Mel Nu Brick Monastery, Ava |
Flash သီခ်င္းမ်ားစုစည္းမႈ
တို့ႏွစ္ေယာက္အေၾကာင္း ရုပ္ေသးရုပ္ ဒီမိုးသည္းခ်ိန္တိုင္းမွာ ျပန္ဆံုႏိုင္ဦးမလား မင္းနဲ့အတူရွိခ်င္ ေၾကြေနၿပီ တုိက်ိဳအိပ္မက္ မႏႈတ္ဆက္ခ်င္ဘူး အာဒံဧ၀ ေတာင္းပန္ပါတယ္ I Love U Baby BabY Cry On My Sailing HONEY(အာဇာနည္) ကိုယ့္ရဲ႔သက္တန္႔ငယ္ အလြမ္း၀ကၤပါ မ မရွိတဲ့ေန႕ရက္မ်ား ခါး(အငဲ) သိမ္းထားခြင္႔ WeddingDress မင္းရွိေစခ်င္တယ္ ONLYLOVE ကုိယ္ပုိင္တဲ႕ကုိယ္႕ေနရာ တန္ဖုိး(ေလးၿဖဴ) ေပ်ာက္ဆုံးသြားတဲ့မနက္ခင္းေလးမ်ား မင္းအခ်စ္ေၾကာင့္(၀ိုင္၀ိုင္း) မေခၚရက္ဘူး တကၠသိုလ္ဘ၀ ေဆးေပးပါ(မ်ိဳးၾကီး) အသဲကြဲဒီဇင္ဘာ အခ်စ္အိမ္မက္ေလး ညီမေလးအတြက္ ရုိမီယုိဂ်ဴးလီးယက္ Baby Gril ေတာ္ၿပီေနာက့္ အိပ္မက္ထဲကလူ ငါ့နဲ႕ မင္း အျဖဴေရာင္သူငယ္ခ်င္း ဖက္ထားမယ္ အျဖည့္ခံ မိုးဘယ္မွာရြာေနလဲ ခ်စ္တယ္ဟုတ္ Bad girl ရင္ခုန္နွစ္သစ္ မဟာဆန္သူ ပန္းခ်စ္သူ မမ ေကာင္ေလး ဆံုစည္းခြင့္-ရိုးရာ+ Mc ဟိန္းထက္ တစ္ခ်ိန္က”မ” ႏွုတ္ဆက္သီခ်င္း OldService အေဆာင္သူမမ ေျပာ သနပ္ခါး အခ်စ္၀ကၤပါ L.O.V.E(Kg Ma Lay) အရင္ကဇတ္လမ္း အလြမ္း၀ကၤပါ အလြမ္း ရွင္းျပခြင့္ေပးပါ Over You မုိး အနားနားေဘးမွာ မင္းကိုသတိရရင္ ခ်စ္ခဲ့တာလား ရူးခဲ့တာလား အလြမ္းဆုလဒ္ ၾကိဳေစခ်င္တယ္္ ငါ့ေနရာ Justin Bieber@baby Radio ေပးခဲ့တဲအလြမ္း ပက္သက္ခြင့္ျပဳပါ(Bunny Phyo) ကမာၻငယ္ေလး မသိခ်င္ေယာက္ေဆာင္မ်က္နွာလြဲ ခိုနားရာ ေကာင္ကေလးကေကာင္မေလးကို ထာ၀ရပက္သက္ခြင့္ျပဳပါ ကြာျခားမူ အရိပ္ပမာ Never Say Never never say never2 စိတၱဇညဆုိးမ်ား သူငယ္ခ်င္း အေ၀းကခ်စ္သူ ကုိယ္တေယာက္ထဲ လြမ္းဆဲပါ ကမာၻငယ္ေလး အမုန္းလက္ေဆာင္ KissMe Celion ၀ါဆုိမုိးနဲ႔ျပန္ခဲ႔ပါ ေမွ်ာ္လင့္ဆဲ(ထက္ယံ) အျပစ္မျမင္ပါဘူး baby(mc wai lin)
ဘယ္သူ႕အတြက္လဲ(ထက္ယံ) မမကုိယ္ခ်င္းစာနာခဲ႔ျပီ ဘယ္ပန္းခ်ီေရးလုိ႔မမွီအေ၀းေရာက္ေနေသာ္လည္း
သီခ်င္းရပ္ခ်င္ရင္ ဗီဒီယိုေပၚမွာ Right Click-->Rewind. ေဒါင္းခ်င္ရင္ သီခ်င္းအမည္ေပၚမွာ Right Click, Save Link As ကိုႏွိပ္ပါ။
Monday, May 30, 2011
Notes on U Budh
Sunday, May 29, 2011
လြမ္းမိသက္ေသ
ေႏြေႏွာင္းရဲ့ မိုးေကာင္းကင္
မိုးတိမ္မဲ တို႔ဆင္
ဟန္ျပင္ ကာရြာမယ္ တကဲကဲ
မဆဲတဲ့ ထစ္ခ်ံဳးသံ
မိုးလံုးျပည့္ညံ....
တံလွ်ပ္ေတြ ရင္မွာထင္ ဟပ္
အပူလႈိင္းေတြ ဖန္ရံ ထပ္ တာမို႔
ရြာမယ္ ဆိုလည္း
ျပတ္သားကာ ရြာေပးလို႔
ရင္မွာ ေအးျမပါရေစ...
ေအာ္.. ဒါေပမဲ့ေလ
သံေရာင္သာေပး .. ၾကားေလေသြးလို႔
ဟို အေဝး သို႔ ေရွာင္ကာ ေျပးတဲ့
မိုး ေျပးေလး လို..
အျခားလူ ၾကားေလတံခြန္ ထူခဲ့တာ ေၾကာင့္
ျငဴစူ ကာ စိတ္ခု
မ်က္ရည္ ဝဲ ဥ ကာ
ေရွာင္ လႊဲျပဳ ကာ .. မဆံုမႈ ရွိ ခဲ့ေသာ
တရံေရာ ဟိုး တခါဆီက
အိုးလ္ ဒီးစ္(oldies) ကၽြမ္းေဝဒနာ..
(oldies feeling)
feels .
စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္ သီခ်င္းမ်ား
The Best Of စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္
http://www.mediafire.com/?lgwyuooku3ucmc2
http://ifile.it/vwh3u5l/New_folder_0.rar
http://www.ziddu.com/download/15154574/New_folder_0.rar.html
http://www.zshare.net/download/90696771fec63b47/
http://www.mirrorcreator.com/files/L2AKOFTE/
စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္ - Unplugged (Live)
http://www.mediafire.com/?ebb79jfx0216z6l
http://ifile.it/zo7k1t4/New_folder__2__0.rar
http://www.zshare.net/download/906973411fd3c0c6/
http://www.megaupload.com/?d=A2LCMG10
http://www.mirrorcreator.com/files/MNPXUZRF/
စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္ - ဘဝမွတ္တိုင္ ၁ / ၂(Live)
http://www.mediafire.com/?56sccijxg0h7qva
http://ifile.it/eiu02t8/New_folder__3_.rar
http://www.ziddu.com/download/15154889/New_folder__3_.rar.html
http://www.zshare.net/download/906976308ab403ef/
http://www.mirrorcreator.com/files/0QMDDPJE/
စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္ - အေကာင္းတကာ့အေကာင္းဆံုးေတးမ်ား
http://www.mediafire.com/?34s4y76528t44me
http://ifile.it/4pxkg5f/New_folder__4_.rar
http://www.ziddu.com/download/15157828/New_folder__4_.rar.html
http://www.zshare.net/download/9071009495828ab3/
http://www.mirrorcreator.com/files/6DWFVY1A/
စိုင္းဆိုင္ေမာဝ္ - ေရႊလီရင္ခြင္ေတး
http://www.mediafire.com/?cfdibdax5asy7iq
http://ifile.it/0omdfwe/New_folder__5__0.rar
http://www.ziddu.com/download/15162743/New_folder__5__0.rar.html
http://www.zshare.net/download/90732016b1c9cfd0/
http://www.mirrorcreator.com/files/1UORGDYX/
Saturday, May 28, 2011
BitDefender total-security-2012-build-15-0-21-599-x86-incl-full-license-12851-days
part 1
http://ifile.it/wr6ks7c/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part1.rar
http://www.zshare.net/download/906874707a9c8f6a/
http://www.ziddu.com/download/15151017/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part1.rar.html
https://rapidshare.com/files/2298416356/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part1.rar
http://www.mirrorcreator.com/files/PFNM8YX6/
part 2
http://www.mediafire.com/?mvwg4g7auvby1ci
http://ifile.it/jgdxh4l/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part2.rar
http://www.zshare.net/download/9324525364a31f1c/
http://www.ziddu.com/download/15151114/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part2.rar.html
https://rapidshare.com/files/1832418537/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part2.rar
http://www.mirrorcreator.com/files/1WGPLD3X/
part 3
http://www.mediafire.com/?w6gbb4x3wju5xb4
http://ifile.it/lnjqz0t/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part3.rar
http://www.ziddu.com/download/15151350/BitDefender.Total.Security.2012.x86.part3.rar.html
http://www.zshare.net/download/9068843816cd73c8/
http://www.mirrorcreator.com/files/YNPEW47S/
Friday, May 27, 2011
Thursday, May 26, 2011
Element Meditaion (Dhatu-kammatthana)
ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား
ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား
- နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။
- အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။
- ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။
- မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။
ေရအက်ိဳး ဆယ္ပါး
- ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္ အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ေ၀ဒနာသည္မ်ားပါမက ေရာဂါ မျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ေန႕ကို ေရ ၁၂ ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။
- ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ားသြာေလေလျဖစ္ပါသည္။ ဆီးခဏခဏသြားေနပါက ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္သက္သာႏိုင္ပါသည္။
- ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္ ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
- ေရသည္ အဖ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက် ပိုျမန္ပါသည္။
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာအခါ သို႕မဟုတ္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္ လြယ္ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
- ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။
- ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရေသာက္နည္းပါက မစင္တံုးမ်ားသည္ ပိုမိုမာေက်ာသြားျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္၍ မရသည့္ လိပ္ေခါင္းႏွင့္ စအို၀ကဲြနာ ေ၀ဒနာသည္မ်ားအတြက္ ေရသည္ ေဆးတစ္ခြက္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
- ေရသည္ လူကို လန္းဆန္းတက္ၾကြ ေစပါသည္။ ေရဓာတ္နည္းပါးလာပါက ေသြးသည္ အလိုလို ေစးပ်စ္လာတတ္သည္။ ထိုအခါ ဦးေႏွာက္သို႕ ေသြးစီးႏွဳန္း နည္းသြားျပီး ေခါင္းေနာက္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းတို႕ကို ခံစားရႏိုင္ပါသည္။
- အစာမစားမီ ေရေသာက္ေလ့ရိွပါက ဗိုက္ပိုတင္းျပီး အစာသိပ္မစားျဖစ္ေတာ့ေခ်။ ထို႕ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ရာတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးပါသည္။
- ေရသည္ အေရျပားႏွင့္ အသားအေရကို စိုစြတ္ေအးျမေစပါသည္။ အသားအေရကိုလည္း လွပေစပါသည္။
ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္ အခ်က္ ဆယ္ခ်က္
- အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ပါ။
- တစ္ေန႕ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္မွ ၁၂ ခြက္ အထိေသာက္ပါ။
- ေရကို နည္းနည္း ျဖင့္ ခဏခဏ ေသာက္ျခင္းက တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းထက္ ပိုမို အက်ိဳးရိွပါသည္။
- ေရငတ္မွ ေရေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္နည္းပါးေနသည္ကို အာရံုခံစြမ္းအား နည္းသြားပါသည္။
- ေရေသာက္ရာတြင္ ရိုးရိုးေရကိုသာေသာက္ပါ။ အေအး၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘီယာ ႏွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းမ်ား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆိုပါ အေရမ်ားေသာက္ပါက ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမို မ်ားျပားသြားပါလိမ့္မည္။
- ကေလးမ်ားကို ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ က်င့္ေပးပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ စံျပအျဖစ္လုပ္ျပပါ။
- ကစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျပီးပါက ေရပိုေသာက္ပါ။
- ဖ်ားနာျပီး ကိုယ္ပူေနပါက ေရပိုေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
- ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားအေနျဖင့္ ေရပိုေသာက္ပါ။ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ထက္ ၃-၄ ခြက္ခန္႕ ပို္ေသာက္သင့္သည္။
--
..................
Lin Linn
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
(၁) သင့္ရဲ့ႏွလံုးဟာ အံ့ၾသဖြယ္ စြမ္းအားရံု Power house တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္မိနစ္မွာ ေသြးပမာဏ (၅)ဂါလန္၊ (၆)ဂါလန္ခန္႔ကုိ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးသို႔ ညွစ္ထုတ္ေပးေနပါတယ္။
(၂) ေသြးေၾကာနံရံမ်ားမွာ ေကာ္လက္စထေရာ၊ အဆီဓာတ္္ေတြ၊ ထံုးဓာတ္ (Calcium) ေတြစုပံုၿပီး အဖတ္ေတြ ျဖစ္လာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ စျဖစ္လာေတာ့တာပါပဲ။
(၃) ႏွလံုးကိုေထာက္ပံ့တဲ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ ျဖစ္ေပၚလာၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈ ျဖစ္လာရင္၊ Heart attack လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးနံရံ ပုပ္သြားတာ၊ ႏွလံုးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႔သြားတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ေယာက်္ား/မိန္းမ ေသဆံုးမႈေတြရဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေသြးတြင္း ေကာ္လက္စထေရာ အဆီဓာတ္မ်ားျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း နဲ႔ အ၀လြန္ျခင္း တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း (ဥပမာ- အဆီဓာတ္၊ အငန္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစာေတြ)၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း နဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး ပံုစံ (ေအ) ရွိျခင္း (စိတ္လႈပ္ရွား တက္ၾကြမႈ မ်ားတာ) တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရဲ့ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႔သြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၈) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ရင္ဘတ္အလယ္တည့္တည့္မွ ေအာင့္ျခင္း၊ အသက္ရႈၾကပ္ျခင္း၊ ေမးရိုး နာက်င္ျခင္း၊ ေနာက္ေၾကာေအာင့္ျခင္း နဲ႔ ႏွလံုးတုန္ျခင္း တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၉) တစ္ျခား လကၡဏာေတြကေတာ့ ေခါင္းမူးျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ မမွန္ျခင္း၊ ပ်ိဳ ႔တက္ျခင္း နဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူမ်ား နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားကေတာ့ လကၡဏာေတြ ကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။
(၁၁) ဆရာ၀န္ေတြက ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါရွိမရွိ ေဖာ္ထုတ္ဖုိ႔အတြက္ စမ္းသပ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုးအမ်ားဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ (ECG) အီးစီဂ်ီ လုိ႔ ေခၚတဲ့ ႏွလံုးစမ္းသပ္တဲ့ စက္နဲ႔ စမ္းသပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၂) အီးစီဂ်ီမွာ ေရာဂါလကၡဏာ မေတြ႔ရရင္၊ ဆရာ၀န္က သင့္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခိုင္းၿပီး စမ္းသပ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၃) ေနာက္စမ္းသပ္နည္း တစ္ခုကေတာ့ (Echocardiography) လို႔ ေခၚတဲ့ ႏွလံုးဆီသို႔ အသံလိႈင္းလြင့္ထုတ္စမ္းသပ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၄) စီတီ စကင္ (CT Scan) စက္ႀကီးနဲ႔ လည္း ႏွလံုးေရာဂါမရွိေၾကာင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြ ပံုမွန္ရွိေၾကာင္း စမ္းသပ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၁၅) အေကာင္းဆံုးလို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ စမ္းသပ္နည္းကေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာတြင္းသုိ႔ ပိုက္ျပြန္ေသးေသးေလး လွမ္းထည့္ၿပီး ေဆးထိုးကာ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၆) ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ကုသနည္းေတြက လူနာတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူႏိုင္ပါဘူး။
(၁၇) တစ္ခ်ိဳ ႔လူနာေတြမွာ ဆရာ၀န္က ေသာက္ေဆးေတြ ေပးပါလိမ့္မယ္။
(၁၈) ေသာက္ေဆးနဲ႔တင္ မလံုေလာက္တဲ့ လူနာေတြအတြက္ကေတာ့ ေသြးေၾကာခ်ဲ ႔ျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္း နည္းလမ္းေတြ သံုးရပါတယ္။
(၁၉) ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါဟာ ကာကြယ္လို႔ ရတဲ့ေရာဂါ၊ ကုသလို႔ ရတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစာစားေသာက္မႈဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ အဓိက နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ (တိရစၦာန္အဆီ/စားအုန္းဆီမ်ား ေလွ်ာ့စားျခင္း၊ အသီးအႏွံဆီကို သံုးစဲြျခင္း၊ အငန္ပုိကဲမစားျခင္း၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားျခင္း)။
(၂၀) ေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း နဲ႔ အရက္ အနည္းငယ္မွ် ေသာက္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္မ်ားရင္ေတာ့ ေရာဂါေတြ ရလာပါလိမ့္မယ္။
(၂၁) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ကာကြယ္ဖုိ႔ တစ္ျခား နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိပါက ထိေရာက္စြာ ကုသမႈ ခံယူျခင္း ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ (လုိအပ္ရင္ ဆရာ၀န္က Aspirin ေဆးျပား၊ Aspilet ေဆးျပားေသာက္ခုိင္းၿပီး ေရာဂါကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္)။
Wednesday, May 25, 2011
အသက္ႀကီးလာလွ်င္ ေယာက်ၤားမ်ားသည္ မိန္းမမ်ားထက္ နုပ်ိဳရျခင္း လွ်ိဳ ့ဝွက္ခ်က္..
ေျဖဆိုရန္ မေရရာသည့္ ေမးခြန္းမ်ား ေမးတတ္ႀကသည္....။ တစ္ခ်ိဳ ့က မိန္းမ မ်ားမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရျခင္း၊ သားသမီးမ်ား ေမြးဖြားရျခင္း၊ နို ့ခ်ိဳ တိုက္ေၾကြးရျခင္းေႀကာင့္ ပို၍ ရင့္ေရာ္ အိုမင္းလာပါေႀကာင္း ေျပာႀကသည္...။ မွန္ပါသည္...။
ထိုကဲ့သို ့ေသာ အေျခအေနမ်ားေႀကာင့္ နဂိုထက္ ပို၍ လွ်င္ျမန္စြာ အိုမင္းလြယ္ပါသည္..။ ထိုကဲ့သို ့ ဆိုလွ်င္ အိမ္ေထာင္ မျပဳေသာ အပ်ိဳႀကီးမ်ားက ဘာေႀကာင့္နည္း...။ ျပီး..ေယာက္်ားမ်ားမွာ ေဆးလိပ္၊ကြမ္း၊ အရက္ေသစာ သံုးစြဲမွဳလဲ မ်ားျပားကာ ပို၍ ရင့္ေရာ္ဖြယ္ရာ ရွိသည္ဟု ေျပာခဲ့လွ်င္ ေယာက္်ားမ်ား၏ နုပ်ိဳျခင္းလွ်ိဳ ့ဝွက္ခ်က္ တစ္ခုကို ေျပာျပပါ့မယ္...။
အထူးလွ်ိဳ ့ဝွက္ခ်က္ေနာ္......။ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ လွ်ိဳ ့ဝွက္သလဲဆို ဒီလွ်ိဳ ့ဝွက္ခ်က္ကို ေယာက္်ားေတြ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ မသိႀကဘူး....။သူတို ့က ဒီလွ်ိဳ ့ဝွက္ခ်က္ကို မသိပဲ ပံုမွန္ျပဳလုပ္သြားႀကတာ......။ အခ်ိန္တန္အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွ စ၍ အိုမင္းေသဆံုးသြားသည့္တိုင္ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္သြားတယ္..။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္မွာ နွစ္ရက္မွသံုးရက္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို သူတို ့ လုပ္ႀကပါတယ္...။ သူတို ့ေတြ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မိတယ္ဆိုတာေတာင္ သူတို ့ သတိမထားမိဘူး....။
အဲ့ဒါဘာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျဖစ္နိုင္ပါသလဲ..............?????????????
မ်က္နွာေလ့က်င့္ခန္းပါ...။
ဟုတ္ပါတယ္......။ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း....။ ေယာက္်ားေလးအမ်ားစုဟာ မ်က္နွာမွာ အေမြးအမွ်င္ေပါက္ႀကတယ္..။ ႏွဳတ္ခမ္းေမြး၊ပါးျပင္ေမြး(ေခၚ) ပါးသိုင္းေမြး၊ မုတ္ဆိတ္ေမြး...။ အဲ့ဒီ အေမြးအမွ်င္ေတြ ေပါက္ေနလို ့ မရွင္းလင္းခဲ့ေသာ္ ႀကည့္ရသည္မွာညွင္းသိုးသိုးနွင့္ ညစ္ပတ္ေပေရေနကာ မသန္ ့ရွင္းေသာ ပံုေပါက္ေန၍ ပံုမွန္ ရိပ္သိမ္းေပးရပါသည္...။ ထိုသည္ကပင္ မ်က္နွာေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္သည္...။ ဒါကို ကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိ...။ သို ့ေသာ္ ေန ့စဥ္နီးပါး ျပဳလုပ္ေနမိသည္...။
ပါးသိုင္းေမြးမ်ားရိတ္သိမ္းသည့္အခါတြင္ ပါးေစာင္ထဲတြင္ ေလမွဳတ္ထည့္၍ ပါးျပင္ကို ဘယ္ဘက္ရိတ္ခ်င္လွ်င္ ဘက္ဘက္၊ညာဘက္ရိတ္ခ်င္လွ်င္ ညာဘက္သို ့ ရြဲ ့ေစာင္းေပးရသည္...။ ထိုနည္း၎ မွဳတ္ဆိတ္ေမြး ရိတ္သိမ္းခ်င္ပါက နွဳတ္ခမ္းကို ပါးစပ္ထဲသို ့ ဖိထည့္၍ ေအာက္နွဳတ္ခမ္းအတြင္းသာထဲသို ့ လွ်ာကို ထိုးထည့္ကာ ေမးေစ့ကို တင္ရင္းေအာင္ဆြဲဆန္ ့ေပးခဲ့သည္...။ ႏွဳတ္ခမ္းေမြး ရိတ္သိမ္းခ်င္ပါကလည္း ထိုနည္း၎ပင္ အေပၚဘက္ နွဳတ္ခမ္းကို ေရွ ့သို ့ ေရာက္ေအာင္ အားျပဳထားရသည္...။ ထိုသို ့ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္နွာေပၚရွိ အေႀကာမ်ားကို ေျပေလွ်ာ့ေစကာ အေရအျပား ေရာ့ရဲခ်င္မွ ကာကြယ္ေပးသည္...။
ေန ့စဥ္နီးပါးျပဳလုပ္ေပမဲ့ သတိမထားမိႀက..။ သို ့ေသာ္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ျဖစ္ႀကသည္...။ သတိမျပဳမိေသာ လုပ္ေဆာင္မွဳက ေယာက္်ားေလးမ်ားအား ရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ကာ နုပ်ိဳမွဳေပးခဲ့သည္...။
မိန္းကေလးမ်ားလဲ ထိုနည္းကို ပံုမွန္ေလ့က်င့္ေပးလွ်င္ အခ်ိန္မကုန္ပဲ နုပ်ိဳျခင္းရလဒ္ကို ပိုင္ဆိုင္ပါမည္...။ အိမ္မွာေနရင္း အလုပ္လုပ္ရင္း မ်က္နွာကို သက္ေသာက္သက္သာ ေျပေလွ်ာ့၍ ထိုကဲ့သို ့ ပါးျပင္ေမြး၊မုတ္ဆိတ္ေမြး၊ႏွဳတ္ခမ္းေမြး ရိတ္သလို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးလွ်င္ ရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ကာ နုပ်ိဳျခင္းရလဒ္ကို ရရွိပါမည္...။
ကဲ...ေျပာေနတာ ႀကာတယ္...။ခုပဲ စလုပ္ႀကရေအာင္...။ ဒီပို ့စ္ေလးဖတ္ျပီး အတူတူ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႀကတာေပါ့...။ ေယာက္်ားေလးေတြလို အေမြးအမွ်င္မရွိလဲ ဒီတိုင္း ရြဲ ့ေစာင္းႀကမယ္...။ ရန္လိုျပီး ရြဲ ့ေစာင္းတာ မဟုတ္ဘူးေနာ္...။ ေယာက္်ားေလးေတြလဲ ဒီအေမြးအမွ်င္ေတြ ဖယ္ရွားရတာ ဘယ္ေလာက္အက်ိဳးရွိလဲ သိႀကျပီးဆိုေတာ့ ပ်င္းရိျပီး အရွည္ထား ညွင္းသိုးသိုး ပံုစံေလးေတြ မလုပ္ႀကနဲ ့ေတာ့ေနာ္...။ ပိုေခ်ာ ပိုခန္ ့လာေအာင္လို ့ ေစတနာနဲ ့ သတိေပးတာ...။ ကိုယ္ေန ့စဥ္ ပံုမွန္ လုပ္ေနႀကေလးက ကိုယ္မသိလိုက္ပဲ ကိုယ့္ကို ဘယ္လိုကူညီလဲ ဆိုတာ သိလိုက္ျပီးမဟုတ္လား...။ အရွည္မထားႀကနဲ ့ေတာ့ေနာ္...။ ပိုေခ်ာ ၊ ပိုလွ ၊ ပိုခန္ ့လာႀကမွာ......။
ခ်စ္သူၿမိဳ႕ေတာ္က ေမသဇင္ရဲ႕ ပို႕စ္ေလးပါေနာ္--
..................
Lin Linn
Tuesday, May 24, 2011
မကၠဆီကုိတြင္ ေတြ႔ရွိခဲ့ေသာ ၿဂိဳဟ္သားေလး
ေအာက္မွာ ဗီဒီယိုနဲ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
အဲဒီ လယ္ကြင္းျပင္တစ္၀ိုက္မွာ အမ်ိဳးအမည္မသိ ယာဥ္ပ်ံေတြ မၾကာခဏေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီအေကာင္ေလးကုိ ၿဂိဳဟ္သားေတြ ခ်န္ထားခဲ့ၾကသလားဆိုၿပီး သံသယ ရွိေနၾကပါတယ္။ လယ္သမားေတြဟာ ေနာက္ထပ္ ၿဂိဳဟ္သားတစ္ဦးကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ၿပီး ထြက္ေျပးလြတ္ေျမာက္သြားတယ္လုိ႔ ေျပာၾကပါတယ္။
(စာၾကြင္း။ အဲဒီလယ္သမားဟာ ထူးဆန္းစြာ ေသဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။ လူေတြက ဒါဟာ ၿဂိဳဟ္သားေလးရဲ့ မိဘေတြက ျပန္ၿပီး လက္စားေခ်သြားတာလုိ႔ ထင္ေနၾကပါတယ္)။
မိန္းမေကာင္းအဂၤါ (၆၄) ရပ္
ယင္းတို ့ကား
(၁)ေၿခလကၡဏာ ...................................... ၁၃ ရပ္
(၂)ကိုယ္လကၡဏာ ...................................... ၁၆ ရပ္
(၃)စိတ္လကၡဏာ ...................................... ၆ ရပ္
(၄)လက္ဖ၀ါးလကၡဏာ .................................... ၉ ရပ္
(၅)လည္ပင္းလကၡဏာ ..................................... ၁ ရပ္
(၆)အသံလကၡဏာ ...................................... ၃ ရပ္
(၇)မ်က္ႏွာလကၡဏာ ...................................... ၈ ရပ္
(၈)သြားလကၡဏာ ...................................... ၁ ရပ္
(၉)မ်က္ေစ့လကၡဏာ ...................................... ၄ ရပ္
(၁၀)ဆံပင္လကၡဏာ ...................................... ၃ ရပ္
ေကာင္းၿခင္းလကၡဏာ ၆၄ ရပ္တြင္ ေၿခ ႏွင္ ့ လက္ဖ၀ါးလကၡဏာ ဖြင့္ဆိုခ်က္ကို ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိၿခင္းမရွိပါ။
(စာေရးသူ)ကိုယ္လကၡဏာ ၁၆ ရပ္
၁။ တက္သစ္စ လေရာင္ႏွင္ ့တူေသာ ကိုယ္ေရာင္
၂။လကၤ်ာရစ္လည္ေသာအခ်က္
၃။လကၤ်ာရစ္လည္ေသာေဗြ
၄။ေရႊေသာအဆင္း
၅။နက္ေသာခ်က္
၆။ရွည္ေသာလက္
၇။ သိမ္ေမြ ့ေသာအဂၤါ
၈။ၾကီးၿမတ္ေသာ သားၿမတ္
၉။ဆင္ကဲ့သို ့သြားၿခင္း
၁၀။သိမ္ေမြ ့ေသာ ခါးရွိၿခင္း
၁၁။သိမ္ေမြ ့ေသာအဂၤါရွိၿခင္း
၁၂။ေကာင္းေသာကိုယ္ရွိၿခင္း
၁၃။ဖြံ ့ေသာေပါင္ရွိၿခင္း
၁၄။ကိုယ္ေမြးနည္းၿခင္း
၁၅။လိပ္ေက်ာကုန္းကဲ့သို ့အဂၤါရွိၿခင္း
၁၆။ၾကာပန္းကဲ့သို ့ေမႊးေသာကိုယ္နံ ့ရွိၿခင္း
စိတ္လကၡဏာ ၆ ရပ္
၁။ၿဖဴစင္ေသာႏွလံုးရွိၿခင္း
၂။ေကာင္းေသာအက်င့္သီလရွိၿခင္း
၃။စင္ၾကယ္ေသာအက်င့္သီလရွိၿခင္း
၄။ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ၿခင္း
၅။အရိပ္ေၿခသိၿခင္း
၆။ေၿဖာင့္မတ္တည္ၾကည္ၿခင္း
လည္ပင္းလကၡဏာ ၁ ရပ္
၁။လည္ေရး ၃ ဆင့္ရွိၿခင္း
အသံလကၡဏာ ၃ရပ္
၁။ ဟသၤာသံႏွင့္တူေသာ အသံရွိၿခင္း
၂။အဆိုအမိန္ ့ႏွင့္သာယာေသာအသံရွိၿခင္း
၃။ဥၾသသံႏွင့္တူေသာအသံရွိၿခင္း
မ်က္ႏွာလကၡဏာ ၈ ရပ္
၁။လၿပည္ ့၀န္းႏွင္ ့တူစြာရွိၿခင္း
၂။ရွည္ေသာမ်က္ႏွာရွိၿခင္း
၃။နီေသာႏွဳတ္ခမ္းရွိၿခင္း
၄။ၿဖိဳးေမာက္ေသာႏွာတံရွိၿခင္း
၅။ၿပည္ ့ၿဖိဳးေသာပါးရွိၿခင္း
၆။မွဲ ့ ၀က္ၿခံ ကင္းစင္ေသာ နဖူး၌ ေၿဖာင့္မတ္ေသာ တေခ်ာင္းတည္းေသာ တံခြန္ အလံတိုင္ အေရးရွိၿခင္း
၇။သံတၱိမည္ေသာအေရးကဲ ့သို ့ နဖူးၿပင္၌ အေရးရွိၿခင္း
၈။ခြ်န္ေသာႏွာေခါင္းရွိၿခင္း
သြားလကၡဏာ ၁ ရပ္
၁။ ခရုသင္းပြင့္သစ္စကို လႊႏွင္ ့ၿဖတ္သည္ ့အလား မယိုင္မက်ဲမေပါက္ေသာေခ်ာေမာေသာ နဂိုၿဖင့္ ၾကည္၍ တင့္တယ္ၿခင္း
မ်က္ေစ့လကၡဏာ ၄ ရပ္
၁။မက်ဥ္းမက်ယ္ တင့္တယ္ေသာ မ်က္ေစ ့ရွိၿခင္း
၂။ၾကာညိဳပန္းႏွင္ ့တူေသာမ်က္ေစ့ (အခ်ိဳ ့မွာ ၿပာညိဳေသာ မ်က္ေစ့ရွိၿခင္း)
၃။သမင္မ်က္ေစ့ႏွင့္တူေသာ မ်က္ေစ့ ရွိၿခင္း
၄။ပဒုမၼာၾကာကဲ ့သို ့ အခ်ိဳ ့မွာ စိမ္းေသာမ်က္ေစ့ ရွိၿခင္း
ဆံပင္လကၡဏာ ၃ ရပ္
၁။အဖ်ားေကာ့ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း
၂။ရွည္ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း
၃။သိမ္ေမြ ့ေသာ ဆံပင္ရွိၿခင္း
ဤကားေကာင္းၿခင္း ၆၄ ရပ္တည္း
Forward Mail ကပါေနာ္...
--
..................
Lin Linn
တိရစၧာန္ ေဗဒင္ေလးပါ....
ဒါမ်ိဳးေလးေတြလည္း ဘာပဲ ေျပာေျပာ အပ်င္းေျပ အေနနဲ႔ သေဘာက်ပါတယ္။
ဒီဟာေလးကို လင္းေမြးေန႔နဲ႔ စမ္းၾကည့္တာ မွန္သလိုလို ျဖစ္ေနလုိ႔
ေနာက္ၿပီး လင္းရဲ ႔ သူငယ္ခ်င္း ဇာဇာက ေဗဒင္ေလးေတြ ရွိရင္ တင္ေပးပါဦးဆိုလို႔ေဗဒင္ကို စိတ္ဝင္စားသူအားလံုးအတြက္တင္ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။
ဇန္န၀ါရီ
၀၁ - ၀၉ ေခြး
၁၀ - ၂၄ ၾကြက္
၂၅ - ၃၁ ျခေသၤ့
ေဖေဖာ္၀ါရီ
၀၁ - ၀၅ ေၾကာင္
၀၆ - ၁၄ ခ်ိဳးငွက္
၁၅ - ၂၁ လိပ္
၂၂ - ၂၈ က်ားသစ္နက္
မတ္ခ်္
၀၁ - ၁၂ ေမ်ာက္
၁၃ - ၁၅ ျခေသၤ့
၁၆ - ၂၃ ၾကြက္
၂၄ - ၃၁ ေၾကာင္
ဧၿပီ
၀၁ - ၀၃ ေခြး
၀၄ - ၁၄ က်ားသစ္နက္
၁၅ - ၂၆ ၾကြက္
၂၇ - ၃၀ လိပ္
ေမ
၀၁ - ၁၃ ေမ်ာက္
၁၄ - ၂၁ ခ်ိဳးငွက္
၂၂ - ၃၁ ျခေသၤ့
ဇြန္
၀၁ - ၀၃ ၾကြက္
၀၄ - ၁၄ လိပ္
၁၅ - ၂၀ ေခြး
၂၁ - ၂၄ ေမ်ာက္
၂၅ - ၃၀ ေၾကာင္
ဇူလိုင္
၀၁ - ၀၉ ၾကြက္
၁၀ - ၁၅ ေခြး
၁၆ - ၂၆ ခ်ိဳးငွက္
၂၇ - ၃၁ ေၾကာင္
ၾသဂုတ္
၀၁ - ၁၅ ေမ်ာက္
၁၆ - ၂၅ ၾကြက္
၂၆ - ၃၁ လိပ္
စက္တင္ဘာ
၀၁ - ၁၄ ခ်ိဳးငွက္
၁၅ - ၂၇ ေၾကာင္
၂၈ - ၃၀ ေခြး
ေအာက္တိုဘာ
၀၁ - ၁၅ ေမ်ာက္
၁၆ - ၂၇ လိပ္
၂၈ - ၃၁ က်ားသစ္နက္
ႏုိ၀င္ဘာ
၀၁ - ၁၆ ျခေသၤ့
၁၇ - ၃၀ ေၾကာင္
ဒီဇင္ဘာ
၀၁ - ၁၆ ေခြး
၁၇ - ၂၅ ေမ်ာက္
၂၆ - ၃၁ ခ်ိဳးငွက္
၁။ အကယ္၍ သင့္ေမြးရက္သည္ ေခြး ျဖစ္ပါက အလြန္ သစၥာရွိၿပီး သေဘာေကာင္းသူ
ျဖစ္သည္။ သင္၏ သစၥာရွိမႈကို လံုး၀ သံသယ ျဖစ္စရာ မလိုေပ။ အလုပ္ႏွင့္
ပတ္သက္ၿပီး ရိုးသား ေျဖာင့္မတ္ကာ အလုပ္ကို ေလးစားသူ ျဖစ္ၿပီး ပင္ကို
စိတ္ရင္းအားျဖင့္လည္း ရိုးသားသူတစ္ဦး ျဖစ္သည္။ အမ်ားတကာႏွင့္
ဆက္ဆံရာတြင္ မိမိကိုယ္မိမိ ရိုက်ိဳး၊ ႏွိမ့္ခ် ဆက္ဆံတတ္သူလည္း ျဖစ္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ မိတ္ေတြအေပါင္းအသင္းမ်ား အလယ္တြင္ အားလံုး၏ ခ်စ္ခင္မႈကို
ရယူႏုိင္စြမ္း ရွိၿပီး ၀တ္စားဆင္ယင္မႈႏွင့္ ပတ္သက္၍လည္း လိုက္ဖက္သည့္
အ၀တ္အစားမ်ားကို ေရြးခ်ယ္တတ္သည္။ အသစ္အဆန္းကို မက္ေမာတတ္သူ ျဖစ္သျဖင့္
ေခတ္ေပၚ အ၀တ္ အစား မ၀ယ္ႏုိင္သည့္ အခါမ်ားတြင္ စိတ္ဓါတ္က်ေလ့ ရွိသည္။
ဘ၀ကို သက္သက္သာသာ ေက်ာ္ျဖတ္သူမ်ား ျဖစ္ၿပီး အေပါင္းအသင္းမ်ား အလယ္တြင္
ထင္ေပၚ ေက်ာ္ၾကားသူလည္း ျဖစ္သည္။ သိကၡာရွိေသာ အေပါင္း အသင္းမ်ားႏ်င့္သာ
ေပါင္းသင္းေလ့ ရွိသူလည္း ျဖစ္သည္။
၂။ အကယ္၍ သင့္ေမြးေန႔သည္ ၾကြက္ျဖစ္ပါက သင္သည္ အေပါင္းအသင္းမ်ားအား
ေနာက္ေျပာင္တတ္သူ ျဖစ္သည္။ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေသာ အေငြ႔အသက္မ်ား
သင့္မ်က္၀န္းတြင္ ေတြ႔ျမင္ေနရသည့္အတြက္ လူတိုင္းကို ဆြဲေဆာင္ႏုိင္စြမ္း
ရွိသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လူအမ်ားက သင္ႏွင့္ ေပါင္းသင္းရန္ လိုလားၾကၿပီး
လူစံုသည့္ ပြဲလမ္း သဘင္မ်ားတြင္လည္း သင္ရွိေနေစရန္ လိုလားၾကသည္။ သို႔ေသာ္
သင္သည္ စိတ္ဆတ္သူ ျဖစ္သည္။ သင္ႏွင့္ စကားေျပာရန္ အေပါင္းအသင္းမ်ားက
စကားလံုးကို ေရြးခ်ယ္ေျပာမွသာ ျဖစ္သည္။ စကား အမွားမခံ။ တစ္စံုတေယာက္က
စကားမွား ေျပာမိလွ်င္လည္း ခြင့္လႊတ္ႏုိင္စြမ္း မရွိသူ ျဖစ္သည္။
၃။ အကယ္၍ သင့္ေမြးေန႔သည္ ျခေသၤ့ ျဖစ္ပါက သင္သည္ ျခေသၤ့၏ သေဘာထားႏွင့္
ဆန္႔က်င္စြာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို လိုလား ႏွစ္သက္သူ ျဖစ္သည္။ ရန္ကို
ေရွာင္ရွားေလ့ ရွိၿပီး တင္းမာမႈ အေျခအေန မ်ိဳးကိုပါ လက္မခံတတ္သူ ျဖစ္သည္။
အိမ္တြင္းမွာထက္ အျပင္မွာ ေပ်ာ္ေမြ႔သူ ျဖစ္ၿပီး တစ္ေနရာတည္းတြင္ ၾကာရွည္
ေနရန္ မလိုလားသူလည္း ျဖစ္သည္။ ေမြးရာပါ ေခါင္းေဆာင္ ဗီဇ ရွိသူ ျဖစ္သည္။
လုပ္ငန္းခြင္တြင္ အေပါင္း အသင္းမ်ားအား အလုပ္ တြင္က်ယ္ေစရန္ နည္းပရိယာယ္
ၾကြယ္၀စြာျဖင့္ စည္းရံုး သိမ္းသြင္းႏုိင္ သူလည္း ျဖစ္သည္။ သူတပါး၏
ခ်စ္ခင္ ျမတ္ႏိုးမႈကို လိုလားၿပီး တစံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို ဂရုစိုက္ၿပီ
ဆိုလွ်င္ ကိုယ္က သူ ဂရုစိုက္တာထက္ အဆေပါင္း မ်ားစြာ တံု႔ျပန္မႈ ေပးသည္။
စိတ္သေဘာ ေကာင္းလြန္းျခင္းေၾကာင့္ အေပါင္း အသင္းမ်ားက ေျမွာက္ပင့္
ခိုင္းေစတတ္သည္ကို အထူး သတိျပဳပါ။
၄။ အကယ္၍ သင့္ေမြးေန႔သည္ ေၾကာင္ ျဖစ္ပါက သင္သည္ အလြန္အမင္း ခ်စ္ခင္ဖြယ္
ေကာင္းသူ ျဖစ္သည္။ တခါတရံတြင္ လိုအပ္သည္ထက္ ပိုၿပီး ရွက္ေနတတ္သည္။
ျဖတ္ထိုးဥာဏ္ ရွိသည္။ တစ္ေယာက္တည္း ၿငိမ္ၿငိမ္ သက္သက္ ေနရသည္ကို ပိုၿပီး
လိုလားသည္။ အရာရာကို ေစ့ေစ့စပ္စပ္ သိလိုစိတ္ ျပင္းျပၿပီး တစ္စုံတစ္ခုကို
ေလ့လာၿပီ ဆိုလွ်င္ ေရဆံုးေရဖ်ား လိုက္တတ္သည္။ ပံုမွန္အေနအထားျဖင့္ သင္သည္
ေအးေဆးတည္ၿငိမ္သူ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ အေျခအေနအရ လိုအပ္လာပါက မီးေတာင္
တစ္ခု ေပါက္ကြဲသလို ေပါက္ကြဲႏုိင္စြမ္း ရွိသူ လည္းျဖစ္သည္။ ေခတ္မီ
အ၀တ္အစားမ်ားကို ႏွစ္သက္သည္။ ပတ္၀န္းက်င္မွ မိတ္ေဆြမ်ားက သင့္အား
ေခတ္မီသူ တစ္ဦး အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကသည္။ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္
ေရာေထြးေနတတ္ေသာ္လည္း သူစိမ္းမ်ား ႏွင့္ စကားေျပာဆိုရန္ ၀န္ေလးတတ္သည္။
အေပါင္းအသင္း ေပါင္းရာတြင္ လူေရြး ေပါင္းတတ္သူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္သည္။
၅။ အကယ္၍ သင္၏ ေမြးရက္သည္ လိပ္ျဖစ္ပါက သင္သည္ အရာရာကို အေကာင္းျမင္တတ္သူ
တစ္ဦး ျဖစ္ၿပီး စိတ္ႏွလံုးေကာင္း ရွိသူ ျဖစ္သည္။ သင္၏ ၾကင္နာမႈမ်ားကို
သင့္ပတ္၀န္းက်င္က အျမဲတေစ ဂရုျပဳမိၾကၿပီး ကိုယ္တိုင္က ၿငိ္မ္းခ်မ္းေရးကို
ျမတ္ႏိုးသူျဖစ္သည္။ တစံုတစ္ေယာက္ မွားေနသည္ကို ျမင္ဦးေတာ့ ျပဳျပင္ေပးရန္
၀န္ေလးသူ ျဖစ္သည္။ မည္သူႏွင့္မွ် ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္မႈ မျပဳလို။
ထို႔ေၾကာင့္ ပတ္၀န္းက်င္မွ မိတ္ေဆြမ်ားက သင့္အား ခ်စ္ခင္ၾကသည္။
လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ အေၾကာင္းကိုမွ ေနာက္ကြယ္မွာ အတင္းမေျပာတတ္။ မည္သူ႔
ေပၚမဆို ခ်စ္ခင္မႈေတြ ေပးအပ္ေသာ္လည္း ကိုယ့္အေပၚမွာ မည္သူကမွ် တုံ႔ျပန္မႈ
မရွိ။ အရာရာမွာ ရက္ေရာသူ တစ္ဦး ျဖစ္သည္။
၆။ အကယ္၍ သင့္ေမြးေန႔သည္ ခ်ိဳးငွက္ ျဖစ္ပါက သင္သည္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ
ေနထိုင္ေလ့ ရွိၿပီး ဘ၀မွာ ကံေကာင္းသူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္သည္။ ပတ္၀န္းက်င္
အေျခအေနက မည္သို႔ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ေပ်ာ္ရႊင္ေနေလ့ ရွိၿပီး ပတ္၀န္းက်င္၏
ဂယက္ရုိက္မႈႏွင့္ ကင္းကြာေနတတ္သည္။ ေရာက္ေလရာတိုင္းမွာ ကိုယ့္
ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို မွ်ေ၀တတ္သူ ျဖစ္သည္။ အေပါင္းအသင္းမ်ား ၾကားတြင္ ကုိယ္က
ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္သည္။ မိတ္ေဆြမ်ား အေရး ၾကံဳတိုင္း ႏွစ္သိမ့္ အားေပးတတ္
သူလည္း ျဖစ္သည္။ အေပၚစီး ဆက္ဆံမႈကို မလိုလား။ ဤသို႔ ဆက္ဆံတတ္သူ မ်ားႏွင့္
ေ၀းေအာင္ ေနတတ္သည္။ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ စံနစ္တက် လုပ္ကိုင္
ေဆာင္ရြက္တတ္သည္။ အထူး သတိျပဳရန္မွာ သင္သည္ ခ်စ္လြယ္တတ္သူ တစ္ဦး
ျဖစ္သည္။
၇။ အကယ္၍ သင္သည္ က်ားသစ္နက္ တစ္ဦး ျဖစ္ပါက လွ်ိဳ႕၀ွက္တတ္သူ တစ္ဦး
ျဖစ္သည္။ ပတ္၀န္းက်င္ ဖိအားေတြ မည္မွ်ပင္ မ်ားျပားေစကာမူ အလြယ္တကူ
ေျဖရွင္းႏုိင္စြမ္း ရွိသည္။ တခါတရံတြင္ အေပါင္းအသင္း မ်ားႏွင့္
အတင္းေျပာရ သည္ကို ၀ါသနာ ပါသည္။ ဆႏၵရွိသည့္အတိုင္း ျဖစ္ေအာင္
ႀကိဳးစားတတ္ေသာ္လည္း သင့္ ဆႏၵမွာ ရံဖန္ရံခါတြင္ လက္ေတြ႔ ျဖစ္ႏုိင္စြမ္း
မရွိ။ ယင္းကဲ့သို႔ေသာ အေျခအေနတြင္ မိတ္ေဆြ အခ်ိဳ႕နဲ႔ ဆက္ဆံေရး
ပ်က္ျပားတတ္သည္။ အခက္အခဲ ၾကံဳေတြ႔ေနရေသာ မိတ္ေဆြမ်ားကို ကူညီတတ္သူ
ျဖစ္သည္။
၈။ အကယ္၍ သင့္ေမြးေန႔သည္ ေမ်ာက္ ျဖစ္ပါက စိတ္မရွည္၊ တက္ၾကြမႈ လြန္ကဲသူ
ျဖစ္သည္။ အရာရာကို အျမန္ဆံုး ၿပီးေျမာက္လိုသူ ျဖစ္သည္။ ရိုးသားေသာ
ႏွလံုးသားပုိင္ရွင္ ျဖစ္ၿပီး အမ်ား၏ အာရံု စိုက္မႈကို ခံယူလိုသူ လည္း
ျဖစ္သည္။ မိမိ လံုျခံဳမႈကို အထူး ဂရုစိုက္တတ္သူ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး
ကိုယ့္ဂုဏ္သတင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ အၿငိ အစြန္း ရွိလာၿပီ ဆိုလွ်င္ လူတိုင္းကို
လုိက္ၿပီး ေျဖရွင္းတတ္သူ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မည္သည့္အ လုပ္ကိုမဆို
စမလုပ္ခင္ ကတည္းက သတိႀကီးစြာ ထားတတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။ ဆဌမ အာရံု၏
ႏိႈးေဆာ္မႈေၾကာင့္ အႏၱရာယ္ က်ေရာက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းတတ္သည္။ ေငြေၾကးကို
တန္ဖိုးထားတတ္သူ မ်ားလည္း ျဖစ္တတ္သည္။
Forward Mail မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္...
--
..................
Lin Linn
ေဘာ့စ္က သင့္ကုိ စိတ္တုိင္းမက်ဘူးတဲ့လား.......
ျပီးရင္ ေဘာ့စ္ သေဘာက်ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကမယ္ေလ...
- သင့့္ကို ပံုမွန္ အကဲျဖတ္တာမ်ိဳး လုပ္လား။
- ရံဖန္ရံခါဆိုသလို ေန႔လည္စာ အတူစားဖို႔ ေခၚလား။
- အေရးၾကီး အစည္းအေ၀းေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကို အေရးတယူ အသိေပးလား။
- ထူးထူးခြ်န္ခြ်န္ လုပ္ေဆာင္မွဳ႔အေပၚ ဆုခ်လား။
- အခက္အခဲနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ႔အခါ ကိုယ့္ဆီက အကူညီေတာင္းလား။
တကယ္တမ္းအားျဖင့္ အထက္ပါ ငါးခ်က္မွာ အနည္းဆံုး အကြက္သံုးခုမွာ အမွန္ျဖစ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ရပါမယ္။
အလုပ္ရွင္က ရာထူးတိုး မေပးရင္ေတာင္မွ သူက ရွင့္ကိုသေဘာက်တယ္ဆိုရင္.....
ရွင့္အေပၚမွာ သူကက်ိန္းေသေလးစားမႈ႔ရွိမွာပဲ လို႔ အလုပ္လမ္းညႊန္ဆရာမ နီကိုး၀ီလ္ယမ္က ေျပာပါတယ္။
တကယ္လို႔ အလုပ္ရွင္က ကိုယ့္ကို ခ်ီးက်ဴးတာလဲ မလုပ္ဘူး ၊ ကိုယ့္အေပၚ အေလးထားတာလဲမရွိဘူးဆုိရင္ ကိုယ့္အေပၚသူအျမင္ မၾကည္တာ ထင္ရွားတယ္။
ဒီေတာ့ အလုပ္ရွင္ဆီမွာ မ်က္နွာသာရဖုိ႔ အတြက္ ေအာက္ပါနည္းဗ်ဴဟာေတြကို က်င့္သံုးနိုင္ပါတယ္ဆိုတာ ေ၀မွ် ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္..
ဒီဗ်ဴဟာေတြက ဘယ္အလုပ္ရွင္အတြက္မဆို အက်ံဳး၀င္ပါတယ္။
1- ျပင္စရာရွိတာ ျပင္ပါ
ကိုယ္က အလုပ္ ေစာေစာလာဖို႔ လိုလား ၊ တာ၀န္ ပိုယူဖို႔ လိုမလား ၊ အ၀တ္အစားကို ပိုျပီး ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္က်က် ၀တ္ဖို႔လိုေနလား ၊
ကိုယ့္ဟာကိုယ္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ခ်က္ခ်င္းလုပ္နိုင္တဲ႔ အခ်က္သံုးခ်က္ကို စာရင္းခ်ၾကည့္ပါ ။
ဒါနဲ႔မွအဆင္မေျပေသးဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ယံုၾကည္ရတဲ႔ အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္း (သို႔) လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ကို
ကိုယ္ဘာလိုအပ္ေနလဲဆိုတာေမးျပီး အၾကံဥာဏ္ ေတာင္းၾကည့္လို႔ ဆိုပါတယ္။
2- ၾကယ္တစ္ပြင့္လို ေနပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကို မယံုၾကည္တာမ်ိဳး ၊ စိတ္မခ်တာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႔တဲ႔ ။
ကိုယ္ဟာ မလံုျခံဳဘူးဆိုတဲ႔ ခံစားခ်က္မိ်ဳးကို မလိုခ်င္ဘူး မဟုတ္လား ။
ကိုယ့္တန္ဖိုးကို ကိုယ္တိုင္မွ မယံုရင္ ဘယ္သူကလာယံုမွာလဲ ။ ကိုယ့္မွာ အစြမ္းအစရွိတယ္ ၊ တန္ဖိုးရွိတယ္လို႔ ခံယူထားရမယ္။
3-အျပဳသေဘာ ေဆာင္ပါ
ကိုယ္က အက်ပ္အတည္းနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္ ၊ ဒါေပမယ့္ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို ငါလုပ္နိုင္တယ္ဆိုတဲ႔ အျမင္နဲ႔႔ပဲ ခ်ဥ္းကပ္ပါ။
ဒီလိုေတာ့ျဖင့္ အလုပ္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူးဆိုတဲ႔ စိတ္မ်ိဳးမထားပါနဲ႔ ။
ကိုယ္က အျမဲတက္တက္ၾကြၾကြရွိရင္ လူၾကီးကသေဘာက်တာ ခ်ည္းပါပဲ။
မျဖစ္နိုင္ ၊ မတက္နိုင္ဆိုတဲ႔ လူမ်ိဳးကို ဘယ္လူၾကီးကမွ သေဘာက်မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
4-ဘက္စံုပါေစ
ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူနဲ႔ နီးစပ္ေအာင္ ၾကိဳးစားရတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ.....
သူနဲ႔ ၀ါသနာခ်င္း ၊ စိတ္၀င္စားတာခ်င္း တူတယ္ဆိုတာမ်ိဳးနဲ႔ ၾကိဳးစားရတဲ႔ အခါေတြလဲ ရွိတက္တယ္ မဟုတ္လား ။
ေဘာ့စ္နဲ႔အဆင္ေျပေအာင္လုပ္တာမွာလည္း အဲဒါမ်ိဳး လုပ္ရမွာေတြ ရွိပါတယ္။
ကိုယ္က အေျပးျပိဳင္ပြဲတစ္ခု အတြက္ေလ့က်င့္ေနတာ ၊ အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္ လုပ္ငန္းတစ္ခုမွာ ေစတနာ့၀န္ထမ္း ၀င္လုပ္ေနတာကို
ေဘာ့စ္ က သိသြားတဲ႔အခါမ်ိဳးမွာ...
ေၾသာ္... ဒီကေလးမက တက္တက္ၾကြၾကြ ရွိသားပဲ ၊ သူ႔မွာ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ရွိသားပဲဆိုျပီး ကိုယ့္အေပၚ ပိုျပီး အျမင္ၾကည္လာနိုင္ပါတယ္။
ကိုယ့္ဘက္က လိုအပ္ခ်က္ေတြ လုိက္ျပင္ျပီးတဲ႔အခါ ဒီလိုေလးအဆင္ေျပသြားမွာပါေနာ္.....:)))
Forward Mail မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္...
--
..................
Lin Linn
သူငယ္ခ်င္းတို႕အတြက္အဆင္ေျပေစမယ့္ Dictionary Link ေလးမ်ား
ဒီ Dictionary Link ေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းတို႕ရဲ႕ G Talk ထဲမွာ Add ထားလိုက္ရံုနဲ႕
သိခ်င္တဲ့ စာအဓိပၸာယ္ေတြကို အလြယ္တကူနဲ႕ အျမန္ဆံုးရွာႏိုင္ပါတယ္
အလြယ္တကူ အေကာင့္ထဲမွာ add
ထားလိုက္ယံုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းတို႕ အတြက္မ်ားစြာအသံုးဝင္မွာပါ.....
....
**en2mm3@mmgeeks.org**(English to Myanmar)
* en2ar@bot.talk.google.com (English to Arabic)
* en2de@bot.talk.google.com (English to German)
* en2el@bot.talk.google.com (English to Greek)
* en2es@bot.talk.google.com (English to Spanish)
* en2fr@bot.talk.google.com (English to French)
* en2it@bot.talk.google.com (English to Italian)
* en2ja@bot.talk.google.com (English to Japanese)
* en2ko@bot.talk.google.com (English to Korean)
* en2nl@bot.talk.google.com (English to Dutch)
* en2ru@bot.talk.google.com (English to Russian)
* en2zh@bot.talk.google.com (English to Chinese)
* GERMAN to ENGLISH - de2en@bot.talk.google.com
* ARGENTINA to ENGLISH - ar2en@bot.talk.google.com
* CHINESE to ENGLISH - zh2en@bot.talk.google.com
* SPANISH to ENGLISH - es2en@bot.talk.google.com
* JAPANESE to ENGLISH - ja2en@bot.talk.google.com
* ITALIAN to ENGLISH - it2en@bot.talk.google.com
* NETHERLANDS to ENGLISH - nl2en@bot.talk.google.com
* RUSSIAN to ENGLISH - ru2en@bot.talk.google.com
* KOREAN to ENGLISH - ko2en@bot.talk.google.com
--
..................
Lin Linn
ၿခားနားခ်က္မ်ား
(၁) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ အလကားေနရင္း အႀကည့္ခ်င္းဆံု၏
အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ အႀကည့္ခ်င္းဆံုလွ်င္လည္း အလကားၿဖစ္၏
(၂) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ အလကားေနရင္း ခ်စ္သူကို တမ္းတ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ခ်စ္သူကိုတမ္းတေသာ္လည္း အလကားၿဖစ္၏
(၃) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ ကေလး ဘယ္နွစ္ေယာက္ယူလိုက္မည္ဟု စိတ္ကူး၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ စိတ္ကူးသည့္အတိုင္း ကေလးမယူ ၿဖစ္ခဲ႔ရင္ အေကာင္းသားဟုေတြး၏
(၄) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ ကိုယ္ပိုင္ဆုိင္သမွ်သူ႔အားေပးလို၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္သမွ် ဘဏ္တြင္ တိတ္တိတ္ေလး ထားလို၏
(၅) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ မႊန္ေနေသာ္လည္း ကိစၥရွိဟုဆို၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ကိစၥရွိမွ မႊန္၏
(၆) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ တစ္ေယာက္နွင္႔တစ္ေယာက္ ဖုန္းေျပာပါက တိုးတိုးေလးေျပာ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ဖုန္းထဲမွ ေအာ္လိုက္ရသည္ကိုပင္ အားမရ။
(၇) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ ခ်စ္သူအေႀကာင္း ကဗ်ာေရးဖြဲ႔၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ကဗ်ာေရးသူ ငႏူ။
(၈) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ သူငိုလွ်င္ ကိုယ္လိုက္ငုိ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ သူငုိလွ်င္ TV အစီစဥ္ေတြေကာင္းၿပီ။
(၉) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ သူ႔ေမြးေန႔ကို အလြတ္ရ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ကိုယ္႔ေမြးေန႔ကိုပင္ အလြတ္မရ။
(၁၀) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ လူေတာထဲတြင္ လက္ခ်င္းခ်ိတ္၍သြားေလ႔ရွိ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ လူေတာထဲတြင္ မ်က္ေစာင္းခ်င္းခ်ိတ္၍ သြားေလ႔ရွိ၏
(၁၁) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ အစာစားလွ်င္ ခြံ႕ေကၽြးမွ ႀကိဳက္၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ အစာစားလွ်င္ ဇြန္းကိုင္လိုက္မွာ ေႀကာက္၏
(၁၂) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ အခ်စ္သီခ်င္းမ်ားသာ နားေထာင္၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ ကက္ဆက္အေႀကာင္းသာ ေျပာ၏
(၁၃) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ ခ်စ္သူအေႀကာင္းသာေျပာ၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ သံသရာမွ လြတ္ေျမာက္ရာအေႀကာင္းသာေတြး၏
(၁၄) ခ်စ္သူဘ၀ ။ ။ ခ်စ္သူလုပ္သမွ် စိတ္၀င္စား၏
အိမ္ထာင္သည္ဘ၀ ။ ။ လူေပါင္းမွားခဲ႔သည့္အတြက္ ရင္ထုမနာၿဖစ္၏
--
..................
Lin Linn
လွ်ိ ႔ဝွက္ခ်စ္သူတဲ့
သိခ်င္ၾကတယ္ဆိုရင္ ေတာ့ ေဟာ ဒီမွာ..............
လွ်ိဳ ႔ဝွက္ခ်စ္သူဆိုပါလား
လုပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္ ... တကယ္လားဆိုတာသိခ်င္ၾကရင္..
--
..................
Lin Linn
TO phyu and haymun
ဧကရာဇ္ : ေရႊရည္ၿဖိဳးေမာင္ ဆိုထားတဲ႕ ကိုယ္ရံေတာ္ သီခ်င္းေလး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
http://www.mediafire.com/?fuktm7v5aa1ozh3
http://ifile.it/zuwqg75/Shwe_Yee_Phyo_Maung_-_Lu_Si_Lu_Si.mp3
http://www.zshare.net/audio/90517363029f60a1/
http://www.ziddu.com/download/15096127/Shwe_Yee_Phyo_Maung_-_Lu_Si_Lu_Si.mp3.html
http://www.mirrorcreator.com/files/C9ZB08MG/
haymun: nokiaN77အတြက္အဆင္ေၿပတဲ ့gameေလးေတြလိုခ်င္ပါတယ္ခ်င္ဗ်
http://www.gamemobile.co.uk/nokia_n77_games.htm
http://www.mobileheart.com/cell-phone-games/1208-Nokia-N77-Games.aspx
http://gallery.mobile9.com/c/nokia-n77-softwares_404/1/
Monday, May 23, 2011
သူငယ္ခ်င္းတို႔ အတြက္ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား...................
အသံုးဝင္ပါတယ္...သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္း စမ္းသံုးၾကည့္ပါဦးေနာ္..)
(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို
စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။
(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကိုတည့္တည့္မတ္မတ္ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္
လမ္းမွာေတြ႔တဲ့လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။
(၃) သူငယ္ခ်င္းဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္က သင္အဆင္ေျပခ်ိန္ သူေပ်ာ္မယ္။
သင္အဆင္မေျပခ်ိန္ သင္နဲ႔အတူ သူပူပန္မယ္။ ဒါကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ။
(၄) ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ကိုယ္ခ်ပါ။ ျဖစ္လာသမွ် ခံယူဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။
စမလုပ္ခင္ ေလာကႀကီးမွာ ေနာင္တကုေဆးဆိုတာ မရွိေၾကာင္း
ကိုယ့္ကိုယ္သတိေပးပါ။
(၅) ကိုယ္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အလုပ္ကို ရာႏႈန္းျပည့္ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ပါ။
(၆) ကိုယ့္ကိုယ္ "ေသးေသးေလး"(ႏွိမ့္ခ်)လို႔ လက္ခံၿပီး မ်က္စိထဲမွာေတာ့
"ေလာက အႀကီးႀကီး"ကို ထည့္သြင္းထားပါ။
(၇) လူတစ္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔ကိုလြတ္လပ္ခြင့္ေပး၊ သြားခြင့္ေပးပါ။
တကယ္လို႔ သင့္ကိုသူတကယ္ခ်စ္ရင္ သင့္ဆီသူျပန္လာလိမ့္မယ္။
(၈) ကိုယ့္ကိုယ္ကာကြယ္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ဆင္ေျခမရွာပါနဲ႔။
အမွားေနာက္ကဆင္ေျခေတြကို ဘယ္သူမွ နားမေထာင္ခ်င္ၾကဘူး။
(၉) ရမ္းသမ္းၿပီး ေဒါသမထြက္နဲ႔။ ဘယ္သူကမွ သင့္အေပၚ အေၾကြးမတင္ဘူး။
(၁ဝ) မလိမ္ညာပါနဲ႔။ အမွန္တရားဆိုတာ တစ္ေန႔မွာ ေပၚစၿမဲပါ။
(၁၁) ဘယ္တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုမွ အထင္မေသးနဲ႔။
(၁၂) သင့္မွာ ပရိသတ္ေတြ အဲဒီေလာက္မမ်ားဘူး။ သိပ္ အပင္ပန္းမခံနဲ႔။
(၁၃) အတိတ္ကို သင္မေမ့ခ်င္လဲရတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္လႊတ္တတ္ရမယ္။
(၁၄) တျခားလူေျပာတဲ့စကားကို ဦးေႏွာက္ထဲမွတ္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ့
စိတ္ထဲမွာမွတ္ပါ။
(၁၅) ေလာကႀကီးမွာ အတန္းအစားရွိတယ္။ မတရားမႈေတြလည္း မ်ားတယ္။ မညည္းညဴပါနဲ႔။
(၁၆) သင္ကိုယ္သင္ေတြးထင္သေလာက္ သင္ဘယ္ေတာ့မွ အေရးမပါႏိုင္ဘူး။
(၁၇) ေငြေၾကးနဲ႔ေျဖရွင္းလို႔ရသမွ် ျပႆနာကို ျပႆနာလို႔မေခၚဘူး။
(၁၈) "ခ်စ္တယ္" ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ
ေျပာၿပီဆိုရင္ တကယ့္စိတ္ရင္းနဲ႔ေျပာပါ။
"ေဆာရီး"ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ္အခ်ိန္မွာေျပာေျပာ၊ ဘယ္ေနရာမွာေျပာေျပာ
ေျပာၿပီဆိုရင္ တစ္ဘက္လူရဲ႕မ်က္လံုးကို ၾကည့္ၿပီးေျပာပါ။
(၁၉) အျပင္ပံုပန္းသ႑ာန္နဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ တစ္ဘက္သားကို မဆံုးျဖတ္နဲ႔။
ေျပာစရာရွိတာကို ေျဖးေျဖးေျပာပါ။ ေတြးစရာရွိတာကို ျမန္ျမန္ေတြးပါ။
(၂ဝ) ကိုယ့္ကိုယ္အားလပ္ခ်ိန္ေလးေပးၿပီး တစ္ေယာက္ထဲ ထီးထီးေနၾကည့္ပါ။
(၂၁) ကိုယ့္ပစၥည္းမဟုတ္ရင္ မယူပါနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္ပဲႏွစ္သက္ ႏွစ္သက္
လက္လႊတ္တတ္ဖို႔ နားလည္ပါ။
(၂၂) ကံၾကမၼာက ကိုယ့္အေပၚ အေၾကြးတင္ေနတာမဟုတ္ဘူး။ တကယ္ေတာ့
ကိုယ့္ႀကိဳးစားမႈ မလံုေလာက္ေသးတာ။
(၂၃) ႀကိဳးစားပါ။ နည္းနည္းထပ္ႀကိဳးစားပါ... ထပ္ထပ္ၿပီးႀကိဳးစားပါ။
စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေပၚလိမ့္မယ္။
(၂၄) ဇဲြေကာင္းတဲ့ဆံုးရႈံးျခင္းဆိုတာ ဘယ္ေတာ့မွမရွိႏိုင္သလို
လမ္းထက္ဝက္တင္ လက္ေလ်ာ့လိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္ျခင္းဆိုတာလည္း မရွိဘူး။
(၂၅) လူသံုးေယာက္ရွိရင္ တစ္ေယာက္က ကိုယ့္ထက္ေတာ္သူျဖစ္တယ္။
ကိုယ့္ထက္ညံ့သူ မရွိဘူး။ "ငါ ႀကိဳးစားၾကည့္ၿပီးၿပီးလား"
လုိ႕ကိုယ့္ကိုယ္ေမးၾကည့္ပါ။
--
..................
Lin Linn
ေခတ္အဆက္ဆက္လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ဖ်ား မွာ ေရပန္းအလြန္စားတဲ့
သူရဲေကာင္းလုပ္မယ့္ အစား ခ်စ္သူရဲ႕ လက္တဖက္ကို တသက္စာ ကိုင္ခြင့္ ရတဲ႔
မထင္မရွား သာမန္ လူသားပဲ ၿဖစ္ခ်င္တယ္ ...
ျမန္မာ႔ရိုးရာ စကားပံု မ်ား၏ အဓိပၸါယ္မ်ား
ေက်နပ္ပါၿပီ....
(ပိုေနျမဲ က်ားေနျမဲ)
Gateway မ်ားျပဳျပင္ျပီးသြားေသာအခါ နဂိုအတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားေသာ
ကြန္နက္ရွင္ကိုဆိုလုိသည္။
(ကုိယ္႔ဖင္မႏိုင္ပဲ ပဲၾကီးဟင္းေသာက္ခ်င္)
Connection မေကာင္းလ်က္နဲ႔ Facebook ဗီြဒီယိုမ်ား ၾကည္႔လိုျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
(ခင္ရာေဆြမ်ိဳး ျမိန္ရာဟင္းေကာင္း)
ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းရာ လိုင္း/ အင္တာနက္ကို ေျပာင္းသံုးသည္။
(ဂါထာေပးေတးျဖစ္)
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ MS office 2007/2010 တို႔ကို ေဖာေဖာသီသီ
သံုးစြဲျခင္းကိုဆိုလုိသည္။
(ငါးစိမး္ျမင္ ငါးကင္ပစ္)
ပထမ Dial-Up, ေနာက္ Broad Band, ADSL, Wi-Max,CDMA 800Hz, Willcom, Sky
Net, FTTX စသည္ျဖင္႔ အဆင္႔ဆင္႔ေျပာင္းလဲျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
(စိန္ေကာင္း ေက်ာက္ေကာင္း၀ယ္ရာ ေဆးရိုးသည္ကန္႔လန္႔)
ေဆးရုိးသည္= Accessed Denied Pages
(ဆင္ပါးစပ္ ႏွမး္ပက္)
ဆင္ပါးစပ္= Internet Users
ႏွမး္ = Internet Bandwidth
(ေညာင္ဦးကမ္းပါျပိဳ စမၼနဂိုက ႏြားေပါင္က်ိဳး)
မိုးျခိမး္သျဖင္႔ အင္တာနက္လို္င္းက်သြားသည္။ :D
(တစ္ခါေသဖူး ပ်ဥ္ဖိုးနားလည္)
ဒုတိယ အၾကိမ္ ကြန္ပ်ဴတာ သြား၀ယ္ျခင္းကို ဆုိလိုသည္။
(တစ္ရြာ တစ္က်ီေဆာက္သည္)
ေရာက္ရာဆိုဒ္၊ ေရာက္ရာေနရာတြင္ အေကာက္မ်ားစြာ ဖြင္႔သည္ကိုဆိုလိုသည္။
(ထိုင္ေနရင္အေကာင္း၊ထသြားမွ က်ိဳးမွန္းသိ)
ေကာင္းမလားလို႔ Window 7 (64 bits) ေျပာင္းတင္ကာမွ Drivers ရွာမရတာနဲ႔တိုးေနသည္။
(ရင္ေလာက္တင္မွ ဒူးလာက္က်သည္)
Download ဆြဲေနစဥ္ ၾကာမည္႔ အခ်ိန္ တြင္ေပၚေသာ နာရီႏွင္႔ ဂဏန္းကိုဆိုလိုသည္။
(နဂိုရွိမွ နဂိုင္းထြက္သည္)
laptop အေဟာင္းကို ပစၥညး္ထည္႔ မြန္းမံေနရံုျဖင္႔ သိသိသာသာ ပိုမျမန္ႏိုင္၊
ပိုေကာင္းေသာ အသစ္၀ယ္မွ ရမည္။
(ပန္းထိမ္မတတ္ခင္ ေရႊခိုးသင္) ၀မရွိပဲ ၀ိလုပ္သည္
ျမန္မာစာလက္ကြက္ကို ေကာင္းစြာမရိုက္တတ္ေသးပဲ ခ်က္တင္ပြားေနသူမ်ားကိုဆုိလုိသည္။
(ပ်က္အစဥ္ ျပင္ခဏ)
MPT ( ဟိုတေလာက လိုင္းေတြျပင္တုန္းက အင္တာနက္ အရမ္းေကာင္းသည္။)
(ဖိုးသူေတာ္လဲ ေတာင္ေ၀ွး မထူႏိုင္)
ဘန္းဆိုဒ္မ်ားကို proxy ဆိုဒ္မ်ားျဖင္႔ေက်ာ္ၾကည္႔ႏိုင္ေသာ္လဲ…..ထုိ proxy
ဆိုဒ္မ်ားကိုပါ ပိတ္ထားေသာအခါ………. :P
(ဗူးေကာင္းမွ စင္ခံ၊ လင္ေကာင္းမွစံ)
ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းမွ အင္တာနက္အရသာကိုသိႏိုင္သည္။
(ဘုရားလဲဖူးရင္း၊ လိပ္ဥလဲတူးရင္း)
ေဒါင္းေလာ႔ ဆြဲထားရင္း၊ ခ်က္တင္ပြားျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
(မမွားေသာေရွ႔ေန မေသေသာေဆးသမား)
မက်ဖူးေသာ ကြန္နက္ရွင္ကို ဆိုလိုသည္……
(မရြယ္ပဲနဲ႔ ေစာ္ကဲ မင္းျဖစ္သည္)
ေန႔လည္ပိုင္းၾကီး ကြန္နက္ရွင္ေကာင္းေနျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
(ရွင္ဘုရင္႔ ပုဆိုး ပိုးခ်ညး္ပဲ)
Mac Book Air, Pro, iPad 2, iPhone 5
(လင္းတေလာက္ေတာ႔ငွက္တိုငး္လွသည္)
လင္းတ= ျမန္မာျပည္ကြန္နက္ရွင္
(လယ္ထြန္သြား ႏြားေမ႔)
အင္တာနက္သံုးရန္သြားေသာအခါ Facebook, G mail Account Password
မ်ားေမ႔ေနျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
လသာတုန္းဗုိင္းငင္ (မိုးရြာတုန္းေရခံ၊ အခ်ိန္ရွိခိုက္လံု႔လစိုက္၊
အခ်ိန္ႏွင္႔ဒီေရသည္ လူကို မေစာင္႔)
ညဥ္႔နက္သန္းေခါင္ လူအမ်ားအိပ္ခ်ိန္ ေဒါင္းေလာ႔ ထဆြဲျခင္းကို ဆိုလုိသည္။
လင္းၾကက္တြန္လွ်င္ လိုင္းျပန္က်ေတာ႔မည္။ (ကြန္နက္ရွင္လဲ သရဲကားထဲက
သရဲေတြလုိပဲ ေန႔ပိုင္းေပ်ာက္ေန။ ညပိုင္းေပၚလာ။ မိုးလင္းလွ်င္ မရွိေတာ႔……)
:P
(၀က္ျဖစ္မွ မစင္မေၾကာက္ႏွင္႔)
အင္တာနက္သံုးမွေတာ႔ ထိုင္ေစာင္႔ရမွာ မေၾကာက္ပါႏွင္႔၊
(သန္းေခါင္ထက္ ညဥ္႔မနက္)
Connection Speed ဟူသည္ 0kb/s သာရွိသည္။ -5 kb/s ဟူသည္မရွိပါ။
(ေသခ်င္တဲ႔က်ား ေတာေျပာင္း)
ျမန္သည္ဟုေျပာလို႔ EVDO ေျပာင္းသံုးကာမွ လိိုငး္က်တာခ်ညး္နဲ႔တိုးေနသည္။
(အုတ္ေရာေရာ ေက်ာက္ေရာေရာ)
Facebook New Feeds မ်ားကိုဆိုလိုသည္။ အေရးၾကီးတာေကာ မၾကီးတာေကာ Spam
မ်ားပါ တက္လာေလ႔ရွိသည္။
(အေရးၾကီးေတာ႔ ေသြးနီးရာ)
အင္တာနက္သံုးသူ အခ်င္းခ်င္း ေကာင္းတာေလးေတြ ၊ proxy software
စသည္တို႔ကိုမွ် ေ၀ၾကသည္။
(အငိုလြယ္လ်က္ အရွိုက္ခက္သည္)
Download လြယ္သေလာက္….. Upload ခက္သည္။
(အရူးမီး၀ိုင္းသလို)
တျပိဳင္နက္ G-talk 20 ဦးခန္႔ကို ေျပာျခင္း။
(အၾကံတူ ရန္သူ)
အင္တာနက္ဆိုင္တြင္ ၂ ေယာက္တျပိဳက္နက္ ေဒါင္းေလာ႔ဆြဲျခင္းကို ဆိုလိုသည္။
(အနာေပၚ တုတ္က်)
ထိုစာကို MPT မွ လူမ်ားဖတ္သည္႔အခါ ျဖစ္သည္႔ပုံစံ……… :D
--
..................
Lin Linn
အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစေသာ အေလ႕အက်င့္ဆိုးမ်ား
ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေလ႕အက်င့္ေတြကို ျမန္ျမန္ရပ္ဆိုင္းၿပီး
ျပဳျပင္ႏိုင္မွသာ အသားအေရကို တာရွည္လွပ စိုေျပေနေစဖို႕ အခ်ိန္မွီပါ
လိမ္႕မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ အသားအေရကို ဒုကၡေပးတဲ႕ အေလ႕အက်င့္ဆိုး (၇)
ခ်က္ကို ေလ႕လာ ၾကည့္ၾက ရေအာင္ေနာ္ ……
(၁)အစားအေသာက္မွားယြင္းျခင္း
အသီးအႏွံနဲ႕ အသီးအရြက္ေတြကို မစားပဲ သေရစာ မုန္႕ ေတြစားတာက အသားအေရအတြက္
လုိအပ္တဲ႕ Vitamin ႏွင့္ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ဆံုးရႈံးေစပါတယ္။
ေကာက္ပဲသီးႏွံ၊ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ငါး နဲ႕ အေစ႕အဆန္ ေတြကို
စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္ရီသီး နဲ႕ ဟင္းႏုႏြယ္ ေတြဟာ Antioxidant ၾကြယ္၀တဲ႕
အတြက္ အသားအေရ ျပႆနာ ေတြကို ကုစားႏိုင္ပါတယ္။ အဆီ၊ အခ်ဳိ နဲ႕
အငန္လြန္ကဲတဲ႕ အစားအသာက္ေတြကို ဘယ္ေလာက္ပဲ စားခ်င္ စားခ်င္
ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း စားပါလို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၂)မ်က္ႏွာမသန္႔စင္ပဲ အိပ္ယာ၀င္ျခင္း
မ်က္ႏွာျပင္မွာ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တဲ႕သူေတြ အမ်ားစုဟာ မ်က္ႏွာကို
မသန္႕စင္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တဲ႕ သူေတြပါတဲ႕။ ဒီေန႕ေခတ္မွာ အလုပ္ေတြမ်ားၿပီး
ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႕ အိပ္ရာထဲမွာ က်ရႈံးသြားတဲ႕ သူေတြက မ်ားလာပါၿပီ။
မ်က္ႏွာမသန္႕စင္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တတ္တဲ႕ အက်င့္က တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္
ႏွစ္ႀကိမ္သာ လုပ္မိတယ္ဆိုရင္ ျပႆနာ မရွိေပမယ့္ ရက္ဆက္တိုက္ ျဖစ္လာတဲ႕အခါ
ေမႊးညင္းေပါက္ ပိတ္တာနဲ႔အသားအေရ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာသစ္ဖို႕ ပ်င္းေနတယ္ဆိုေတာင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ေပးႏိုင္တဲ႕
မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့Cotton Pad ေလးနဲ႕ သန္႕စင္ေပးသင့္ပါတယ္လို႕
အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၃)အိပ္ခ်ိန္ကို ဂ႐ုမစိုက္ျခင္း
စိတ္႐ႈပ္စရာေတြမ်ားတဲ႕ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ စိတ္ဖိစည္းမႈေတြေၾကာင့္
အိပ္မေပ်ာ္တဲ႕ သူေတြကလည္း အရမ္းကို မ်ားလာပါတယ္။ Beauty Sleep ဆိုတာ
ဒ႑ာရီ မဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္ေရးပ်က္လိုက္တာနဲ႕ ခႏၵာကိုယ္က ခ်က္ခ်င္းကို
သိသာၿပီး Stress Hormone ကိုထုတ္လုပ္ပါတယ္။ အသားအေရက လုိအပ္တဲ႕
အိပ္စက္နားေနမႈကို မရရွိတဲ႕အခါ လန္းဆန္းမႈမရွိပဲ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ႏွင့္
အဖုအပိန္႕ထြက္ျခင္း စတဲ႕ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို
အနည္းဆံုး တစ္ေန႕ကို (၇)နာရီေလာက္ ယူသင့္ၿပီး ေန႕ခင္းဘက္မွာလည္း
ကြန္ပ်ဴတာကို ခဏပိတ္ထားတာဟာ မ်က္လံုးကို အနားေပးတာမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါတယ္။
အိပ္ရာ၀င္တဲ႕ အခ်ိန္မွာ ဘာကိုမွ မေတြးပဲ စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ထားၿပီး
အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၄)မ်က္ႏွာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ သန္႕စင္ျခင္း
တခ်ဴိ႕ေတြက်ျပန္ေတာ႕လည္း မ်က္ႏွာသန္႕စင္တဲ႕ ပစၥည္းေတြကို အမ်ားအျပား
သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ။ ။ Scrub ေတြနဲ႕ မ်က္ႏွာ ဂ်ီးခၽြတ္တဲ႕ ပစၥည္းေတြပါ။
မ်က္ႏွာကို လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ သန္႕စင္ရင္ မ်က္ႏွာ
အသားအေရကို ထိခိုက္ႏိုင္ကာ ေရဓါတ္ကုန္ဆံုးၿပီး Cells ေတြလည္း
ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ပံုမွန္ အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells
ေသေတြ ဖယ္ရွားတာမ်ဳိးကို တစ္ပါတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္
လံုေလာက္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ႕ အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells ေသေတြ
ဖယ္ရွားတာမ်ဳိးကို တစ္ပါတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္
လံုေလာက္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ႕ အသားအေရ ရွိသူနဲ႕ ထိခိုက္လြယ္တဲ႕
အသားအေရရွိသူ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာက Cells ေသေတြ ဖယ္ရွားတာမ်ဳိး ကိုေတာ႕
တစ္လမွာ ႏွစ္္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဘယ္ေလာက္တန္ဖိုးႀကီးတဲ႕ Product
ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္သံုးလိုက္တဲ႕အခါ အသားအေရကို ေလာင္ေစတယ္၊ ယားယံေစတယ္
ဆိုရင္ ျမန္ျမန္ေရေဆးခ်သင့္ၿပီး သံုးစြဲဖို႕ သင့္၊ မသင့္
စဥ္းစားရပါမယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၅)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္လို႕ ျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ၿပီး
ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုၿပီးရင့္ေရာ္တယ္လို႕ ထင္ရေစပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ အသားအေရဟာ ညစ္ႏြမ္းၿပီး ၀င္းပမႈ မရွိတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။
ေဆးလိပ္ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ႕ ေဆး႐ြက္ႀကီးရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ ေတြက ေသြးေၾကာထဲ
စီး၀င္ၿပီး Cells ေတြဆီကို ေရာက္သြားတဲ႕ အတြက္ အသားအေရ ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ကို ေစာေစာ ကတည္းက ျဖတ္ထားသင့္ပါတယ္လို႕
အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၆)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက်ျမန္ျခင္း
ခႏၵာကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတက္အက် ျမန္ျခင္းက အသားအေရရဲ႕ ၾကြက္သားမွ်င္ေတြကို
အားနည္းေစပါတယ္။ ၀ိတ္ခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း တစ္ပါတ္မွာ အလြန္ဆံုး (၂)ေပါင္ထက္
ပိုမခ်သင့္ပါဘူး။ ျမန္ျမန္၀ိတ္ခ်ျခင္းေၾကာင့္ ၀ိတ္ျပန္တက္တာလဲ ျမန္ၿပီး
အသားအေရေပၚမွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အ႐ြယ္က်တာျမန္ၿပီး
အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ေျဖးေျဖးမွန္မွန္ ၀ိတ္ခ်ျခင္းက
အသားအေရကို ထိခုိက္မႈ မရွိေစပါဘူး။ ဒါ့ျပင္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစတဲ႕
Skin Firming Lotion ေတြ လိမ္းသင့္ပါတယ္လို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
(၇)စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ မရွိျခင္း
စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို
ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Stress က ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈနဲ႕
ေနေရာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ႕ စြမ္းအားေလ်ာ႕က် ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
အဲ႕ဒီအတြက္ စိတ္ကို ေပါ႕ပါး ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားေပးပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕
တစ္ပါတ္မွာ တစ္ရက္ေလာက္ အခ်ိန္ၿဖံဳးေပးျခင္းက စိတ္ဖိစည္းမႈကို
ေလ်ာ႕က်ေစၿပီး လူကိုလည္း ႏုပ်ဳိတက္ၾကြေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး
အခ်ိန္ၿဖံဳးျခင္းကို အခြင့္အေရးရမွ ဆိုတာမ်ဳိးမဟုတ္ပဲ အေရးႀကီးတဲ႕
အလုပ္ကိစၥ တစ္ခုလိုမ်ဳိး အခ်ိန္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္
အခ်ိန္ၿဖံဳးျခင္းက စိတ္ပ်ဳိ ကိုယ္ႏု ေစတဲ႕ အတြက္ အသားအေရကို
အက်ဳိးသက္ေရာက္ ေစတာက အေသအခ်ာပါပဲလို႕ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ……….
--
..................
Lin Linn
ခံစားမႈဘဏ္ထဲ ဘာေတြစုေဆာင္းမလဲ?
ဇနီးရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?
၁) မနက္ခင္းမွာ ေႏြးေထြးတဲ့ ေပြ႔ဖက္မႈတစ္ခုေပးပါ
၂) သူ႔အစား ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ပါ
၃) သူ႔အစား အိပ္ရာခင္းေတြ ေခါက္ကူပါ
၄) ညအခ်ိန္မွာ အမႈိက္သိမ္း/ သြန္ကူပါ
၅) ကေလးကို ေက်ာင္းပို႔ပါ
၆) သူ႔မိဘကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဆက္ဆံပါ
၇) အကၤ်ီကူေခါက္ပါ
၈) ေမြးေန႔လက္ေဆာင္ေပးပါ
၉) အိမ္စရိတ္ ကူညီေထာက္ပံ့ပါ
၁ဝ) ဂရုစိုက္၊ ေႏြးေထြးတဲ့စကားေတြေျပာပါ
ခင္ပြန္းရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?
၁) အလုပ္ကျပန္လာတဲ့သူ႔ကို ႀကိဳဆိုပါ
၂) သူ႔အလုပ္အကိုင္ကို ဂရုျပဳ(ေစာင့္ေရွာက္)ပါ
၃) ညစာကို စားခ်င္စဖြယ္ျပင္ဆင္ပါ
၄) သူ႔စိတ္လိုအင္ကို ျဖည့္ပါ
၅) မဂၤလာႏွစ္ပတ္လည္မွာ သူအံ့ၾသေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လက္ေဆာင္ေပးပါ
၆) သူ႔လုပ္ရည္ကိုင္ရည္၊ သူ႔အက်င့္စရိုက္ကို ေလးစားတန္ဖိုးထားပါ
၇) အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါကိုၾကည့္ၿပီးမွ ျပႆနာကို ေဆြးေႏြးတင္ျပပါ
၈) သူႏွစ္သက္တဲ့ ေဘာလံုးပဲြကိုၾကည့္ပါေစ
၉) ကိုယ့္ကိုအၿမဲ လွပသန္႔ရွင္းေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ
၁ဝ) သူ႔မိဘကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ပါ
ခ်စ္သူရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?
၁) သူေျပာတာ၊ လုပ္တာကို ယံုၾကည္ပါ
၂) သူ႔ကိုအေလးထား ဂရုစိုက္ပါ
၃) ခြင့္လြတ္နားလည္မႈေတြ ေပးပါ
၄) သူႏွစ္သက္တဲ့အလုပ္၊ ပဲြေတြမွာ ပါဝင္ပါ
၅) သူေျပာခ်င္တာကို နားေထာင္ေပးပါ
၆) ေန႔တိုင္း ခ်စ္သူမ်ားေန႔လို ခ်ဳိခ်ဳိၿမိန္ၿမိန္ျဖတ္သန္းပါ
၇) ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားကို ပါးစပ္ဖ်ားမွာ ခ်ိတ္ထားစရာမလိုေပမယ့္ ရင္ထဲမွာ
အၿမဲထည့္ထားပါ
၈) စိတ္ၾကည္ႏူးေစတဲ့ လက္ေဆာင္ေလးေတြ တစ္ခါတရံေပးပါ
၉) သူ႔အလုပ္ကို ကူလုပ္မေပးခင္ ၾကည္ႏူးႏွစ္သက္တဲ့ စကားအေကာင္းကိုေျပာပါ
၁ဝ) သူ႔ေကာင္းကြက္ကို ပိုျမင္ၿပီး ဆိုးကြက္ကို ေလွ်ာ့ၾကည့္ပါ
သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ထဲ သင္ဘာေတြစုေဆာင္းသင့္သလဲ?
၁) သူရင္ဖြင့္တဲ့စကားကို နားေထာင္ေပးပါ
၂) သူလုပ္ခ်င္တဲ့အလုပ္ကို ေထာက္ခံအားေပးပါ
၃) သူအခက္ခဲႀကံဳခ်ိန္မွာ ကူညီပါ
၄) သူအမွားလုပ္မိခ်ိန္မွာ လမ္းျပညႊန္ၾကားပါ
၅) သူဝမ္းနည္းထိခိုက္ခ်ိန္မွာ ေဖးမအေဖာ္ျပဳပါ
၆) သတိရခ်ိန္မွာ ဖုန္းဆက္ၿပီး သူ႔ကိုကိုယ္သတိရေၾကာင္း ေျပာပါ
၇) မၾကာမၾကာ သူရဲ႕အေျခအေန (အဆင္ေျပ မေျပ)ကို ဂရုစိုက္ပါ
၈) စိတ္ဝိညာဥ္ခ်င္း ဖလွယ္ပါ
၉) ကိုယ့္စီမွာရွိတဲ့ ေပ်ာ္စရာ၊ ေကာင္းတဲ့ပစၥည္းေတြ သူ႔အတြက္ တစ္ပံုအၿမဲရွိပါေစ
၁ဝ) ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို သူနဲ႔အတူ မွ်ေဝပါ
လူ႔ဘဝက ရႈတ္ေထြးေပြလီလွတယ္။ တစ္ခါတရံမွာ ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြ ကင္းလြတ္ၿပီး
ကိုယ့္ခ်စ္သူ၊ ကိုယ့္ၾကင္ေဖာ္၊ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြကို
ထိခိုက္နာက်င္တဲ့စကားေတြ ေျပာဆိုမိတတ္တယ္။ ခံစားမႈဘဏ္တိုက္ အေကာင့္ေလး
overdraft မျဖစ္ေအာင္ အေကာင္းဆံုးနည္းက - ေကာင္းတဲ့စကား၊ ၾကည္ႏူးတဲ့စကား၊
ျပဳစုယုယမႈေတြ၊ ဂရုစိုက္ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ပံုမွန္စုေဆာင္းတာပဲ
ျဖစ္ပါတယ္။
မူရင္း---http://www.junior/-tax.com.tw/archives/10814
---
LinLinn
Sunday, May 22, 2011
ၾကည့္႐ႈသူေပါင္း ၁၇-သန္းေက်ာ္
Seongha typically takes three days to learn and practice a new piece, and video-record it for upload onto YouTube. His genre selection is rather broad, as he learns and plays many pieces that are playable on guitar, therefore consequently spread across numerous genres.
Seongha has won 13 awards on YouTube, including 6 "#1" awards. Also on YouTube, Seongha has 38 videos with over one million views. Seongha's video with the most views is the shows him playing the theme from "Pirates Of The Caribbean", at 17,008,624 views as of 15 May 2011.
Seongha has composed 18 pieces as of February 2011, two of which are featured in his debut album, "Perfect Blue".
In 2011, he performed in the US with Trace Bundy, as well as touring in Scandinavia and Japan
YouTube awards
(Ordered highest to lowest)
#1 - Most Subscribed (All Time) - South Korea
#1 - Most Subscribed (All Time) - Musicians - South Korea
#1 - Most Viewed (This Week) - Musicians - South Korea
#1 - Most Viewed (This Month) - Musicians - South Korea
#1 - Most Viewed (All Time) - South Korea
#1 - Most Viewed (All Time) - Musicians - South Korea
#6 - Most Viewed (This Millenium) - South Korea
#6 - Most Viewed (This Month) - South Korea
#13 - Most Viewed (Today) - Musicians - Zimbabwe
#21 - Most Viewed (This Week) - Musicians
#25 - Most Subscribed (All Time) - Musicians
#54 - Most Viewed (All Time) - Musicians
#93 - Most Viewed (This Month) - Musicians
Ref (22 May 2011): http://en.wikipedia.org/wiki/Sungha_Jung