ရင္သားကင္ဆာ လြယ္ကူစြာ ကာကြယ္ပါ

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရမ္းကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါတိုင္းဟာ ဆိုး၀ါးလွသလို ရင္သားကင္ဆာ ဆိုတာကလည္း ထိုနည္းတူပါပဲ။ ေစာစီးစြာ သိရွိျပီး မပ်ံ႕ႏွ႔ံေသးဘူး ဆိုရင္ ခြဲစိတ္ကုသလို႔ ရတယ္ ဆိုေပမယ့္ ခံစားရသူ အမ်ိဳးသမီးမွာ ရင္သားတစ္ဖက္ ကံဆိုးရင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ထုတ္လိုက္ရတဲ့အတြက္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရမ္းထိခိုက္မွဳ ျဖစ္ေစ သလို ခြဲစိတ္မွဳ ေနာက္ကေန လိုက္သြင္းရတဲ့ ကင္ဆာေဆးေတြရဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ေတြကလည္း ေၾကာက္ခမန္းလိလိပါပဲ။

ဒါေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားကင္ဆာကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ ႏိုင္တဲ့ သိပၸံနည္းက် ေနထိုင္စားေသာက္ပံု နည္းလမ္း (Lifestyle) မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) သြက္လက္လွဳပ္ရွား တက္ၾကြစြာ ေနထိုင္ပါ



ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံက က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားရဲ့ မၾကာေသးမီကမွ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ ဆိုင္ရာ သုေတသန တစ္ခုရဲ့ ရလဒ္အရ သြက္လက္တက္ၾကြ ဖ်တ္လတ္စြာ ေနျပီး အပတ္စဥ္ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ မွန္မွန္ ျပဳလုပ္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ သာမန္အမ်ိဳးသမီးမ်ားေအာက္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္း ၇၂% ေလ်ာ့နည္းပါသတဲ့။

(၂) သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ပံုမွန္ စားေပးပါ
အီစထရိုဂ်င္ (Oestrogen) လို႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ျပည့္၀ မွ်တတဲ့ ပမာဏ ပံုမွန္ရွိေနမယ္ ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ရန္ အခြင့္အလမ္း ၄ ဆ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အီစထရိုဂ်င္ ေဆးျပားေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အီစထရိုဂ်င္က တိရိစၦာန္ေတြက ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ျပီး အီစထရိုဂ်င္ ေမာ္လီက်ဴးရဲ့ ပံုစံက active form (အသင့္သံုးပံုစံ) ျဖစ္ေနလို႔ ေသာက္သံုးလိုက္ရင္ ေသြးထဲမွာ အီစထရိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းကို ျဖစ္ေစကာ သားအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အႏၱရာယ္ အနည္းငယ္ ရွိပါတယ္။



အပင္ေတြက ရတဲ့ အီစထရိုဂ်င္ (phytoestrogen) ေတြက်ေတာ့ precursor form (ကနဦးပံုစံ) ျဖစ္ေနလို႔ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္က်မွ လိုအပ္သေလာက္ပဲ active form ေျပာင္းလိုက္လို႔ ရတဲ့အတြက္ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ အႏၱရာယ္မ်ိဳး မရွိပါဘူး။ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဂ်ံဳ၊ အုတ္၊ ဘာလီ စေသာ ႏွံစားသီးႏွံမ်ား၊ ပဲၾကီး၊ အခြံမာသီး အဆန္မ်ား၊ ေနၾကာေစ့ ဖရံုေစ့ စေသာ အေစ့မ်ိဳးစံု၊ ပဲပင္ေပါက္၊ ပဲျပား၊ တို႔ဟူး စသည္တို႔နဲ႔ အသီးအရြက္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ တရုတ္လို ေဒါင္းေကြးလို႔ ေခၚတဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀လြန္းလို႔ ဒီအပင္ကေန အီစထရိုဂ်င္ ေဆးျပားမ်ား ထုတ္ေရာင္းေနပါတယ္။ ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔လည္း ရာသီမလာခင္ ရက္အနည္းငယ္ ၾကိဳျပီး ရာသီလာစဥ္ေတြမွာပါ မီွ၀ဲေပးမယ္ ဆိုရင္ လစဥ္ခံစားရတဲ့ နာက်င္ကိုက္ခဲမွဳေတြ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကို အထူးသက္သာေစပါတယ္။

(၃) ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ အသားမ်ားလည္း စားေပးပါ
အသီးအရြက္ေတြခ်ည္းပဲ စားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာလည္း ရင္သားကင္ဆာ အႏၱရာယ္ကေန သိသာစြာ ကင္းလြတ္မွဳ မရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အသား အရမ္းစားရင္ ကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တိရိစၦာန္အဆီေတြထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေပၚျခင္းကို အားမေပးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြ အမ်ားၾကီး ပါပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အသီးအရြက္ခ်ည္းပဲ မစားဘဲ သမမွ်တစြာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ခ်ိစ္၊ ႏို႔၊ ေထာပတ္၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြထဲက တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ ပါ၀င္ေအာင္ စားသံုးေပးမယ္၊ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အသားဟင္းတစ္ခြက္ စားသံုးေပးမယ္ ဆုိရင္ ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါလိမ့္မယ္။

(၄) ပဲႏို႔နဲ႔ တို႔ဖူးမ်ား အလြန္အကြ်ံ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ဒီလမ္းညႊန္ခ်က္ဟာ ထူးဆန္းသလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးဟာ သဘာ၀ အီစထရိုဂ်င္ ၾကြယ္၀တဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္လို႔ ရင္သားကင္ဆာကို တစ္ဖက္က ကာကြယ္ေပးေနသလို တစ္ဖက္ကလည္း isoflavone လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳး ဒီအစားအေသာက္ ေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ အတြက္ ရင္သားကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံ႕ပြားျခင္းကို အားေပးရာ ေရာက္ေစ လို႔ပါတဲ့။

ရင္သားကင္ဆာ အပါအ၀င္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာအမ်ားစုကို လံုး၀ တားဆီးႏိုင္စြမ္း ရွိတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးကေတာ့ မန္က်ည္းသီး ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။ ေရာဂါ ရွိျပီးသား လူေတြမွာေတာင္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ပ်ံ႕ပြားႏွဳန္း ေႏွးေစတာကို ေတြ႔ရွိရလို႔ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအးေလး တစ္ခြက္ဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အဆင္ေျပတိုင္း ေသာက္သံုး ေပးသင့္တဲ့ သဘာ၀ဓာတ္စာ တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ဗိုက္တာမင္ အီး နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ စီ အားျဖည့္ေဆးမ်ား ပံုမွန္ မွီ၀ဲျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ဗိုက္တာမင္ အီးဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ့ အသားအေရ စိုေျပလွပျခင္း အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သလို ဗိုက္တာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ခုခံအားစနစ္ အားေလ်ာ့ႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ ဒီေဆးေတြကို ဒီရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ အတြက္ သီးသန္႔ ေၾကာ္ျငာအား ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ထုတ္ေရာင္းေနၾကတာ ျဖစ္လို႔ ပံုမွန္ ေသာက္သံုး ေနၾကသူေတြေတာင္ ရွိပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဗိုက္တာမင္ အီး နဲ႔ စီ အားျဖည့္ေဆးေတြ ပံုမွန္ စြဲေသာက္ရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္မားလာေစေၾကာင္း ေတြ႔ရွိထားရလို႔ ဆင္ျခင္ဖြယ္တစ္ခု တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အသားအေရ လွျပီး ကိုယ္ခံအား ေကာင္းခ်င္ရင္ သဘာ၀ သစ္သီးေတြကို အားကိုးတာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပါပဲ။

(၆) အလင္းေရာင္နဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ



မီးေတြ ပိတ္ျပီး အိပ္တာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ မၾကာေသးမီက ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ညဖက္မွာ အလင္းေရာင္ေတြေအာက္ အိပ္စက္ေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္လာႏိုင္ဖို႔ အျခားသူမ်ားထက္ ၃၆% ပိုနီးစပ္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိထား ရပါတယ္။

(၇) ပင္လယ္ေရေမွာ္ နဲ႔ ေက်ာက္ပြင့္မ်ား စားသံုးေပးပါ
ဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ မၾကာခဏ စားသံုးေပးရင္ ရင္သားကင္ဆာကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း အတည္ျပဳ ေတြ႔ရွိထားရပါတယ္။ အထက္ပါ အခ်က္မ်ားကို လိုက္နာက်င့္သံုးမယ္ ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရမ္းေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ရင္သားကင္ဆာကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္မွာပါ။

အထူးသျဖင့္ မိမိရဲ့ မိခင္၊ အေဒၚ၊ အဘြား စသူေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ကင္ဆာ ရွိခဲ့ဖူးသူမ်ား ဆိုရင္ အထူးလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီးေတာ့ ရင္သားကင္ဆာ အပါအ၀င္ ကင္ဆာေရာဂါ မွန္သမွ်ဟာ ျဖစ္ရန္အေၾကာင္း မ်ိဳးစံု ရွိေသာ ေရာဂါ (Multifactorial Diseases) မ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့အတြက္ ေရာဂါအစပ်ိဳးခ်ိန္မွာ လက္ဦးမွဳ ရယူႏိုင္ဖို႔လဲ အေရးၾကီးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အေနနဲ႔ အ၀တ္အစားလဲတိုင္း၊ ေရခ်ိဳးတိုင္း ခ်ိဳင္းနား အထိ အပါအ၀င္ ရင္သားရဲ့ ေနရာအႏွံ႔ကို ပံုမွန္ စမ္းသပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

အလံုးအက်ိတ္ တစ္ခုခု ေတြ႔ရင္လည္း လံုး၀ ထိတ္လန္႔သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါနဲ႔။ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ စမ္းသပ္လာတဲ့ ၾကားက ေပၚလာတဲ့ အလံုးအက်ိတ္တစ္ခုဟာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေနေစဦးေတာ့၊ ေသခ်ာေပါက္ ကုလို႔ ေပ်ာက္ပါတယ္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက အာမခံထား ၾကပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ သူတစ္ပါးေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း(၆၈၀၀) ေသဆံုးေနရေၾကာင္း က်မၼာေရး၀န္ႀကီး႒ာနမွ ေျပာၾကား

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ က်မၼာေရး၀န္ႀကီး႒ာနမွ သုေတသနအဖြဲ႔တစ္ခုက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲ တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႔ ရွဴရွိဳက္ရျခင္း (passive smoking)ေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ အဆုပ္ကင္ဆာႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသူဦးေရ (၆၈၀၀)ခန္႔ ႏွစ္စဥ္ရွိေနၿပီး၊ (၃၆၀၀)နီးပါး (ထက္၀က္ေက်ာ္)မွာ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း ရွဴရွိဳက္မိရာမွ ေရာဂါျဖစ္ပြား ေသဆံုးခဲ့ရျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ေျပာၾကားသြားသည္။

က်မၼာေရးႏွင့္ အလုပ္သမားေရးရာ ၀န္ႀကီး႒ာနလက္ေအာက္မွ ဤသုေတသီအဖြဲ႔၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ေသဆံုးသူ (၄၆၀၀)မွာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျဖစ္ေနသည္။

 အမ်ိဳးသား ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရး႒ာနမွ ၀ါရင့္သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္သူ ယူမီကို မိုခ်ီဇူကီက "ႀကီးမားတဲ့ က်န္းမာေရးပ်က္စီးဆံုးရွံဳးမႈႀကီးပါ။ ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရနဲ႔ လုပ္ငန္းရွင္ေတြအေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့လူထုရဲ့ က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးရမယ္ဆိုတာ သတိျပဳအေရးလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ"ဟု ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။

၂၀၀၅ခုႏွစ္ စစ္တမ္းတစ္ခုကို အေျခခံ၍ သုေတသီအဖြဲ႔က "အရြယ္ေရာက္ၿပီးေသာ ေဆးလိပ္မေသာက္သူဦးေရ (၇၈)သန္းမွ_ အမ်ိဳးသား(၂၈)သန္းႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၄၈)သန္းမွ_ အမ်ိဳးသား(၆)%ႏွင့္  အမ်ိဳးသမီး(၃၀)%တို႔မွာ သူတို႔ေနအိမ္မ်ားမွလည္းေကာင္း၊ အမ်ိဳးသား(၃၀)%ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၂၀)%တို႔မွာ သူတို႔၏လုပ္ငန္းခြင္မ်ားမွလည္းေကာင္း ေဆးလိပ္ေငြ႔မ်ားကို တစ္ဆင့္ရွဴရွိဳက္ေနၾကရေၾကာင္း" ခန္႔မွန္းခဲ့သည္။

 အျခားေလ့လာမႈတစ္ခုမွလည္း အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးသူမ်ားတြင္ အမ်ိဳးသား(၄၉၀၀၀)မွ (၁)%ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၁၈၀၀၀)မွ (၈)%မွာ တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးသူမ်ားတြင္လည္း အမ်ိဳးသား(၄၂၀၀၀)မွ (၄)%ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၃၄၀၀၀)မွ (၉)%မွာ ေဆးလိပ္ေငြ႔တဆင့္ခံ ရွဴရွိဳက္မိျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ တစ္ဆင့္ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ခဲ့ရသူ အမ်ိဳးသား(၂၂၀၀)ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၄၆၀၀)ကို ေလ့လာမႈျပဳခဲ့ရာမွာ လုပ္ငန္းခြင္မွ ခံစားခဲ့ရသူ အမ်ိဳးသား(၁၈၀၀၀)ႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး(၁၈၀၀၀) ျဖစ္ေနေၾကာင္း သုေတသီအဖြဲ႔က ထပ္မံတင္ျပခဲ့ၾကသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံတြင္ တစ္ဆင့္ေဆးလိပ္ေငြ႔ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္ပ်က္စီးရမႈကို ကာကြယ္သြားႏိုင္ရန္ က်မၼာေရး၀န္ႀကီး႒ာနက ေဖေဖာ္၀ါရီလမွစတင္၍ အမ်ားျပည္သူစုေ၀းရာ ေနရာ႒ာနမ်ား၊ စားေသာက္ဆိုင္မ်ား၊ ဟိုတယ္မ်ားႏွင့္ ကုန္တိုက္မ်ားတြင္ အေဆာက္အဦအတြင္း မည္သည့္ေနရာမွာမွ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းမျပဳရဟု ေၾကျငာခ်က္ထုတ္ျပန္ကာ ႀကိဳးစားသြားေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ၌ ပထမဆံုး ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ကင္းလြတ္ေရးနယ္အျဖစ္ Kanagawa Prefectureကို ဧၿပီလက ႀကိဳးစားစည္းၾကပ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၿပီး ေဆးရံုမ်ား၊ စာသင္ေက်ာင္းမ်ား၊ အစိုးရရံုးမ်ား အစရွိသည့္ လူထုအမ်ားစုေ၀းရာ ေနရာမ်ားတြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း လံုး၀တားျမစ္ခဲ့သည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

Window xp Theme

အခုက်ေနာ္တင္မယ္ဟာကေတာ့က်ေနာ္ဆိုင္မွာေတာ့တင္လိုက္ျပိဘာတင္လိုက္တာလဲဆိုေတာ့
window xp ကို window 7 တင္လိုက္တာ တင္ဒါဘယ္ေလာက္ၾကာလဲဆိုေတာ့ 30 စကၠန္းေလးဘဲၾကာတယ.္
(ဟဲဟဲ) နဲ့နဲ ့ေတာ့စိတ္၀င္စားသြားျပိနဲ ့တူတယ္ဘာမွေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ( Theme ) ေလးခ်ိန္လိုက္တာပါ
ဒါေပးမဲ ့ဒိ ( theme ) ကလန္းတယ္ေနာ္ window 7 နဲ ့တပံုစံထဲ ( တိုင္ခုနလံုးကြဲၾကည္၇င္ေပါ့ ) ဟဲဟဲ
ေနာက္တာပါဗ်ာ..တင္ၾကည္လိုက္ပါ ျပိေတာ့တခ်ိဳကေျပာတယ္ ( Theme ) Install လုပ္ရင္စက္ေလးတယ္တဲ ့
က်ေနာ္ဆိုင္မွာ စမ္းျပိျပိး ေပါ့ေပါ့ေလး ( မယံုဘူးမၾကိးမယ္ဆို၇င္ေတာ့မတက္ႏုိင္ ဟိးဟိး)
ကယ္ Download ဆြဲျပိျမန္ျမန္ Inatall လုပ္ၾၿကည္လိုက္အဆင္မေျပ၇င္ေျပာေပါ့မသိျခင္းေယာင္ေဆာင္ေနမယ္လိုမထင္နဲ ့




Here Download





Blogger name  :   K@ungM!nHtat       Email  :     Than.minhtie@gmail.com

ဆက္ဖတ္ရန္

Adobe Photoshop CS (ျမန္မာလို)

Adobe photoshop CS အေၾကာင္း ဒိစာအုပ္ကေတာ့ေတာင္းေနက်ဒါပဲျပိေတာ့ေျပာေသးတယ္ေကာင္းမင္းထက္တဲ ့ေကာင္းမင္းထက္က၇န္ကုန္ကဆိုေတာ့က်ေနာ္ကို Print ပါထုပ္ေပးပါတယ္က်ေနာ္ဘိုင္ျပတ္ေနလိုတဲ ့ဟိးဟိး ေသေရာ က်ေနာ္လဲကိုယ္တိုင္မေရးနိုင္ဒါနဲ ံကိုညီကိုပဲအကူအညီေတာင္းဒါေပါ့ ျမန္မာလုိေရးထားတဲ့ စာအုပ္ေလးရတာနဲ႔ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္ .
အထူးသျဖင့္ ျပည္ပေရာက္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူရေအာင္လုိ႔ပါ .
အခုေခတ္မွာ photoshop ကေတာ့ လူတုိင္းနီးပါး ေလ့လာသင့္တဲ့ program တစ္ခုပါ . website design ပဲလုပ္လုပ္ ၊ ဓါတ္ပုံပဲျပင္ျပင္ တစ္ကယ့္ကုိ ထိေရာက္တဲ့ program တစ္ခုပါ . ေအာက္မွာ တင္ေပးထားပါတယ္ . Download လုပ္လုိက္ပါ .

Download ifile.it ၊ Download mediafire ၊ Download multiupload

bloger name : K@ungM!nHtat Email : ThanMinHtie@gmail.com

ဆက္ဖတ္ရန္

SWiSHMax3 Portable

ဒါလဲအခုဆိုဒ္မွာမရွိေသး
ဒါနဲ ့ျပိေတာ့ေေနာက္ျပိ၇င္ေတာင္းလာက်မွာဘဲဆိုျပိတင္လိုက္ပါတယ္ ကိုေကာင္းမင္းထက္ေရက်ေနာ္ဒါေလးေပးပါလိုမေျပာခင္တင္ေပးလိုက္ျပိေနာ္ :) SWiSHMax3 ေလးနဲ႔ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ အခုေတာ့ Portable ေလးနဲ႔ သံုးၾကည့္ၾကေပါ့ ေနာက္မွ Install ျဖင့္ ျပန္တင္ေပးမယ္ ဘာသံုးတဲ့ ေဆာ့လ္ဝဲလဲဆိုေတာ့ အခု ning.com ေတြမွာ တင္ထားတဲ့ Flash Video ေတြလုပ္တဲ့ ေဆာ့လ္ဝဲေလး ျဖစ္ပါတယ္ ေလ့လာႏိုင္ေအာင္ ဖိုင္ထဲမွာ pdf ဖိုင္ေလးပါ ထည့္ေပးထားပါတယ္ စိတ္ဝင္စားရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ အဆင္ေျပတဲ့ လင့္ကေန ေဒါင္းယူလိုက္ပါ အဆင္ေျပပါေစ။ 51.25mb

Download ifile.it | Download mediafire

K@ungM!nHtat Than.MinHtie@gmail.com

ဆက္ဖတ္ရန္

3D Font မ်ားျပဳလုပ္လို့ရတဲ့ 3D.Text.Commander.v3.0.Portable

ကြ်န္ေတာ္ေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ရိုးရွင္းေသာ
3D Textလုပ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။
ထြက္ေနဒါေတာ့ၾကာပါျပိဒါက်ေနာ္ဒိေလာက္မလို ့ပါဘူးထင္ထားဒါ
ဒါေပမဲ ့ေတာင္းတယ္သူနဲ ့နဲ ့မ်ားလာလိုတင္လိုက္တယ္
က်ေနာ္ဆိုဒ္မွာေတာ့ထြက္ထဲကတင္ထားဒါပါ
က်ေနာ္ဆိုဒ္ကေတာ့ IP block လုပ္ခံထား၇လို update မတင္ျဖစ္ေတာ့ဘူး
ေနာက္ဆိုလဲဒိအၾကင္နာနန္းေတာ္မွာဘဲတင္သြားေတာ့ပါမယ္

ကြ်န္ေတာ္ရွာထားတာေတာ့ဟုတ္ဘူး ကိုသံလံုငယ္ ဆိုဒ္ကယူထားတာ
သံုးၾကည့္ေတာ့အဆင္ေျပပါတယ္။

လုပ္နည္းကလည္းအရမ္းကိုလြယ္ကူရိုးရွင္းပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္လုပ္ျပစရာေတာင္မလိုေလာက္ဘူးထင္ပါတယ္ေနာ္။
ေနာက္ခံမပါတဲ႔ (transparent image) ကိုပါ
ထုတ္ေပးႏိုင္တယ္။
ဓါတ္ပံု file type ေလးမ်ိဳးအျပင္၊ Animation အျဖစ္ swf ဖိုင္နဲ႔လည္း
ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။



3D.Text.Commander.v3.0.Portable.rar(Download)

bloger name : K@ungM!nHtat Email : ThanMinHtie@gmail.com

ဆက္ဖတ္ရန္

ဟာသ အတိုအစေလးမ်ား

မိန္းကေလး သူငယ္ခ်င္းတစ္စု..ကမ္းေျခတစ္ခုကိုသြားၾကတယ္.

ေနာက္တစ္ပတ္ၾကာေတာ့....ေယာက်္ားတစ္ေယာက္က ကမ္းေျခကိုေရာက္လာၿပီး.

အဲဒီမိန္းမေတြ တည္းတဲ့ဟိုတယ္မွာပဲတည္းတယ္.

ဟိုတယ္က ၀န္ထမ္းကို ဓာတ္ပံုတစ္ပံုထုတ္ျပတယ္.

ဟိုတစ္ပတ္ကလာတည္းသြာတဲ့အမ်ဳီးသမီးေတြပံု.ခင္ဗ်ားသိလားဆိုေတာ့.

၀န္ထမ္းက သိတယ္တဲ့.

သူတို႔ေတာ္ေတာ္ေပ်ာ္ၾကလားလို႔ေမးေတာ့.

ေပ်ာ္တာထက္...ေတာ္ေတာ္ကဲၾကတယ္ကြာလို႔ေျပာတယ္.

ဒါနဲ႔..အဲဒီထဲက မိန္းမတစ္ေယာက္ပံုကို လက္ညွဳိးထိုးပီး

ဒီမိန္းမကေရာ..ေတာ္ေတာ္ကဲသလားလို႔ေမးေတာ့

၀န္ထမ္းက မကဲဘူး အဲဒီမိန္းမက အၿငိမ္ဆံုးပဲတဲ့

ေယာက်္ားက အရမ္းေပ်ာ္သြားၿပီး...

အဲဒါ ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမေလဆိုေတာ့..

ဟင္.ဒါဆို ဟိုတစ္ပတ္က ပါလာတဲ့ ေယာက်္ားက သူ႔ေယာက်္ားမဟုတ္ဘူေပါ့တဲ့..............

ပန္းျခံထဲမွာ ခုံတန္းေလးေပၚမွာခ်စ္သူ စုံတြဲ တီတီတာတာ

တြက္ထုိးေနသတဲ့။ အဲဒီ စုံတြဲနဲ့ေဘးကပ္ရပ္ ခုံတန္းမွာ အဖုိးႀကီးတစ္ေယာက္

စာဖတ္ေနရင္း ခ်စ္သူစုံတြဲတြက္ထုိးသမွ်ကုိၾကားရတယ္ေပါ့။

ေကာင္မေလးကေျပာတယ္၊ ေမာင္ရယ္တဲ့ခ်စ္ခ်စ္ ေခါင္းမႈသလုိလုိပဲတဲ့။ ဒါနဲ

့ေကာင္ေလးက နဖူးေလကုိ ၾကင္ၾကင္နာနမ္းရွိဳက္ေပးၿပီး

ေခါင္းမႈးတာသက္သာလားတဲ့ ေကာင္မေလကုိေမးတယ္။သက္သာသြားတယ္

ေမာင္ေမာင္ရယ္တဲ့။

ေကာင္မေလးက ဆက္ေျပာတယ္၊ ေမာင္ရယ္..ခ်စ္ခ်စ္ဇက္ေၾကာေတြတက္လာျပန္ၿပီတဲ့။

ဒါနဲ ့ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးရဲလည္တုိင္ကုိ ေမြးေမြးေပးလုိက္ၿပီး

သက္သာသြားသလားေမရယ္တဲ့။ အခုမွေကာင္းသြားတယ္ေမာင္ရယ္တဲ့။

ခဏၾကာေတာ့ ေကာင္မေလးက ေျပာျပန္ေရာ..ေမာင္ရယ္..ေမ့ လက္ေမာင္းေတြ

တဆစ္ဆစ္နာက်င္တယ္တဲ့.. ေကာင္ေလးကဒါဆုိ ေမရယ္

ေမာင္ ေမ့ရဲ ့လက္ေမာင္ေလးကုိနမ္းေပးမယ္တဲ့....

ခ်စ္သူစုံတြဲ တြက္ထုိးသမွ်ကုိၾကားရတဲ့ အဖုိးႀကီးက ၾကာေတာ့

နားၾကားပ်င္းကပ္ကပ္ရွိတာနဲ့ထၿပီး ေျပာသတဲ့.. ေဟ့ေဟ့ ငါတူ ငါ့လည္းကူညီ

ေပးပါဦး.. ဦးဦးဖင္မွာ လိပ္ေခါင္းေပါက္ေနလုိ့တဲ့..................

ေဆး႐ံုအုပ္။ ။ ကိုဘေမာင္၊ ခင္ဗ်ားရဲ႕မေန႕က လုပ္ေဆာင္ခ်က္ဟာ ခင္ဗ်ားကို လူေကာင္းတစ္ေယာက္လို႕ေထာက္ခံေနပါတယ္။

မေန႕က ခင္ဗ်ားဟာ ေရထဲဆင္းၿပီး ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ ေသေၾကာင္းၾကံတဲ႕ လူနာတစ္ေယာက္ကို ကယ္တင္ခဲ႕တယ္။

ဒီအတြက္ ခင္ဗ်ားကိုက်ေနာ္ ဂုဏ္ယူစြာနဲ႕ ေဆး႐ံုဆင္းခြင္႕ျပဳမယ္။

ဒါေပမယ္႕ စိတ္မေကာင္းစရာတစ္ခုက မေန႕က ခင္ဗ်ားကယ္ခဲ႕တဲ႕ လူနာဟာဒီေန႕မနက္ပဲ ႀကိဳးဆြဲခ်ၿပီး ကိုယ္႕ကိုကိုယ္သတ္ေသသြားၿပီဗ်ာ။

ကိုဘေမာင္။ ။ ဟုတ္လား၊ စိတ္မေကာင္းလိုက္တာဗ်ာ။

မေန႕ကညကေတာင္ သူ႕အ၀တ္အစားေတြ ေရစိုေနလို႕ က်ေနာ္သူ႕ကို လည္ပင္းကေန ႀကိဳးနဲ႕ခ်ိတ္ၿပီးလွမ္းထားေပးလုိက္ေသးတယ္။

ကြ်တ္...ကြ်တ္....ကြ်တ္...

ဆာရာက အာဘရမ္ကို ေမးသည္။

" အာဘရမ္ ၊ အႏုျမဴဗံုးတစ္လံုးရဲ႕ တန္ဖိုး ဘယ္ေလာက္ရွိမယ္ထင္သလဲ ဟင္ "

" ေဒၚလာတစ္သန္းေအာက္ မေလ်ာ့ဘူးထင္တယ္ "

" ကႊၽန္မတို႔ ၿခံထဲက်လာရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲေနာ္ "

ရွာပံုေတာ္

ိဓာတ္တုိင္တစ္ခုကို ပတ္ၿပီး ကိုခ်ဴခ်ာ တစ္ခုခုကို သဲသဲမဲမဲ ရွာေနသည္။ ျဖတ္သြားသူတစ္ေယာက္ကေမးသည္။

" ေဟ့လူ ၊ ဘာေပ်ာက္လို႔ရွာေနတာလဲ ၊ ညအခ်ိန္မေတာ္ႀကီး ။"

" ပိုက္ဆံ တစ္ရူဘယ္ "

" ဒီေနရာမွာက်ေပ်ာက္တာလား"

" ဟင့္အင္း ၊ ဒီကေနငါးကိုက္အကြာမွာ ။ "

" ဒါဆို ဘာလို႔ ဒီမွာရွာေနတာလဲ "

" ဒီမွာအလင္းေရာင္ရွိလို႔ "

ဘားတစ္ခုမွာ သူငယ္ခ်င္းသံုးေယာက္ဆံုေတာ့ကိုယ့္မိန္းမကို ၀ယ္ေပးတဲ့

လက္ေဆာင္ပစၥည္း အေၾကာင္းေျပာၾကတယ္။ ပထမတစ္ေယာက္က "ဟုိတေလာက ငါ့မိန္းမကို

၆စကၠန္႔အတြင္း သုညကေန ၁၀၀အထိ ေရာက္သြားႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းတစ္ခ

၀ယ္ေပးလိုက္တယ္" လို႔ေျပာေတာ့ က်န္တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္က ဘာပစၥည္းမွန္း

မသိေတာ့ သူက " ငါ့မိန္းမကိုPorsche လုပ္ ကားတစ္စီး ၀ယ္ေပးလိုက္တယ္ေလ"

လို႔ေျပာတယ္။

ဒုတိယတစ္ေယာက္ကလည္း အားက်မခံ"ငါလည္း ငါ့မိန္းမကို ၄ စကၠန္႔အတြင္း သုညကေန

၁၀၀ထိ ေရာက္သြားႏိုင္တဲ့ပစၥည္းတစ္ခု ၀ယ္ေပးလိုက္တယ္"

"နင္၀ယ္ေပးလိုက္တာferrari မဟုတ္လာ

"ဟုတ္တယ္... ငါ့မိန္းမကိုအနီေရာင္ ferrari တစ္စီး ၀ယ္ေပးလိုက္တယ္"

တတိယတစ္ေယာက္ကလည္း"ငါလည္း ငါ့မိန္းမကို ၂ စကၠန္႔အတြင္း သုညကေန ၁၀၀ အထိ

ေရာက္သြား ႏိုင္တဲ့ပစၥည္း၀ယ္ေပးလိုက္တယ္"

"ဟာ...မျဖစ္ႏိုင္တာ..ferrari က ကမာၻေပၚမွာ အျမန္ဆံုးကားပဲ... မင္းကားက

ဘာကားမို႔ လို႔လဲ"

"အင္း...ငါ၀ယ္ေပးတာကားေတာ့ မဟုတ္ဘူး...ဒါေပမယ့္ တကယ္ပဲ ၂ စကၠန္႔အတြင္း

သုညကေန ၁၀၀ ထိ ေရာက္သြားႏိုင္တယ္"

" ဘာမို႔လိုလဲ... ဘာလဲ....

"ဘာလဲ.."

......... ....

......... ....."ေပါင္ခ်ိန္စက္ေလ

အေဖက ကြ်န္ေတာ့္ကို ႏိုက္ကလပ္ေတြမသြားဖို႔၊ မလံုတလံု

၀တ္ထားတဲ့ဖက္ရွင္ရွိဳးေတြသြားမၾကည့္ဖို႔ အျမဲေျပာတယ္။

အေဖ့စကားနားမေထာင္ဘဲအဲဒီလိုေနရာမ်ဳိးေတြ သြားရင္ မျမင္သင့္တာေတြ

ျမင္တတ္တယ္လို႔ အေဖက ေျပာပါတယ္။အေဖက မသြားနဲ႔ ေျပာမွ တခါမွ

မေရာက္ဖူးတဲ့ကြ်န္ေတာ္သြားခ်င္လာမိတယ္။တရက္မွာ အေဖမသိေအာင္ တိတ္တိတ္ေလး

လက္မွတ္

၀ယ္ျပီး ကြ်န္ေတာ္သြားခဲ့တယ္။၀င္၀င္ခ်င္းပဲ မျမင္သင့္တာကို

ကြ်န္ေတာ္ျမင္သြားတယ္။ ဘာျမင္ခဲ့လဲသိလား...ကြ်န္ေတာ့္ "အေဖ" ကုိေလ....

တခါက တိုင္းျပည္ အၾကီးအကဲတဦးသည္ မိမိ၏ နာမည္ႏွင့္ ဂုဏ္ကို

ျမွင့္တင္ခ်င္သည့္အတြက္ ကိုယ့္ပံုကိုတံဆိပ္ေခါင္းအျဖင့္

ထုတ္ေ၀ခဲ့သည္။ထုတ္ေ၀ျပီးတလအၾကာတြင္ ေရာင္းအားေကာင္းမေကာင္း

စာတိုက္ၾကီးသို႔ ကိုယ္တိုင္သြားေရာက္စံုစမ္းခဲ့သည္။

အၾကီးအကဲ..... ငါ့ပံုနဲ႔တံဆိပ္ေခါင္း ေရာင္းအား ေကာင္းလားေဟ့

စာတိုက္မွဳး......ေကာင္းပါတယ္......ဒါေပမယ့္တံဆိပ္ေခါင္းေကာ္ သိပ္မ

ကပ္ဘူးလို႔ ေျပာၾကတယ္။

အၾကီးအကဲ......မျဖစ္ႏိုင္တာ

ကိုယ္တိုင္ တံဆိပ္ေခါင္းတခုကို ယူျပီး ေနာက္ေက်ာကို တံေထြး ေထြးကာ

စာအိတ္ေပၚတြင္ ကပ္ၾကည့္လိုက္သည္။

အၾကီးအကဲ........ကပ္တာမွျမဲေနတာပဲ

စာတိုက္မွဳး.......သူတို႔ကတံေထြးကို တံဆိပ္ေခါင္းေရွ႔ ေထြးၾကလို႔ပါ။

ေက်းဇူးရွင္

စကား၀ိုင္းတြင္ စာေရးဆရာေပါက္စက ေျပာသည္။

“စာေပကိုျမတ္ႏိုးတဲ့စိတ္ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ဘ၀ကို စြန့္လႊတ္ၿပီး စာေပေလာကထဲကၽြန္ေတာ္ေျခစုံပစ္၀င္လိုက္ တာပဲဗ်ာ။ ေဆးပညာထက္ စာေရးဆရာတစ္ေယာက္အေနနဲ့ျပည့္သူလူထုကို ပိုၿပီး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မယ္လို့ ယုံၾကည့္တယ္ဗ်ာ”

စကား၀ိုင္းထဲက တစ္ေယာက္က ၀င္ေထာက္သည္။

“ေဆးပညာကို စြန့္လႊတ္လိုက္တာနဲ့ပဲ ေတာ္ေတာ္ေလးအက်ိဳးျပဳၿပီးသား ျဖစ္ေနပါၿပီဗ်ာ”

bloger name : K@ungM!nHtat Email : ThanMinHtie@gmail.com

ဆက္ဖတ္ရန္

မင္းခိုက္စိုးစံ

၁။စိုမွာစိုးလို ့မိုးမိတယ္       

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၂။ၾကယ္ကိုးစင္းနဲ ့လင္းတဲ့ေကာင္းကင္

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၃။သုည

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၄။သူရဲေဘာေၾကာင္တဲ့လူညံ့

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၅။ဖိုးသူေတာ္ေျပာေသာပံုျပင္

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၆။ဂ်စ္ပစီ ၁ ေယာက္ရဲ့ရင္ကြဲပက္လက္ လမ္းဆံု

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၇။ကေလးအေတြး

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၈။ေကာင္းကင္နဲ႔မလြတ္တဲ့ ေတာင္ပံတစ္စံု

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၉။ေခ်ာင္းၾကည့္တတ္သူတစ္ေယာက္ရဲ့ည

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၁၀။ေကာ္ဖီည

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၁၁။ကြ်န္ေတာ္ႏွင့္နမ္မီးဆစ္

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

၁၂။ေခတ္သစ္တစ္ခု၏အစ အဓိပၸါယ္မ်ား၏ အဆံုး

ဤေနရာတြင္ႏွိပ္၍ေဒါင္းလုပ္ရယူပါ။

ဆက္ဖတ္ရန္

AVG Antivirus Pro 8.5.287 ( Valid till year 2018)

ေဒါင္းရန္

ဆက္ဖတ္ရန္

Kaspersky Internet Security 2011 11.0.0.232

How to make it ours!!

1-Close your internet connection..
2-Setup the program, select the trial activation.
3-It will want a key, as it can not connect to internet then, enter the key to that screen.
4-Enjoy!!
Password: devilboy23

ေဒါင္းရန္

 

ဆက္ဖတ္ရန္

Easy Chess 2.0 Portable

Easy Chess 2.0 Portable | Size: 5.29 MB

Deposit 

Uploading 

Hotfile 

Turbobit 

x7.to

http://www.mediafire.com/?hu1rbxzth9m5l91

http://www.ziddu.com/download/13505762/EChess_Portable.zip.html

http://www.zshare.net/download/855799550cfcf5b1/

http://rapidshare.com/files/443981625/EChess_Portable.zip

http://www.mirrorcreator.com/files/03CF0VS2/

ဆက္ဖတ္ရန္

FiFA 11 PAL Wii-GLoBAL

FiFA 11 PAL Wii-GLoBAL
Wii | English | PAL | Developer: EA Games | Publisher: Electronic Arts | 4.38 GB
Genre: Sports

 

	ေဒါင္းရန္ HotFile http://hotfile.com/dl/72196012/a77eca0/fa1...part01.rar.html http://hotfile.com/dl/72196305/6658209/fa1...part02.rar.html http://hotfile.com/dl/72196947/e79c208/fa1...part03.rar.html http://hotfile.com/dl/72197540/86c4d41/fa1...part04.rar.html http://hotfile.com/dl/72198365/a911545/fa1...part05.rar.html http://hotfile.com/dl/72198729/c410216/fa1...part06.rar.html http://hotfile.com/dl/72199099/8d018c7/fa1...part07.rar.html http://hotfile.com/dl/72199248/8efd5fd/fa1...part08.rar.html http://hotfile.com/dl/72199782/da24802/fa1...part09.rar.html http://hotfile.com/dl/72200176/27b5859/fa1...part10.rar.html http://hotfile.com/dl/72200653/c3adcab/fa1...part11.rar.html http://hotfile.com/dl/72200798/766cada/fa1...part12.rar.html FileSonic http://www.filesonic.com/file/21962083/fa1...p-gl.part01.rar http://www.filesonic.com/file/21962163/fa1...p-gl.part02.rar http://www.filesonic.com/file/21962189/fa1...p-gl.part03.rar http://www.filesonic.com/file/21962267/fa1...p-gl.part04.rar http://www.filesonic.com/file/21962329/fa1...p-gl.part05.rar http://www.filesonic.com/file/21962375/fa1...p-gl.part06.rar http://www.filesonic.com/file/21962427/fa1...p-gl.part07.rar http://www.filesonic.com/file/21962481/fa1...p-gl.part08.rar http://www.filesonic.com/file/21962535/fa1...p-gl.part09.rar http://www.filesonic.com/file/21962605/fa1...p-gl.part10.rar http://www.filesonic.com/file/21962665/fa1...p-gl.part11.rar http://www.filesonic.com/file/21962691/fa1...p-gl.part12.rar

ဆက္ဖတ္ရန္

R.U.S.E. RIP-TBTP

System requirements:
Supported OS: Windows® XP (SP3), Windows Vista® (SP2), Windows® 7
Processor: 2.8 GHz Intel® Pentium® 4 or AMD Athlon™ 64 3000+ or higher (3.5 GHz Intel Pentium D or AMD Athlon 64 3500+ recommended)
RAM: 1 GB Windows XP / 2 GB Windows Vista, Windows 7 (2 GB / 4 GB recommended)
Video Card: 128 MB DirectX® 9.0c–compliant video card (256 MB recommended)
Sound Card: DirectX 9.0c–compliant sound card (NVIDIA® nForce™ or other motherboards/ soundcards containing the Dolby® Digital Interactive Content Endocer required for Dolby Digital audio)
DirectX Version: DirectX 9.0c (included on disc)
Hard Drive Space: 6 GB
Peripherals Supported: Xbox 360® Controller for Windows, Windows-compliant keyboard and mouse
Multiplayer: Online Play requires a Broadband Connection

Install Notes:
1.: Extract with 7zip or equivalent.
2.: Run " Loader.bat" and play game from desktop!.

ေဒါင္းရန္

http://hotfile.com/dl/72209423/d85d3ce/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part01.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209425/5c2eea3/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part02.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209418/32f0630/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part03.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209420/42486b0/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part04.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209422/f9b179f/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part05.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209424/7526fad/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part06.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209419/a26a2f4/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part07.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209421/ba6bafc/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part08.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209426/17a7ed6/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part09.rar.html
http://hotfile.com/dl/72209427/1eb9b1d/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part10.rar.html
http://hotfile.com/dl/72213975/9b1416c/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part12.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214002/6490fe2/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part13.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214017/cdd63cd/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part14.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214032/8120902/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part15.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214031/461049d/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part16.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214030/e4cce45/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part17.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214035/6bc3669/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part18.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214041/534d613/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part19.rar.html
http://hotfile.com/dl/72214061/7723803/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part20.rar.html

http://www.filesonic.com/file/21969533/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part01.rar
http://www.filesonic.com/file/21969483/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part02.rar
http://www.filesonic.com/file/21969477/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part03.rar
http://www.filesonic.com/file/21969517/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part04.rar
http://www.filesonic.com/file/21969529/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part05.rar
http://www.filesonic.com/file/21969475/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part06.rar
http://www.filesonic.com/file/21969499/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part07.rar
http://www.filesonic.com/file/21969513/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part08.rar
http://www.filesonic.com/file/21969501/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part09.rar
http://www.filesonic.com/file/21969487/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part10.rar
http://www.filesonic.com/file/21969739/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part11.rar
http://www.filesonic.com/file/21969701/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part12.rar
http://www.filesonic.com/file/21969737/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part13.rar
http://www.filesonic.com/file/21969709/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part14.rar
http://www.filesonic.com/file/21969723/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part15.rar
http://www.filesonic.com/file/21969759/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part16.rar
http://www.filesonic.com/file/21969727/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part17.rar
http://www.filesonic.com/file/21969729/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part18.rar
http://www.filesonic.com/file/21969735/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part19.rar
http://www.filesonic.com/file/21969547/PC_R.U.S.E.direct.play.-TPTB.part20.rar

ဆက္ဖတ္ရန္

Opera 10.70.9053 Dev Portable

Opera 10.70.9053 Dev Portable | 10.3 Mb

browser portable ေလးပါ။

ေဒါင္းရန္

http://hotfile.com/dl/72243651/69f1cc9/Ope...al.paf.rar.html

http://www.filesonic.com/file/21984999/Ope...lingual.paf.rar

ဆက္ဖတ္ရန္

GetDataBack For Fat&NTFS 4.01 Portable

GetDataBack For Fat&NTFS 4.01 Portable | 6.97 Mb

 

မွားၿပီးဖ်က္မိတဲ႕ ဖိုင္ေတြကို ၿပန္ရွာေပးမယ္႕ recovery ေဆာ႕၀ဲေလးပါ။

ေဒါင္းရန္

http://hotfile.com/dl/72243654/6a59da6/Get..._v4.01.zip.html

http://www.filesonic.com/file/21984989/Get..._NTFS_v4.01.zip

ဆက္ဖတ္ရန္

FFSJ 3.3 Portable

FFSJ 3.3 Portable | 5.12 Mb

 

 

 

 

 

ဖိုင္ဆိုဒ္ၾကီးၾကီးေတြကို ဆိုဒ္ေသးေအာင္ ခြဲထုတ္ေပး။ၿပန္ၿပီးဆက္ေပးတဲ႕ ေဆာ႕၀ဲေလးပါ။

 
ေဒါင္းရန္

http://hotfile.com/dl/72243656/56f2798/X-33FFSJ.rar.html

http://www.filesonic.com/file/21984987/X-33FFSJ.rar

ဆက္ဖတ္ရန္

360 Amigo System Speedup PRO 1.2.0.5000 + Portable

မိမိကြန္ပ်ဴတာအတြက္ လိုအပ္တာေတြ ၿပဳၿပင္ေပးမယ္႕ေဆာ႕၀ဲေလးပါ။eror ေတြလဲ စစ္ေပးပါတယ္။

ပါ၀င္တဲ႕ Features ေတြကေတာ႕

System Cleaner
One-Click Solution
System Scan Scheduler *
Clean junk data and free up disk space
Fix the common problems instantly
Clean Registry Errors
Clean hidden privacy exposing traces
Permanently delete private data
System Optimizer
Check disks at startup *
Provides a complete list of Internet connections running *
Stop unused and malicious computer processes *
Remove unneeded programs from startup *
Provides Defragmentation for files and folders
Disk Tools
Uninstalls unneeded programs *
Provides a list of installed Drivers *
Provides information about your entire computer system
Provides File Recovery
Manages/ Deletes System Restore Points *System Cleaner
One-Click Solution
System Scan Scheduler *
Clean junk data and free up disk space
Fix the common problems instantly
Clean Registry Errors
Clean hidden privacy exposing traces
Permanently delete private data
System Optimizer
Check disks at startup *
Provides a complete list of Internet connections running *
Stop unused and malicious computer processes *
Remove unneeded programs from startup *
Provides Defragmentation for files and folders
Disk Tools
Uninstalls unneeded programs *
Provides a list of installed Drivers *
Provides information about your entire computer system
Provides File Recovery
Manages/ Deletes System Restore Points *

ေဒါင္းရန္

Deposit 
Uploading 
Hotfile
x7.to

ဆက္ဖတ္ရန္

WarPath (PC Game)

WarPath (PC Game) | 678 Mb

 

 

 

 

System Requirements:

Operating System / XP / vista
System RAM 512mb
CPU Speed 2.6 ghz
Video Card 128MB 

ေဒါင္းရန္

Download ( Hotfile )
http://hotfile.com/dl/72119332/2028e45/War....part1.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119411/b8aa1eb/War....part2.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119443/5e3b68f/War....part3.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119645/472ece2/War....part4.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119691/bfb5019/War....part5.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119698/7022a14/War....part6.rar.html
http://hotfile.com/dl/72119711/fbd913f/War....part7.rar.html

Mirror:

Download ( FileServe )
http://www.fileserve.com/file/JER7v3v/Warpath.part1.rar
http://www.fileserve.com/file/wqdNrNj/Warpath.part2.rar
http://www.fileserve.com/file/dBY6NTp/Warpath.part3.rar
http://www.fileserve.com/file/em68eZb/Warpath.part4.rar
http://www.fileserve.com/file/enRHHNP/Warpath.part5.rar
http://www.fileserve.com/file/FeZW5yJ/Warpath.part6.rar
http://www.fileserve.com/file/UE3G6zW/Warpath.part7.rar

Mirror:

Download ( Uploading )
http://uploading.com/files/82929e1a/Warpath.part1.rar/
http://uploading.com/files/86e3346f/Warpath.part2.rar/
http://uploading.com/files/b82d841a/Warpath.part3.rar/
http://uploading.com/files/1a24e8ef/Warpath.part4.rar/
http://uploading.com/files/3b294c4c/Warpath.part5.rar/
http://uploading.com/files/m6f65743/Warpath.part6.rar/

Mirror:

Download ( Oron )
http://oron.com/lpfcaaxyap22/Warpath.part1.rar.html
http://oron.com/if1k7dq7gajn/Warpath.part2.rar.html
http://oron.com/a03848ngz7w3/Warpath.part3.rar.html
http://oron.com/28trpx5bs65n/Warpath.part4.rar.html
http://oron.com/hzma4o5enj5m/Warpath.part5.rar.html
http://oron.com/laxdwdqbk0zz/Warpath.part6.rar.html
http://oron.com/s12yvtvtwmlf/Warpath.part7.rar.html

Mirror:

Download ( depositfiles )
http://depositfiles.com/files/9ibejt1f3
http://depositfiles.com/files/zn0dsxadh
http://depositfiles.com/files/1ih0d8win
http://depositfiles.com/files/k7sm2who1
http://depositfiles.com/files/c4hh44fh2
http://depositfiles.com/files/9s2u4yxpu
http://depositfiles.com/files/642yelo9n

Mirror:

Download ( Ul.to )
http://ul.to/zunmt6/Warpath.part1.rar
http://ul.to/3i2oqh/Warpath.part2.rar
http://ul.to/eba2ux/Warpath.part3.rar
http://ul.to/5gfgyx/Warpath.part4.rar
http://ul.to/c30iuf/Warpath.part5.rar
http://ul.to/aqyw19/Warpath.part6.rar
http://ul.to/3m6g9d/Warpath.part7.rar

ဆက္ဖတ္ရန္

အိပ္ရာထဲ ရွဴးရွဴးပန္းမိလို႔ (၈)ႏွစ္အရြယ္ သားငယ္ကို အိမ္ေရွ႔ပန္းၿခံမွာ တစ္နာရီခြဲၾကာ ပိုက္နဲ႔ေရထိုး က်ိန္ဆဲရိုက္ႏွက္ ဆံုးမခဲ့တဲ့ဖခင္ ေထာင္ဒါဏ္ေပးခံရဖြယ္

(၈)ႏွစ္အရြယ္ သားငယ္ေလးအား အိပ္ရာထဲ ရွဴးရွဴးပန္းမိေသာေၾကာင့္ အိမ္ေရွ႔ပန္းၿခံထဲမွာ ပိုက္ျဖင့္ေရထိုးကာ တစ္နာရီခြဲၾကာေအာင္ ခ်မ္းတုန္ေအးစက္ေနသည္အထိ ဒါဏ္ေပးဆံုးမခဲ့သည့္ ဖခင္ျဖစ္သူအား Margate တရားရံုးက ေထာင္ဒါဏ္ခ်မွတ္ရန္ အမႈဖြင့္ အေရးယူထားေၾကာင္း သိရသည္။

အသက္(၃၀)ႏွစ္ရွိ ဖခင္ျဖစ္သူ(တရားရံုးမွ အမည္မေဖာ္ျပထား)က သားျဖစ္သူအား ဆဲေရးႀကိမ္းေမာင္း ဒါဏ္ေပးေရထိုးေနစဥ္ အိမ္ေရွ႔မွကားျဖင့္ျဖတ္သြားရင္း ျမင္ေတြ႔ခဲ့ရသူ အမ်ိဳးသမီးက Kentၿမိဳ႕၊ Margate တရားရံုးသို႔ တိုင္ၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ Favershamရွိ ေနအိမ္သို႔ ရဲမ်ားေရာက္ရွိလာသည္အထိ ခေလးငယ္မွာ ေအးစက္ခ်မ္းတုန္ကာ ေၾကာက္ရႊ႔ံထိတ္လန္႔စြာျဖင့္ ေရျဖန္းခံေနရဆဲျဖစ္သည္။ ရဲမ်ားက ဖခင္ျဖစ္သူအား ဟန္႔တားၿပီး ခေလးငယ္အား အိမ္ထဲသို႔ ေပြ႔ပိုက္ေခၚယူသည္ကို ဖခင္ျဖစ္သူက ေဒါသတႀကီးျဖင့္ ေအာ္ဟစ္ကန္႔ကြက္ေနခဲ့ေသးေၾကာင္း ရဲအရာရွိက ေျပာျပသြားခဲ့သည္။

တိုင္တန္းသူ အမ်ိဳးသမီး၏ ေျပာျပခ်က္အရ ဖခင္ျဖစ္သူက ခေလးငယ္အား ေအာ္ဟစ္ဆဲဆိုကာ ေရပိုက္ျဖင့္ ဦးေခါင္းကို ႏွစ္ခ်က္သံုးခ်က္ ရိုက္ႏွက္ခဲ့ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။ ဥပေဒအရာရွိ Paul Tapsellက "ခေလးအေဖက ခေလးေလးကို အိပ္ရာထဲ ရွဴးရွဴးပန္းတဲ့အတြက္ တစ္ေန႔လံုး ပန္းၿခံထဲမွာပဲ ေရစိုႀကီးနဲ႔ ဒီအတိုင္းေနရမယ္လို႔ ေအာ္ဟစ္ႀကိမ္းေမာင္းၿပီးေတာ့ ထပ္ခါတစ္လဲလဲလည္း က်ိန္ဆဲေနခဲ့တယ္"ဟု ေျပာျပခဲ့၏။

တရားရံုးေတာ္မွ ဖခင္ေမတၱာကင္းမဲ့စြာ လူသားမဆန္စြာ အျပစ္ေပးၾကမ္းတမ္းလြန္းသူအား အမႈဖြင့္အေရးယူထားၾကၿပီး၊ ေအာက္တိုဘာလ (၁၂)ရက္ေန႔ အမႈၾကားနာ စစ္ေဆးသည့္အခါ Margate Magistrates Courtမွ တရားခံအား ေထာင္ဒါဏ္ထိ ခ်မွတ္အေရးယူဖြယ္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

(မိခင္မရွိေတာ့ေၾကာင္း ယူဆရေသာ) ခေလးငယ္အား တာ၀န္ရွိသူမ်ားက ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

ဖိုင္ဘာျဖင့္ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ရာတြင္ Bandwidth ငါးမ်ဳိး သတ္မွတ္ထားေၾကာင္း သိရ

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ မၾကာမီ အသံုး ျပဳခြင့္ရေတာ့မည့္ ဖိုင္ဘာျဖင့္ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ဆက္ျခင္းတြင္ Bandwidth ငါးမ်ဳိး သတ္မွတ္ထားေၾကာင္း စံုစမ္းသိရွိရသည္။

    ဖိုင္ဘာျဖင့္ အင္တာနက္ခ်ိတ္ ဆက္ရာတြင္ IPTV, VoIP ဖုန္းႏွင့္ အင္တာနက္ သံုးမ်ဳိးလံုး အသံုးျပဳမည္ဆိုပါက ကနဦးတပ္ဆင္ခမွာ က်ပ္ကိုးသိန္းျဖစ္ၿပီး အင္တာနက္ႏွင့္ VoIP ဖုန္းႏွစ္မ်ဳိးသာ အသံုးျပဳလွ်င္ ကနဦးတပ္ဆင္ခမွာ က်ပ္ခုနစ္သိန္းခြဲ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အသံုးျပဳမည့္သူ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲႏိုင္ေသာ ျမန္ႏႈန္းငါးမ်ဳိး သတ္မွတ္ထားၿပီး လစဥ္ေၾကးမွာ ကြာျခားမည္ဟု သိရသည္။ Bandwidth- 512 Kbps အတြက္ လစဥ္ေၾကးမွာ အက္ဖ္အီးစီ ၄၀ ျဖစ္ၿပီး 1 Mb မွာ အက္ဖ္အီးစီ ၇၅၊ 2 Mb မွာ အက္ဖ္အီးစီ ၁၂၅၊ 4 Mb ဆိုပါက အက္ဖ္အီးစီ ၂၇၅၊ အျမင့္ ဆံုး 8 Mb  ျဖင့္ အသံုးျပဳမည္ဆိုလွ်င္ လစဥ္ေၾကးမွာ အက္ဖ္အီးစီ ၅၅၀ ဟု ႏႈန္းထားမ်ား သတ္မွတ္ထား ေၾကာင္းသိရသည္။ ထို႔ျပင္ႏွစ္စဥ္ေၾကး မွာ က်ပ္ေျခာက္ေသာင္းျဖစ္သည္။

    " ၀န္ေဆာင္မႈသံုးမ်ဳိးလံုး အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ IPTV အတြက္ Setup Box  တစ္ခုထားရွိရမွာျဖစ္ၿပီး Free Channel ေတြကို အခမဲ့ၾကည့္႐ႈခြင့္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Pay Channel ေတြလည္း သီးသန္႔ရွိဦးမွာ ျဖစ္ၿပီး Package အလိုက္ အခေၾကးေငြနဲ႔ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲႏိုင္မွာပါ။ သံုးစြဲသူ အမ်ားစုရွိမယ့္ ကြန္ဒို၊ ေစ်း၀ယ္စင္တာစတဲ့ ေနရာမ်ဳိးေတြမွာ တပ္ဆင္မယ္ဆိုရင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ရတာ ပိုျမန္မွာပါ။   ေနရာအေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး သြယ္တန္းလို႔ရ၊ မရဆိုတာ လည္း  အကန္႔အသတ္ ရွိႏိုင္ပါတယ္" ဟု RedLink  ကုမၸဏီမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

    ဖိုင္ဘာျဖင့္ အင္တာနက္ခ်ိတ္ဆက္ျခင္းအတြက္ မႏၲေလးၿမိဳ႕တြင္ ေလွ်ာက္လႊာမ်ား စတင္လက္ခံေနၿပီး ေအာက္တိုဘာ ၁၇ ရက္ေန႔မွစ၍ သံုးစြဲခြင့္မ်ား စတင္ခ်ေပးသြားမည္ဟု သိရသည္။

    ဖိုင္ဘာျဖင့္ အင္တာနက္ခ်ိတ္ဆက္ျခင္းအတြက္ ကုမၸဏီေျခာက္ခု မွလုပ္ကိုင္ခြင့္မ်ားရရွိထားၿပီး ရန္ ကုန္ၿမိဳ႕၌ ယခုႏွစ္မကုန္မီ အသံုးျပဳခြင့္ရမည္ဟုလည္း သိရသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္

ေယာဂ၏ အက်ဳိးေက်းဇူးႏွင့္ စြမ္းအားသက္ေရာက္မွဳမ်ား

လူသားခႏၶာႏွင္.ျပင္ပေလာကတိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္ေနေသာတခါးၾကီး(ရ)ေပါက္ ကို ေကာင္းမြန္စြာ နားလည္ထားမွ သာ ေယာဂ၏ အက်ဳိးေက်းဇူးႏွင့္ စြမ္းအားသက္ေရာက္မွဳမ်ားကို ထိေရာက္စြာ အသံုးခ်ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
 
ပထမတံခါး          

 တည္ရွိရာ----------ေက်ာရိုး(မီီးေညွာင္ရိုးတည္တည္)
ဓါတ္သဘာ၀-------ေျမဓါတ္(မာေက်ာေတာင့္ခံႏိုင္ျခင္း)
၀ိေဒသ --------------ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ကိုပံုသဏၰန္ႏွင့္ စြမ္းအင္ျဖည့္ ဆည္းေပးရာေဒသ။

ဒုတိယတံခါး

တည္ရွိရာ-----------၀မ္းဗိုက္(ခ်က္၏ေအာက္တည္တည္)
ဓါတ္သဘာ၀--------ေရဓါတ္(လိုက္ေလႇ်ာညီေထြရွိ၍ေအးလြယ္ျခင္း တံုျပန္လြယ္ျခင္း)
၀ိေဒသ--------------စိတ္၏ခံစားမွူမ်ားႏွင္.အညီတံုးျပန္ရာေဒသ အဓိကတံုျပန္မွူမ်ား အျပစ္၊ ေဒါသ၊ မ်က္ရည္၊၀န္တိုျခင္း ခံစားမွူမဲ.ျခင္း(စိမ္းကားတတ္ျခင္း) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လံုျခံဳမွူရွိျခင္း၊ မရွိျခင္းမ်ား ျပဳျပင္ဖန္တီးရာေဒသ။

တတိယတံခါး

တည္ရွိရာ------------၀မ္းဗိုက(္ခ်က္အထက္ပိုင္း)
ဓါတ္သဘာ၀---------အပူ မီးဓါတ္(ေက်ပ်က္လြယ္ျခင္း)
၀ိေဒသ---------------အာဟာာရမ်ားကိုစြမ္းအင္အျဖစ္ကူးေျပာင္းေပးရာေဒသ။
စတုတၱတံခါး
တည္ေနရာ ------------- ႏွလံုး (ရင္ညႊန္ ့တည့္တည့္)
ဓါတ္သဘာ၀------------ေလ(ေပ်ာ့ေျပာင္း၍ ပူလြယ္၊ေအးလြယ္ျခင္း)
 ၀ိေဒသ------------------စိတ္၏ခံစားခ်က္ ၀မ္းျခင္း ၊ ၀မ္းသာျခင္းမ်ားႏွင့္ အညီမသိစိတ္၏ ေစစားရာ အလုိအတိုင္းတံုျပန္ရာေဒသ ။
ပဥၥမတံခါး
တည္ေနရာ ----------လည္ေခ်ာင္း(လည္ေခ်ာင္ရိုးစစ္တည့္တည့္)
ဓါတ္သဘာ၀---------စြမ္းအား
၀ိေဒသ---------------စိတ္၏မွန္ကန္စြာ ရပ္တည္မွူ ႏွင့္ စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းမ်ား
ဆ႒မတံခါး
တည္ေနရာ----------နဖူး
ဓါတ္သဘာ၀--------အလင္း
၀ိေဒသ--------------အတြင္းစိတ္၏ျပဳျပင္ မွူမ်ား ထင္ဟပ္ရာေဒသ
သတၱမတံခါး
တည္ေနရာ---------ငယ္ထိပ္(ဦးခြံရိုးထက္တည့္တည့္)
ဓါတ္သဘာ၀-------အေတြး
၀ိေဒသ-------------ရုပ္ခႏၶာၾကီးတစ္ခုလံုးကိုအမိန္ ့ေပးရာ၊ ျပင္ပမွရရွိေသာသတင္းအခ်က္ အလက္မ်ားကိုဘာသာျပန္ဆင္ျခင္သံုးသပ္ေပးရာေဒသ ။

ဆက္ဖတ္ရန္

ဟီရိၾသတပၸတရားနဲ႕ ပတ္သက္သမွ်

linlinn: ဟီရိၾသတပၸတရားနဲ႕ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာမွန္သမွ်ရႏိုင္သေလာက္

အကုန္လိုခ်င္ပါတယ္။     ဒီတေခါက္လည္း ကူညီေပးၾကပါဦးေနာ္ ။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ဧကရီ: ကိုလင္းလင္း ေမးထားတဲ႔ေမးခြန္းျဖစ္တဲ႔ဟီရိၾသတပၸတရားနဲ႕ဆိုင္တဲ့   အေၾကာင္းအရာေတြက အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္.အက်ဥ္းခ်ဴပ္ေလးပဲ တင္ေပးလိုက္ရပါတယ္ရွင္။ "ရွက္စိတ္ဆိုတာဟာ ေခတ္ေတြေျပာင္းလဲလာတဲ့နဲ ့အမွ်အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ေတြလည္းေျပာင္းလည္းသြားၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခိ်န္ကရွက္စရာဟာ ေနာင္တစ္ခ်ိန္က်ေတာ့ ရွက္စရာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ရွက္စရာဆိုတာဟာ ဘာေတြကိုေခၚတာလဲလို့ေတာင္ေျပာဖို ့ခက္လာပါတယ္" ။ ဒါေၾကာင္႔ အကုန္လံုးနီးပါးရွာေဖြ တင္ျပခ်င္ပါတယ္ ..ဒါေပမဲ႔အေျခအေနအေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင္႔ စာေရးဆရာၾကီးလူထုစိန္၀င္း ေရးသားသမ်ွ အက်ဥ္းေလးသာတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္႔။ အဆင္ေျပပါေစ။

 

..........................................................................................................

ဟီရိၾသတပၸတရားဆိုသည္မွာ

"ဟီရိၾသတပၸတရားဆိုတာ မဟုတ္တာ ၊ မမွန္တာ ကိုလုပ္ရမွာ ရွက္ျခင္း ၊ ေၾကာက္ျခင္းပါပဲ။အဘိဓာန္မွာေတာ့ မေကာင္းမႈမွရွက္ျခင္း ၊ မေကာင္းမႈမွေၾကာက္ျခင္းဆိုၿပီး အဓိပၸာယ္ဖြင့္ထားပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဒီစကားလံုးရဲ ့အဓိပၸာယ္ကို မဖြင့္ဆိုတတ္သည့္တိုင္ မဟုတ္တာ၊မမွန္တာ(မေကာင္းမႈ)လုပ္ရမွာ ရွက္စိတ္ ၊ ေၾကာက္စိတ္ရွိရင္ ဟီရိၾသတပၸတရားနဲ ့ညီညြတ္တာပါပဲ " ဆိုၿပီးေတာ့ စာေရးဆရာ ေဖျမင့္က ေထာက္ျပေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္ ။

"ဟီရိၾသတပၸ ဆိုတဲ့ ရွက္ျခင္းတရားေၾကာင့္ လူေတြဟာ ယဥ္ေက်းတဲ့သတၱ၀ါလို ့အေခၚခံလာရတာပါ။ တိရိစာၦန္ေတြကေတာ့ ဟီရိၾသတပၸ ဆိုတာနားမလည္ၾကပါဘူး။ကိုယ္ဆာေလာင္လာတဲ့အခါ ကိုယ့္ေရွ့မွာေပၚလာတဲ့ ကိုယ့္ထက္ အားနည္းတဲ့သတၱ၀ါေလးေတြကို ဖမ္းယူစားေသာက္ပစ္လိုက္တာပါပဲ။ အားနည္းသူကို အႏိုင္က်င့္တာဟာ ရွက္စရာပါလားလို ့သူတို ့ေတြ မသိၾကပါဘူး။သူ ့ထက္အားၾကီးတဲ့ အေကာင္ၾကီးတဲ့ သတၱ၀ါကိုေတြ ့ရင္ေတာ့ သူဟာ အၿမီးတန္းၿပီးထြက္ေျပးမွာပါပဲ ။ ရန္သူကို ေက်ာေပးၿပီးေျပးျခင္းဟာလည္း ရွက္စရာပါလားလို ့သူတို ့ေတြ မေတြးတတ္ၾကပါဘူး ။သူတို ့အတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးကေတာ့ အသက္ရွင္ေနထိုင္ႏိုင္ဖို ့ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အရွက္ ဆိုတဲ့အရာေလးတစ္ခုဟာ လူနဲ ့တိရိစာၦန္ ကိုစည္းျခားေပးထားတဲ့ အရာေတြထဲက အေရးၾကီးတဲ့ အရာတစ္ခုလို ့ဆိုခ်င္ပါတယ္ " ဟု ရွက္စိတ္ေဆာင္းပါထဲ၌ ဆရာလူထု စိန္၀င္းက ဆိုထားခဲ့သည္ ။

ထို ့ျပင္ ရွက္စိတ္သည္ လူသားမ်ားကို ယဥ္ေက်းၿပီး အဆင့္ျမင့္သတၱ၀ါမ်ား အျဖစ္သို ့ေရာက္ရွိေစရန္ အတြက္ အဓိက အခန္းက႑မွေနၿပီး ေဆာင္ရြက္ေပးေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ႏွင့္ " အရွက္ႏွင့္လူလူပ္တာ" " အရွက္ကို အသက္နဲ ့လဲမယ္ " ဆိုသည့္ စကားမ်ားကိုလည္း ျဖစ္ေပၚလာခဲ့ေစေၾကာင္း ထည့္သြင္းေရးသားထားခဲ့သည္ ။

မ်က္ေမွာက္ေခတ္ႏွင့္အရွက္အေၾကာက္တရား

မဟုတ္သည္ ၊ မမွန္သည္ကို ေျပာဆိုလုပ္ကိုင္ျခင္း ၊ မိမိ အက်ိဴးစီးပြားတစ္ခုတည္းသာၾကည့္ၿပီး တရားသည္ ၊ မတရားသည္ မစဥ္းစားပဲ မေကာင္းသည့္အျပဳအမူမ်ားကို သိလ်က္နဲ ့ပင္လုပ္ကိုင္လာၾကျခင္းသည္ အရွက္အေၾကာက္တရား နည္းပါးလာျခင္း ကိုေထာက္ျပလ်က္ရွိေနၾကာင္း သံုးသပ္သူမ်ားကလည္း ဆုိၾကသည္ ။

" မ်က္ေမွာက္ေခတ္မွာ မဟုတ္တာကို လုပ္ကိုင္ရမွာ ရွက္တတ္ ၊ ေၾကာက္တတ္ တဲ့သူေတြအမ်ားၾကီး ရွိေနပါေသးတယ္။ဒါေပမဲ့ သူတို ့ရဲ ့ထိန္းခ်ဴပ္တဲ့ အျပဳအမူေတြက မထင္ရွားပဲ အရွက္အေၾကာက္မဲ့သူေတြရဲ ့အျပဳအမူေတြက ထင္ရွားျမင္သာေနတဲ့အတြက္ အမွတ္တမဲ့ ၾကည့္ရင္ အရွက္အေၾကာက္ ကင္းမဲ့ေနသလို ထင္ရပါတယ္ " ဟု လည္း ဆရာေဖျမင့္က သံုးသပ္ခဲ့ပါေသးတယ္။

အရွက္အေၾကာက္တရားႏွင့္ နည္းပညာရိုက္ခတ္မႈ

ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ .. ဒီဟာေလးပါပဲ ဗ်ာ။ ယေန့ ေခတ္မွာ အရွက္အေၾကာက္တရားအေပၚ တန္ဖိုးထားမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ားထဲမွာ နည္းပညာရိုက္ခတ္မႈ မ်ားက အေၾကာင္းတစ္ခ်က္အေနနဲ ့ပါ၀င္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္ ။ နည္းပညာ ရိုက္ခတ္မႈမွတစ္ဆင့္ ရုုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရွက္အေၾကာက္တရားကင္းမဲ့လာၿပီး ထိုမွတစ္ဆင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရွက္အေၾကာက္တရား ကင္းမဲ့လာမႈမ်ားဆီသို ့ေရာက္ရွိလာခဲ့ေၾကာင္း လို ့လည္းဆိုၾကပါတယ္ ။

ယေန ့အခ်ိန္ (အင္တာနက္ ေခတ္)၏ နည္းပညာရိုက္ခတ္မႈေၾကာင့္ အရွက္အေၾကာက္တရား ကင္းမဲ့လာၾကသူမ်ားထဲတြင္ လူငယ္အမ်ားစု ပါ၀င္လာခဲ့ျခင္းကလည္း စဥ္းစားသင့္သည့္ အခ်က္ တစ္ခ်က္ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

နည္းပညာ ကမာၻအတြင္း လူအမ်ား အလြယ္တကူ မျမင္ႏိုင္သည့္ အတြက္ မေကာင္းမႈမ်ားကို စမ္းသပ္လုပ္ကိုင္ရာမွာ ျပင္ပေနထိုင္မႈ အထိပါ မေကာင္းမႈမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းမ်ား ကူးစက္လာခဲ့သည္ကလည္း လူငယ္မ်ားအတြက္ သတိထားစရာ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

ဥပမာ ဆိုရရင္ ကၽြန္ေတာ္တို ့ဆိုဒ္ေလးထဲမွာေတာင္ အကို တစ္ေယာက္ ေရးသားတင္ျပဖူးပါတယ္ ။ ညစ္ညမ္းေခြမ်ား ေရာင္းခ်မႈ တားဆီးသင့္ေနၿပီဆိုတဲ့ ပိုစ့္ေလး .. နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတာနဲ ့အမွ် .ေကာင္းတဲ့ ဘက္က တိုးတက္ သလို မေကာင္းတဲ့ဘက္ကလည္း တိုးတက္တာ အရမ္းကို ျမန္လြန္းေနပါတယ္။ အင္တာနက္ ေပၚမွာဆိုလည္း ညစ္ညမ္း Website ေတြ အရမ္းကို မ်ားျပားပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္ အရွက္အေၾကာက္ တရားေတြကင္းမဲ့ခဲ့ရတဲ့ လူငယ္ေတြလည္း ေတာ္ေတာ္ေလးမ်ားျပားလာပါၿပီ ။

အရွက္အေၾကာက္တရားႏွင့္အသိဥာဏ္ပညာ

(၁) မိမိ၏ ပုဂၢလအတၱ ကိုထိပါးလာသည့္အခါ၌ ရွက္ျခင္း
(၂) မိသားစု အစရွိသည္မွ ႏိုင္ငံအထိပါ၀င္ေသာ မိမိ၏အုပ္စုကို ထိခုိက္လာသည့္အတြက္ ရွက္ျခင္း
(၃) မိမိ၏ယံုၾကည္ခ်က္ကို ထိပါးလာသည့္အတြက္ ရွက္ျခင္း
(၄) မိမိထားရွိေသာ သစၥာတရားကို သစၥာေဖာက္ရန္အတြက္ ရွက္ျခင္း အစရွိသည့္ အမ်ိဴးအစားမ်ားျဖင့္ ခြဲျခားထားပါသည္။

အရွက္အေၾကာက္တရားကို ဘယ္လို ထိန္းေၾကာင္းမလဲ

"ဒီေန ့အင္တာနက္ ေခတ္မွာ ယဥ္ေက်းမႈေတြဟာ နယ္နိမိတ္ အထူအပါးမရွိၾကေတာ့ဘူး ။ကိုယ့္ယဥ္ေက်းမႈအေပၚ တန္ဖုိးထားမႈ အားနည္းေနမယ္ဆို ရင္ ဟိရိုၾသတပၸတရား ဆိုတဲ့ အရွက္အေၾကာက္တရားႏွစ္ပါးစလံုး ေလ်ာ့နည္းလာမွာပါ။ ဒီေန ့ကမာၻမွာေရာျမန္မာမွာပါ အရွက္အေၾကာက္တရားေတြ မရွိၾကေတာ့ဘူး။ လူေတြဟာ လက္နက္အားကိုးနဲ ့အၾကမ္းဖက္လာၾကတယ္၊ ဒီလိုေတြ ထပ္ခါ ထပ္ခါ ျဖစ္လာတဲ့ အခါမွာ အရွက္အေၾကာက္တရား ေတြ အေၾကာင္းကို ကေလးေတြ ၊ လူငယ္ေတြ သိရွိနားလည္ လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ၾကပါလို ့ေျပာခ်င္ပါတယ္" ဟု ဆရာလူထုစိန္၀င္းကေျပာျပခဲ့ပါတယ္ ။

ဆက္ဖတ္ရန္