ ျဖစ္လာသမွ် ခံယူဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
စမလုပ္ခင္ ေလာကႀကီးမွာ ေနာင္တကုေဆးဆိုတာ မရွိေၾကာင္း
ကိုယ့္ကိုယ္သတိေပးပါ။

(၅) ကိုယ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ကို ရာႏႈန္းျပည့္ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ပါ။

(၆) ကိုယ့္ကိုယ္ "ေသးေသးေလး"(ႏွိမ့္ခ်)လို႔ လက္ခံၿပီး မ်က္စိထဲမွာေတာ့
"ေလာက အႀကီးႀကီး"ကို ထည့္သြင္းထားပါ။

(၇) လူတစ္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔ကိုလြတ္လပ္ခြင့္ေပး၊ သြားခြင့္ေပးပါ။
တကယ္လို႔ သင့္ကိုသူတကယ္ခ်စ္ရင္ သင့္ဆီသူျပန္လာလိမ့္မယ္။

(၈) ကိုယ့္ကိုယ္ကာကြယ္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ဆင္ေျခမရွာပါနဲ႔။
အမွားေနာက္ကဆင္ေျခေတြကို ဘယ္သူမွ နားမေထာင္ခ်င္ၾကဘူး။

(၉) ရမ္းသမ္းၿပီး ေဒါသမထြက္နဲ႔။ ဘယ္သူကမွ သင့္အေပၚ အေၾကြးမတင္ဘူး။

(၁ဝ) မလိမ္ညာပါနဲ႔။ အမွန္တရားဆိုတာ တစ္ေန႔မွာ ေပၚစၿမဲပါ။

(၁၁) ဘယ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုမွ အထင္မေသးနဲ႔။

(၁၂) သင့္မွာ ပရိသတ္ေတြ အဲဒီေလာက္မမ်ားဘူး။ သိပ္ အပင္ပန္းမခံနဲ႔။

(၁၃) အတိတ္ကို သင္မေမ့ခ်င္လဲရတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္လႊတ္တတ္ရမယ္။

(၁၄) တျခားလူေျပာတဲ့စကားကို ဦးေႏွာက္ထဲမွတ္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့
စိတ္ထဲမွာမွတ္ပါ။

(၁၅) ေလာကႀကီးမွာ အတန္းအစားရွိတယ္။ မတရားမႈေတြလည္း မ်ားတယ္။ မညည္းညဴပါနဲ႔။

(၁၆) သင္ကိုယ္သင္ေတြးထင္သေလာက္ သင္ဘယ္ေတာ့မွ အေရးမပါႏိုင္ဘူး။

(၁၇) ေငြေၾကးနဲ႔ေျဖရွင္းလို႔ရသမွ် ျပႆနာကို ျပႆနာလို႔မေခၚဘူး။

(၁၈) "ခ်စ္တယ္" ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ
ေျပာၿပီဆိုရင္ တကယ့္စိတ္ရင္းနဲ႔ေျပာပါ။

"ေဆာရီး"ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ
ေျပာၿပီဆိုရင္ တစ္ဘက္လူရဲ႕မ်က္လံုးကို ၾကည့္ၿပီးေျပာပါ။

(၁၉) အျပင္ပံုပန္းသ႑ာန္နဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဘက္သားကို မဆံုးျဖတ္နဲ႔။
ေျပာစရာရွိတာကို ေျဖးေျဖးေျပာပါ။ ေတြးစရာရွိတာကို ျမန္ျမန္ေတြးပါ။

(၂ဝ) ကိုယ့္ကိုယ္အားလပ္ခ်ိန္ေလးေပးၿပီး တစ္ေယာက္ထဲ ထီးထီးေနၾကည့္ပါ။

(၂၁) ကိုယ့္ပစၥည္းမဟုတ္ရင္ မယူပါနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္ပဲႏွစ္သက္ ႏွစ္သက္
လက္လႊတ္တတ္ဖို႔ နားလည္ပါ။

(၂၂) ကံၾကမၼာက ကိုယ့္အေပၚ အေၾကြးတင္ေနတာမဟုတ္ဘူး။ တကယ္ေတာ့
ကိုယ့္ႀကိဳးစားမႈ မလံုေလာက္ေသးတာ။

(၂၃) ႀကိဳးစားပါ။ နည္းနည္းထပ္ႀကိဳးစားပါ... ထပ္ထပ္ၿပီးႀကိဳးစားပါ။
စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေပၚလိမ့္မယ္။

(၂၄) ဇဲြေကာင္းတဲ့ဆံုးရႈံးျခင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့မွမရွိႏိုင္သလို
လမ္းထက္ဝက္တင္ လက္ေလ်ာ့လိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္ျခင္းဆိုတာလည္း မရွိဘူး။

(၂၅) လူသံုးေယာက္ရွိရင္ တစ္ေယာက္က ကိုယ့္ထက္ေတာ္သူျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္ထက္ညံ့သူ မရွိဘူး။ "ငါ ႀကိဳးစားၾကည့္ၿပီးၿပီးလား"
လုိ႕ကိုယ့္ကိုယ္ေမးၾကည့္ပါ။

--
..................
Lin Linn
ေခတ္အဆက္ဆက္လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ဖ်ား မွာ ေရပန္းအလြန္စားတဲ့
သူရဲေကာင္းလုပ္မယ့္ အစား ခ်စ္သူရဲ႕ လက္တဖက္ကို တသက္စာ ကိုင္ခြင့္ ရတဲ႔
မထင္မရွား သာမန္ လူသားပဲ ၿဖစ္ခ်င္တယ္ ...

ဆက္ဖတ္ရန္

ျမန္မာ႔ရိုးရာ စကားပံု မ်ား၏ အဓိပၸါယ္မ်ား

သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ကပို႕ေပးထားတာေလးေတြပါ....ခဏေလာက္ၿပံဳးျဖစ္သြားရင္ကို
ေက်နပ္ပါၿပီ....

(ပိုေနျမဲ က်ားေနျမဲ)

Gateway မ်ားျပဳျပင္ျပီးသြားေသာအခါ နဂိုအတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားေသာ
ကြန္နက္ရွင္ကိုဆိုလုိသည္။

(ကုိယ္႔ဖင္မႏိုင္ပဲ ပဲၾကီးဟင္းေသာက္ခ်င္)

Connection မေကာင္းလ်က္နဲ႔ Facebook ဗီြဒီယိုမ်ား ၾကည္႔လိုျခင္းကို ဆိုလုိသည္။

(ခင္ရာေဆြမ်ိဳး ျမိန္ရာဟင္းေကာင္း)

ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းရာ လိုင္း/ အင္တာနက္ကို ေျပာင္းသံုးသည္။

(ဂါထာေပးေတးျဖစ္)

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ MS office 2007/2010 တို႔ကို ေဖာေဖာသီသီ
သံုးစြဲျခင္းကိုဆိုလုိသည္။

(ငါးစိမး္ျမင္ ငါးကင္ပစ္)

ပထမ Dial-Up, ေနာက္ Broad Band, ADSL, Wi-Max,CDMA 800Hz, Willcom, Sky
Net, FTTX စသည္ျဖင္႔ အဆင္႔ဆင္႔ေျပာင္းလဲျခင္းကို ဆိုလုိသည္။

(စိန္ေကာင္း ေက်ာက္ေကာင္း၀ယ္ရာ ေဆးရိုးသည္ကန္႔လန္႔)

ေဆးရုိးသည္= Accessed Denied Pages

(ဆင္ပါးစပ္ ႏွမး္ပက္)

ဆင္ပါးစပ္= Internet Users

ႏွမး္ = Internet Bandwidth

(ေညာင္ဦးကမ္းပါျပိဳ စမၼနဂိုက ႏြားေပါင္က်ိဳး)

မိုးျခိမး္သျဖင္႔ အင္တာနက္လို္င္းက်သြားသည္။ :D

(တစ္ခါေသဖူး ပ်ဥ္ဖိုးနားလည္)

ဒုတိယ အၾကိမ္ ကြန္ပ်ဴတာ သြား၀ယ္ျခင္းကို ဆုိလိုသည္။

(တစ္ရြာ တစ္က်ီေဆာက္သည္)

ေရာက္ရာဆိုဒ္၊ ေရာက္ရာေနရာတြင္ အေကာက္မ်ားစြာ ဖြင္႔သည္ကိုဆိုလိုသည္။

(ထိုင္ေနရင္အေကာင္း၊ထသြားမွ က်ိဳးမွန္းသိ)

ေကာင္းမလားလို႔ Window 7 (64 bits) ေျပာင္းတင္ကာမွ Drivers ရွာမရတာနဲ႔တိုးေနသည္။

(ရင္ေလာက္တင္မွ ဒူးလာက္က်သည္)

Download ဆြဲေနစဥ္ ၾကာမည္႔ အခ်ိန္ တြင္ေပၚေသာ နာရီႏွင္႔ ဂဏန္းကိုဆိုလိုသည္။

(နဂိုရွိမွ နဂိုင္းထြက္သည္)

laptop အေဟာင္းကို ပစၥညး္ထည္႔ မြန္းမံေနရံုျဖင္႔ သိသိသာသာ ပိုမျမန္ႏိုင္၊
ပိုေကာင္းေသာ အသစ္၀ယ္မွ ရမည္။

(ပန္းထိမ္မတတ္ခင္ ေရႊခိုးသင္) ၀မရွိပဲ ၀ိလုပ္သည္

ျမန္မာစာလက္ကြက္ကို ေကာင္းစြာမရိုက္တတ္ေသးပဲ ခ်က္တင္ပြားေနသူမ်ားကိုဆုိလုိသည္။

(ပ်က္အစဥ္ ျပင္ခဏ)

MPT ( ဟိုတေလာက လိုင္းေတြျပင္တုန္းက အင္တာနက္ အရမ္းေကာင္းသည္။)

(ဖိုးသူေတာ္လဲ ေတာင္ေ၀ွး မထူႏိုင္)

ဘန္းဆိုဒ္မ်ားကို proxy ဆိုဒ္မ်ားျဖင္႔ေက်ာ္ၾကည္႔ႏိုင္ေသာ္လဲ…..ထုိ proxy
ဆိုဒ္မ်ားကိုပါ ပိတ္ထားေသာအခါ………. :P

(ဗူးေကာင္းမွ စင္ခံ၊ လင္ေကာင္းမွစံ)

ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းမွ အင္တာနက္အရသာကိုသိႏိုင္သည္။

(ဘုရားလဲဖူးရင္း၊ လိပ္ဥလဲတူးရင္း)

ေဒါင္းေလာ႔ ဆြဲထားရင္း၊ ခ်က္တင္ပြားျခင္းကို ဆိုလုိသည္။

(မမွားေသာေရွ႔ေန မေသေသာေဆးသမား)

မက်ဖူးေသာ ကြန္နက္ရွင္ကို ဆိုလိုသည္……

(မရြယ္ပဲနဲ႔ ေစာ္ကဲ မင္းျဖစ္သည္)

ေန႔လည္ပိုင္းၾကီး ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းေနျခင္းကို ဆိုလုိသည္။

(ရွင္ဘုရင္႔ ပုဆိုး ပိုးခ်ညး္ပဲ)

Mac Book Air, Pro, iPad 2, iPhone 5

(လင္းတေလာက္ေတာ႔ငွက္တိုငး္လွသည္)

လင္းတ= ျမန္မာျပည္ကြန္နက္ရွင္

(လယ္ထြန္သြား ႏြားေမ႔)

အင္တာနက္သံုးရန္သြားေသာအခါ Facebook, G mail Account Password
မ်ားေမ႔ေနျခင္းကို ဆိုလုိသည္။

လသာတုန္းဗုိင္းငင္ (မိုးရြာတုန္းေရခံ၊ အခ်ိန္ရွိခိုက္လံု႔လစိုက္၊
အခ်ိန္ႏွင္႔ဒီေရသည္ လူကို မေစာင္႔)

ညဥ္႔နက္သန္းေခါင္ လူအမ်ားအိပ္ခ်ိန္ ေဒါင္းေလာ႔ ထဆြဲျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
လင္းၾကက္တြန္လွ်င္ လိုင္းျပန္က်ေတာ႔မည္။ (ကြန္နက္ရွင္လဲ သရဲကားထဲက
သရဲေတြလုိပဲ ေန႔ပိုင္းေပ်ာက္ေန။ ညပိုင္းေပၚလာ။ မိုးလင္းလွ်င္ မရွိေတာ႔……)
:P

(၀က္ျဖစ္မွ မစင္မေၾကာက္ႏွင္႔)

အင္တာနက္သံုးမွေတာ႔ ထိုင္ေစာင္႔ရမွာ မေၾကာက္ပါႏွင္႔၊

(သန္းေခါင္ထက္ ညဥ္႔မနက္)

Connection Speed ဟူသည္ 0kb/s သာရွိသည္။ -5 kb/s ဟူသည္မရွိပါ။

(ေသခ်င္တဲ႔က်ား ေတာေျပာင္း)

ျမန္သည္ဟုေျပာလို႔ EVDO ေျပာင္းသံုးကာမွ လိိုငး္က်တာခ်ညး္နဲ႔တိုးေနသည္။

(အုတ္ေရာေရာ ေက်ာက္ေရာေရာ)

Facebook New Feeds မ်ားကိုဆိုလိုသည္။ အေရးၾကီးတာေကာ မၾကီးတာေကာ Spam
မ်ားပါ တက္လာေလ႔ရွိသည္။

(အေရးၾကီးေတာ႔ ေသြးနီးရာ)

အင္တာနက္သံုးသူ အခ်င္းခ်င္း ေကာင္းတာေလးေတြ ၊ proxy software
စသည္တို႔ကိုမွ် ေ၀ၾကသည္။

(အငိုလြယ္လ်က္ အရွိုက္ခက္သည္)

Download လြယ္သေလာက္….. Upload ခက္သည္။

(အရူးမီး၀ိုင္းသလို)

တျပိဳင္နက္ G-talk 20 ဦးခန္႔ကို ေျပာျခင္း။

(အၾကံတူ ရန္သူ)

အင္တာနက္ဆိုင္တြင္ ၂ ေယာက္တျပိဳက္နက္ ေဒါင္းေလာ႔ဆြဲျခင္းကို ဆိုလိုသည္။

(အနာေပၚ တုတ္က်)

ထိုစာကို MPT မွ လူမ်ားဖတ္သည္႔အခါ ျဖစ္သည္႔ပုံစံ……… :D

--
..................
Lin Linn

ဆက္ဖတ္ရန္

အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစေသာ အေလ႕အက်င့္ဆိုးမ်ား

သင္ကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိတဲ႕ အေလ႕အက်င့္ဆိုး ေတြက သင့္ရဲ႕ အသားအေရကို
ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေလ႕အက်င့္ေတြကို ျမန္ျမန္ရပ္ဆိုင္းၿပီး
ျပဳျပင္ႏိုင္မွသာ အသားအေရကို တာရွည္လွပ စိုေျပေနေစဖို႕ အခ်ိန္မွီပါ
လိမ္႕မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ အသားအေရကို ဒုကၡေပးတဲ႕ အေလ႕အက်င့္ဆိုး (၇)
ခ်က္ကို ေလ႕လာ ၾကည့္ၾက ရေအာင္ေနာ္ ……

(၁)အစားအေသာက္မွားယြင္းျခင္း

အသီးအႏွံနဲ႕ အသီးအရြက္ေတြကို မစားပဲ သေရစာ မုန္႕ ေတြစားတာက အသားအေရအတြက္
လုိအပ္တဲ႕ Vitamin ႏွင့္ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။
ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ငါး နဲ႕ အေစ႕အဆန္ ေတြကို
စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီး နဲ႕ ဟင္းႏုႏြယ္ ေတြဟာ Antioxidant ၾကြယ္၀တဲ႕
အတြက္ အသားအေရ ျပႆနာ ေတြကို ကုစားႏိုင္ပါတယ္။ အဆီ၊ အခ်ဳိ နဲ႕
အငန္လြန္ကဲတဲ႕ အစားအသာက္ေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ စားခ်င္ စားခ်င္
ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း စားပါလို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၂)မ်က္ႏွာမသန္႔စင္ပဲ အိပ္ယာ၀င္ျခင္း

မ်က္ႏွာျပင္မွာ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တဲ႕သူေတြ အမ်ားစုဟာ မ်က္ႏွာကို
မသန္႕စင္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တဲ႕ သူေတြပါတဲ႕။ ဒီေန႕ေခတ္မွာ အလုပ္ေတြမ်ားၿပီး
ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႕ အိပ္ရာထဲမွာ က်ရႈံးသြားတဲ႕ သူေတြက မ်ားလာပါၿပီ။
မ်က္ႏွာမသန္႕စင္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တတ္တဲ႕ အက်င့္က တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္
ႏွစ္ႀကိမ္သာ လုပ္မိတယ္ဆိုရင္ ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ရက္ဆက္တိုက္ ျဖစ္လာတဲ႕အခါ
ေမႊးညင္းေပါက္ ပိတ္တာနဲ႔အသားအေရ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာသစ္ဖို႕ ပ်င္းေနတယ္ဆိုေတာင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ေပးႏိုင္တဲ႕
မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့Cotton Pad ေလးနဲ႕ သန္႕စင္ေပးသင့္ပါတယ္လို႕
အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၃)အိပ္ခ်ိန္ကို ဂ႐ုမစိုက္ျခင္း

စိတ္႐ႈပ္စရာေတြမ်ားတဲ႕ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ စိတ္ဖိစည္းမႈေတြေၾကာင့္
အိပ္မေပ်ာ္တဲ႕ သူေတြကလည္း အရမ္းကို မ်ားလာပါတယ္။ Beauty Sleep ဆိုတာ
ဒ႑ာရီ မဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္ေရးပ်က္လိုက္တာနဲ႕ ခႏၵာကိုယ္က ခ်က္ခ်င္းကို
သိသာၿပီး Stress Hormone ကိုထုတ္လုပ္ပါတယ္။ အသားအေရက လုိအပ္တဲ႕
အိပ္စက္နားေနမႈကို မရရွိတဲ႕အခါ လန္းဆန္းမႈမရွိပဲ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ႏွင့္
အဖုအပိန္႕ထြက္ျခင္း စတဲ႕ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို
အနည္းဆံုး တစ္ေန႕ကို (၇)နာရီေလာက္ ယူသင့္ၿပီး ေန႕ခင္းဘက္မွာလည္း
ကြန္ပ်ဴတာကို ခဏပိတ္ထားတာဟာ မ်က္လံုးကို အနားေပးတာမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါတယ္။
အိပ္ရာ၀င္တဲ႕ အခ်ိန္မွာ ဘာကိုမွ မေတြးပဲ စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ထားၿပီး
အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၄)မ်က္ႏွာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ သန္႕စင္ျခင္း

တခ်ဴိ႕ေတြက်ျပန္ေတာ႕လည္း မ်က္ႏွာသန္႕စင္တဲ႕ ပစၥည္းေတြကို အမ်ားအျပား
သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ။ ။ Scrub ေတြနဲ႕ မ်က္ႏွာ ဂ်ီးခၽြတ္တဲ႕ ပစၥည္းေတြပါ။
မ်က္ႏွာကို လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ သန္႕စင္ရင္ မ်က္ႏွာ
အသားအေရကို ထိခိုက္ႏိုင္ကာ ေရဓါတ္ကုန္ဆံုးၿပီး Cells ေတြလည္း
ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ပံုမွန္ အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells
ေသေတြ ဖယ္ရွားတာမ်ဳိးကို တစ္ပါတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္
လံုေလာက္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ႕ အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells ေသေတြ
ဖယ္ရွားတာမ်ဳိးကို တစ္ပါတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္
လံုေလာက္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ႕ အသားအေရ ရွိသူနဲ႕ ထိခိုက္လြယ္တဲ႕
အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells ေသေတြ ဖယ္ရွားတာမ်ဳိး ကိုေတာ႕
တစ္လမွာ ႏွစ္္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဘယ္ေလာက္တန္ဖိုးႀကီးတဲ႕ Product
ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္သံုးလိုက္တဲ႕အခါ အသားအေရကို ေလာင္ေစတယ္၊ ယားယံေစတယ္
ဆိုရင္ ျမန္ျမန္ေရေဆးခ်သင့္ၿပီး သံုးစြဲဖို႕ သင့္၊ မသင့္
စဥ္းစားရပါမယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၅)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္လို႕ ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ၿပီး
ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုၿပီးရင့္ေရာ္တယ္လို႕ ထင္ရေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ အသားအေရဟာ ညစ္ႏြမ္းၿပီး ၀င္းပမႈ မရွိတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
ေဆးလိပ္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ႕ ေဆး႐ြက္ႀကီးရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ ေတြက ေသြးေၾကာထဲ
စီး၀င္ၿပီး Cells ေတြဆီကို ေရာက္သြားတဲ႕ အတြက္ အသားအေရ ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ကို ေစာေစာ ကတည္းက ျဖတ္ထားသင့္ပါတယ္လို႕
အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၆)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက်ျမန္ျခင္း

ခႏၵာကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက် ျမန္ျခင္းက အသားအေရရဲ႕ ၾကြက္သားမွ်င္ေတြကို
အားနည္းေစပါတယ္။ ၀ိတ္ခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း တစ္ပါတ္မွာ အလြန္ဆံုး (၂)ေပါင္ထက္
ပိုမခ်သင့္ပါဘူး။ ျမန္ျမန္၀ိတ္ခ်ျခင္းေၾကာင့္ ၀ိတ္ျပန္တက္တာလဲ ျမန္ၿပီး
အသားအေရေပၚမွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အ႐ြယ္က်တာျမန္ၿပီး
အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ေျဖးေျဖးမွန္မွန္ ၀ိတ္ခ်ျခင္းက
အသားအေရကို ထိခုိက္မႈ မရွိေစပါဘူး။ ဒါ့ျပင္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ႕
Skin Firming Lotion ေတြ လိမ္းသင့္ပါတယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

(၇)စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ မရွိျခင္း

စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို
ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Stress က ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈနဲ႕
ေနေရာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ႕ စြမ္းအားေလ်ာ႕က် ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
အဲ႕ဒီအတြက္ စိတ္ကို ေပါ႕ပါး ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားေပးပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕
တစ္ပါတ္မွာ တစ္ရက္ေလာက္ အခ်ိန္ၿဖံဳးေပးျခင္းက စိတ္ဖိစည္းမႈကို
ေလ်ာ႕က်ေစၿပီး လူကိုလည္း ႏုပ်ဳိတက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး
အခ်ိန္ၿဖံဳးျခင္းကို အခြင့္အေရးရမွ ဆိုတာမ်ဳိးမဟုတ္ပဲ အေရးႀကီးတဲ႕
အလုပ္ကိစၥ တစ္ခုလိုမ်ဳိး အခ်ိန္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္
အခ်ိန္ၿဖံဳးျခင္းက စိတ္ပ်ဳိ ကိုယ္ႏု ေစတဲ႕ အတြက္ အသားအေရကို
အက်ဳိးသက္ေရာက္ ေစတာက အေသအခ်ာပါပဲလို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….

--
..................
Lin Linn

ဆက္ဖတ္ရန္

ခံစားမႈဘဏ္ထဲ ဘာေတြစုေဆာင္းမလဲ?

ထံုးစံအတုိင္းပဲ.. လင္းႀကိဳက္တဲ့ ႏိုင္းႏိုင္းစေန ရဲ ႔ စာစုေလးေတြပဲေပါ့.....

ဇနီးရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?

၁) မနက္ခင္းမွာ ေႏြးေထြးတဲ့ ေပြ႔ဖက္မႈတစ္ခုေပးပါ

၂) သူ႔အစား ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ပါ

၃) သူ႔အစား အိပ္ရာခင္းေတြ ေခါက္ကူပါ

၄) ညအခ်ိန္မွာ အမႈိက္သိမ္း/ သြန္ကူပါ

၅) ကေလးကို ေက်ာင္းပို႔ပါ

၆) သူ႔မိဘကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဆက္ဆံပါ

၇) အကၤ်ီကူေခါက္ပါ

၈) ေမြးေန႔လက္ေဆာင္ေပးပါ

၉) အိမ္စရိတ္ ကူညီေထာက္ပံ့ပါ

၁ဝ) ဂရုစိုက္၊ ေႏြးေထြးတဲ့စကားေတြေျပာပါ

ခင္ပြန္းရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?

၁) အလုပ္ကျပန္လာတဲ့သူ႔ကို ႀကိဳဆိုပါ

၂) သူ႔အလုပ္အကိုင္ကို ဂရုျပဳ(ေစာင့္ေရွာက္)ပါ

၃) ညစာကို စားခ်င္စဖြယ္ျပင္ဆင္ပါ

၄) သူ႔စိတ္လိုအင္ကို ျဖည့္ပါ

၅) မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္မွာ သူအံ့ၾသေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လက္ေဆာင္ေပးပါ

၆) သူ႔လုပ္ရည္ကိုင္ရည္၊ သူ႔အက်င့္စရိုက္ကို ေလးစားတန္ဖိုးထားပါ

၇) အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါကိုၾကည့္ၿပီးမွ ျပႆနာကို ေဆြးေႏြးတင္ျပပါ

၈) သူႏွစ္သက္တဲ့ ေဘာလံုးပဲြကိုၾကည့္ပါေစ

၉) ကိုယ့္ကိုအၿမဲ လွပသန္႔ရွင္းေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ

၁ဝ) သူ႔မိဘကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပါ

ခ်စ္သူရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?

၁) သူေျပာတာ၊ လုပ္တာကို ယံုၾကည္ပါ

၂) သူ႔ကိုအေလးထား ဂရုစိုက္ပါ

၃) ခြင့္လြတ္နားလည္မႈေတြ ေပးပါ

၄) သူႏွစ္သက္တဲ့အလုပ္၊ ပဲြေတြမွာ ပါဝင္ပါ

၅) သူေျပာခ်င္တာကို နားေထာင္ေပးပါ

၆) ေန႔တိုင္း ခ်စ္သူမ်ားေန႔လို ခ်ဳိခ်ဳိၿမိန္ၿမိန္ျဖတ္သန္းပါ

၇) ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားကို ပါးစပ္ဖ်ားမွာ ခ်ိတ္ထားစရာမလိုေပမယ့္ ရင္ထဲမွာ
အၿမဲထည့္ထားပါ

၈) စိတ္ၾကည္ႏူးေစတဲ့ လက္ေဆာင္ေလးေတြ တစ္ခါတရံေပးပါ

၉) သူ႔အလုပ္ကို ကူလုပ္မေပးခင္ ၾကည္ႏူးႏွစ္သက္တဲ့ စကားအေကာင္းကိုေျပာပါ

၁ဝ) သူ႔ေကာင္းကြက္ကို ပိုျမင္ၿပီး ဆိုးကြက္ကို ေလွ်ာ့ၾကည့္ပါ

သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?

၁) သူရင္ဖြင့္တဲ့စကားကို နားေထာင္ေပးပါ

၂) သူလုပ္ခ်င္တဲ့အလုပ္ကို ေထာက္ခံအားေပးပါ

၃) သူအခက္ခဲႀကံဳခ်ိန္မွာ ကူညီပါ

၄) သူအမွားလုပ္မိခ်ိန္မွာ လမ္းျပညႊန္ၾကားပါ

၅) သူဝမ္းနည္းထိခိုက္ခ်ိန္မွာ ေဖးမအေဖာ္ျပဳပါ

၆) သတိရခ်ိန္မွာ ဖုန္းဆက္ၿပီး သူ႔ကိုကိုယ္သတိရေၾကာင္း ေျပာပါ

၇) မၾကာမၾကာ သူရဲ႕အေျခအေန (အဆင္ေျပ မေျပ)ကို ဂရုစိုက္ပါ

၈) စိတ္ဝိညာဥ္ခ်င္း ဖလွယ္ပါ

၉) ကိုယ့္စီမွာရွိတဲ့ ေပ်ာ္စရာ၊ ေကာင္းတဲ့ပစၥည္းေတြ သူ႔အတြက္ တစ္ပံုအၿမဲရွိပါေစ

၁ဝ) ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို သူနဲ႔အတူ မွ်ေဝပါ

လူ႔ဘဝက ရႈတ္ေထြးေပြလီလွတယ္။ တစ္ခါတရံမွာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ ကင္းလြတ္ၿပီး
ကိုယ့္ခ်စ္သူ၊ ကိုယ့္ၾကင္ေဖာ္၊ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြကို
ထိခိုက္နာက်င္တဲ့စကားေတြ ေျပာဆိုမိတတ္တယ္။ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ အေကာင့္ေလး
overdraft မျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းဆံုးနည္းက - ေကာင္းတဲ့စကား၊ ၾကည္ႏူးတဲ့စကား၊
ျပဳစုယုယမႈေတြ၊ ဂရုစိုက္ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ပံုမွန္စုေဆာင္းတာပဲ
ျဖစ္ပါတယ္။

မူရင္း---http://www.junior/-tax.com.tw/archives/10814

---
LinLinn

ဆက္ဖတ္ရန္